Het is geen big deal om de training op een lege maag. Het zal u niet extra vetverbranding resultaten, maar het zal geen negatieve gevolgen hebben.
Ik gebruikte om aan te bevelen een klein eiwit-koolhydraat snack voor de training, maar Brad Pilon's ESE programma heeft mijn mening veranderd over dat.
ik oorspronkelijk maakte de suggestie om een kleine hoeveelheid eiwitten en koolhydraten te eten want in University, was het niet ongewoon om te zien meisjes komen zonder eten en letterlijk flauw in de sportschool.
Maar ik denk dat die gevallen waren extreme gevallen.
Ik persoonlijk nu doen mini-workouts (off dag workouts) 2-3 keer per week voor het eten, maar na een 90minute hond lopen - eerste wat in de ochtend. En er is geen enkel probleem.
En net als tientallen andere TT leden, heb ik ook gedaan een training tijdens het vasten voor meer dan 18 uur (op de dag dat ik gebruikte ESE). Nogmaals, geen kwaad.
Dus als je wilt om op te staan, niet eten, en training, het is prima.
Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Turbulence Training
Tags: news
Hoe weet u wanneer bleke of kleikleurige ontlasting een probleem kan zijn
Een keer of zelden witte of bleke ontlasting hebben is meestal geen probleem. Maar als de kleur consequent te licht is, moet u dit met een zorgverlener bespreken. Krukken die bleek of wit zijn of erui
Eiwitconsumptie, de darmflora en gezondheid
Met zoveel diëten en trends - vetrijk, vetarm, koolhydraatarm, paleo, veganistisch, enz. - is het moeilijk om te weten welk dieet het beste is voor onze gezondheid. Dieet heeft een grote invloed op de
Tekenen van een maagzweer
Heeft u last van brandende pijn in uw maag die gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, gebrek aan eetlust en brandend maagzuur? Dan kunt u te maken hebben met een maagzweer. Maagzweren zijn zweren die
