En verkende kropp gjør hver aktivitet vanskeligere, fra å komme seg gjennom hverdagen til å sove om natten. Noen ganger verker kroppen vår av hardt arbeid eller trening, men andre ganger kan årsakene til muskelsmerter være mer komplekse og assosiert med andre symptomer. Hvis du eller noen du kjenner har lidd av kroppssmerter, kan denne veiledningen hjelpe deg å forstå noen av de underliggende problemene som kan forårsake det. Fra leddgikt til fibromyalgi til vanlig influensa, det er mange underliggende årsaker til kroppssmerter, så les videre for å finne ut hva de er, samt noen tips for å lindre smerter i hele kroppen.
Influensa, også kjent ganske enkelt som influensa, er en virusinfeksjon. Det infiserer lungene, nesen og halsen, og gir flere kjente symptomer. En av disse er kroppssmerter.
Når du har vondt over alt og du har influensa, er det en grunn. Kroppen din verker fordi den frigjør kjemikalier for å bekjempe infeksjonen. En av kjemikaliene som produseres av immunsystemet ditt kalles prostaglandin (PG). PG hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjonen, men det forårsaker også vondt i kroppen. Det kan også gi andre symptomer som feber.
Aspirin og andre ikke-steroide smertestillende midler som ibuprofen kan lindre kroppssmerter og feber når du har influensa fordi de forstyrrer produksjonen av PG. Enzymet som produserer PG ligner en krystall med et rør gjennom midten. Aspirin og ibuprofen plugger røret, og stopper produksjonen av PG.
Hvis du lider av hypotyreose, kan kroppssmerter være de første symptomene du opplever. Hypotyreose er lidelsen som oppstår når en persons kropp ikke produserer nok skjoldbruskhormon. Dette kan ha flere symptomer, og blant disse er muskelkramper, verking, stive ledd og kroppssmerter. Noen ganger er verken vag og uspesifikk.
Biokjemisk hypotyreose er relativt vanlig i USA, og påvirker anslagsvis 4,6% av befolkningen. Den gode nyheten er at dette skjoldbruskkjertelproblemet kan behandles med reseptbelagte legemidler, som kan gjenopprette hormonnivået til det normale og vil bidra til å lindre tretthet og smerter. Disse medisinene må tas gjennom hele livet, og de kan forhindre farlige konsekvenser av tilstanden, som på ytterste side kan inkludere koma og død.
Hvis du merker at beina verker etter en tur, kan det være et sirkulasjonsproblem. Claudikasjon (vanligvis obstruksjon av en arterie) forårsaker svie, kramper eller smerter i ett eller begge bena som lindres etter hvile. Det er forårsaket av aterosklerose, en tilstand som innsnevrer og herder arteriene gjennom plakkoppbygging.
Personer som er diagnostisert med denne tilstanden kan bli satt på medisiner eller anbefalt å gå oftere, samt å slutte å røyke og redusere mettet fett fra diettene. Det finnes også minimalt invasive behandlinger, inkludert angioplastikk, stenter og mer. Kirurgiske behandlinger kan være nødvendig hvis symptomene er alvorlige.
Den verken du føler i leddene kan være relatert til den autoimmune sykdommen kjent som lupus. Lupus får immunsystemet til å angripe sunt vev, noe som kan få deg til å verke over hele kroppen. Under et anfall av lupus, blir kroppen din betent hele veien. En del av betennelsesprosessen innebærer en fortykkelse av slimhinnen rundt leddene dine. Dette gjør at ledd og sener hovner opp og forårsaker smerter i kroppen.
Noen lupuspasienter beskriver denne smerten som å være lik leddgikt. I motsetning til leddgikt, forårsaker lupus vanligvis ikke permanent skade på bein og ledd.
Den første forsvarslinjen for denne typen ubehag er reseptfri medisin. Antiinflammatoriske smertestillende midler som aspirin og ibuprofen kan gi lindring. Varmeputer og varme badekar og dusjer kan også lette stive ledd.
En av fire amerikanske voksne har leddgikt, en av de vanligste årsakene til kronisk smerte. Leddgikt er en samlende diagnose som inkluderer mer enn 100 sykdommer som påvirker ledd og muskler.
Den vanligste av disse er slitasjegikt, som sakte bryter ned bein og brusk som utgjør ett eller flere ledd. Sammen med kroppssmerter forårsaker slitasjegikt stivhet, hevelse og begrenser bevegelsene til leddene den påvirker
Det finnes måter å håndtere leddgikt på. Noen av disse inkluderer medisinering, vekttap og trening på passende måter. Utdanning er tilgjengelig gjennom selvbehandlingsprogrammet for leddgikt, som ble utviklet av Stanford School of Medicine og tilbys i fellesskapsmiljøer som kirker og sykehus.
Hvis muskel- og skjelettsmerter kommer sammen med øyelokkutslett, kan du være i grepet av dermatomyositt. Dette er en autoimmun sykdom som forårsaker generell smerte fordi den betenner blodårene under huden din. Det kan gjøre det vanskelig å svelge, og å reise seg fra sittende stilling. Vanlige symptomer inkluderer tretthet og utslett. Disse kan være røde eller lilla, og de har en tendens til å klø. Og de vises ikke bare på øyelokkene; dermatomyositis utslett kan vises på kinn, albuer, knær, knoker, ryggen eller øvre del av brystet.
Legen din kan foreskrive medisiner som kortikosteroider for å kontrollere symptomene. Det er øvelser som kan læres for å holde styrken og fleksibiliteten oppe også, og terapier for å kontrollere svelgeproblemene som kan følge av denne sykdommen. Rensede blodprodukter kan tilbys som injeksjoner, og disse kan stoppe skaden på muskler og hud for en tid. Men de må administreres regelmessig, og de er dyre.
Kjennetegnende symptom på fibromyalgi er betydelig muskelsmerter, stivhet og ømhet over hele kroppen. Hodepine, følelsesløse hender og føtter og magesmerter er andre smertefulle indikasjoner på at en person kan ha denne lidelsen.
Av grunner som ikke er godt forstått, er personer med fibromyalgi mer følsomme for smerte. Det gjelder anslagsvis 5 millioner amerikanske voksne som lider av lidelsen. Omtrent 80 % til 90 % av dem er kvinner. For noen av disse menneskene er fibromyalgi så ødeleggende at de ikke kan komme seg ut av sengen. For andre kommer og går smerter i kroppen, og bringer både gode dager og dårlige dager.
Fibromyalgi har vært kjent vanskelig å forstå som en sykdom. Vi vet fortsatt ikke hva som forårsaker tilstanden. For å bli diagnostisert er det imidlertid utviklet et standard skåringssystem. En person må oppleve utbredt smerte i alle fire kvadranter av kroppen, og andre sykdommer må utelukkes.
De som lider av polymyositt (PM) opplever svakhet i skuldre, nakke og rygg, samt hofter og lår. Svakheten kan komme gradvis i løpet av flere måneder, eller kan degenerere over noen dager. Noen ganger kommer smerter i kroppen og ømhet med det også. Selv om PM kan forårsake mye ubehag, er det vanligvis ikke livstruende.
Av ukjente årsaker fører polymyositt til at kroppens immunsystem angriper muskelfibre. Det kommer vanligvis etter fylte 20 år, og er mer vanlig hos kvinner. Den gode nyheten er at over tid blir mange mennesker helt eller delvis friske etter PM.
Sammen med ekstrem utmattelse opplever personer med kronisk utmattelsessyndrom ofte vanlige symptomer som dype, vedvarende ledd- og muskelsmerter. Huden deres kan føles sår ved berøring, og det kan også oppstå trykkhodepine.
I tillegg til smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen og aspirin, anbefaler Center for Disease Control tøying, skånsom massasje, varme, hydroterapi og avslapningsteknikker for å lette smertene. Smertebehandlingsrådgivning kan også være på sin plass hvis smerten er konstant.
I årevis var kronisk tretthet et dårlig forstått syndrom som frustrerte leger og pasienter. Selv om årsaken til kronisk tretthet fortsatt er unnvikende, er medisinske eksperter stadig mer overbevist om at denne svekkende tilstanden går utover bare sløvhet, og at dens røtter er fysiologiske.
Hvis du har opplevd stive ledd og smerter i overarmene, nakken, lårene og korsryggen som er verre om morgenen, kan du ha et anfall av polymyalgia rheumatica (PMR). Denne smerten i hele kroppen kommer vanligvis raskt, noen ganger til og med over natten, og det kan gjøre det vanskelig å løfte armene over skuldrene.
PMRs årsak er ennå ikke forstått. Det vi vet er at det ser ut til å stamme fra leddene, og i motsetning til fibromyalgi, forårsaker PMR betennelse. Det er mest vanlig blant kaukasiere over 50 år, med gjennomsnittsalderen for en PMR-pasient er 70 år, og er mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
Dessverre gir ikke de vanlige antiinflammatoriske smertestillende medisiner som aspirin og ibuprofen mye hjelp ved PMR. I stedet er det mer sannsynlig at leger foreskriver kortikosteroider. Hvis PMR er problemet, kan disse medikamentene reagere raskt og dramatisk, noen ganger lindrer pasientens smerte etter en enkelt dose. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle, og behandlingen kan i noen tilfeller ta lengre tid for å lindre betennelse.
Hvis du opplever muskelsmerter innen to uker etter å ha blitt bitt av en flått, kan du ha fått Rocky Mountain spotted fever (RMSF) forårsaket av Rickettsia rickettsii som overføres under flåttbittet. Siden flåttbitt kan være smertefritt, er du kanskje ikke klar over at du har blitt bitt, men tilstedeværelsen av feber og utslett på håndledd og ankler kan bekrefte sykdommen.
RMSF er seriøs. Folk kan dø litt over en uke etter at symptomene begynner. Heldigvis kan det også behandles med antibiotika. Men hvis et tilfelle av RMSF er alvorlig, kan det oppstå langsiktige helseproblemer, inkludert skade på blodkar (vaskulitt) og koagulering og blødning i hjernen og andre organer. Behandlingen er mest effektiv hvis den starter innen de første fem dagene som tegn på RMSF først viser seg.
Hvis du merker leddsmerter innen en måned etter et flåttbitt, kan det være borreliose. Da borreliose ble oppdaget i Lyme, Connecticut i 1975, trodde forskere at de først hadde å gjøre med juvenil leddgikt. Symptomene kan ligne leddgikt, med hevelse i leddene i de senere stadier og vanligvis leddsmerter hele veien.
Så hvordan kan du vite om du har å gjøre med borreliose eller leddgikt? Et absolutt tegn på Lyme er et stort utslett rundt selve bittet, som enten kan være ensfarget rødt eller et oksemønster. Dette er en stor advarsel om at du trenger rask behandling, og det forekommer i omtrent ni av hver 10 tilfeller. Andre vanlige symptomer på infeksjonen inkluderer hovne lymfekjertler, hodepine, svimmelhet, skytesmerter, nummenhet, prikking og en generelt vond følelse. Lyme-sykdom oppstår når bakterien Brelia burgdoferi , overføres ved flåttbitt.
En vanlig medisin som brukes til å behandle høyt kolesterol har vært knyttet til muskel- og leddsmerter hos 20% til 30% av de som tar det. Statiner er mye brukt for å forhindre arteriell plakk som kan føre til hjertesykdom og andre kardiovaskulære farer, og er foreskrevet til omtrent én av fire amerikanere over 45 år. Hvorfor statiner forårsaker smerte kan komme ned til et energiproduserende koenzym kalt Q10. Forskere har funnet ut at statiner reduserer kroppens naturlige lager av koenzym Q10. Hjelper det å ta tilskudd av koenzym Q10? Studieresultatene har vært blandede, så snakk med legen din for å finne ut om det kan være nyttig for deg.
Hvorfor statiner forårsaker smerte kan komme ned til et energiproduserende koenzym kalt Q10. Forskere har funnet ut at statiner reduserer kroppens naturlige lager av koenzym Q10. Hjelper det å ta tilskudd av koenzym Q10? Studieresultatene har vært blandede, så snakk med legen din for å finne ut om det kan være nyttig for deg.
Legemiddelklassen kjent for å dempe smerte kan også forårsake det i noen tilfeller. Langvarig opiatbruk og avhengighet kan forårsake en effekt kjent som opioid-indusert hyperalgesi (OIH). OIH gjør faktisk kroppen din mer følsom for smerte. Det er mulig at inntak av opioider undertrykker kroppens naturlige smertestillende funksjoner, og gjør brukere sårbare for smerte etter at effekten av stoffet avtar.
Stress og angst kan forårsake en rekke fysiske smerter. Disse inkluderer kjeve-, nakke-, bryst-, mage- og ryggsmerter, samt hodepine og muskelspasmer.
Sårhet i kroppen forårsaket av angstlidelser kan håndteres. Å få den riktige balansen mellom søvn, trening og riktig ernæring inn i hverdagen kan gå langt. Det finnes også avspenningsteknikker som kan være gunstige, som meditasjon og pustetrening. Noen ganger behandler medisiner også dette problemet, og varierer fra pasient til pasient. Noen medisiner som kan hjelpe inkluderer SSRI, MAO-hemmere og trisykliske antidepressiva.
Depresjon kan gjøre smerte langvarig og mer alvorlig. Og jo verre en person opplever smerte, jo mer sannsynlig er det at de blir deprimerte og desto mer alvorlig har depresjonen en tendens til å være. Kroppslig sårhet er en vanlig klage for de som er diagnostisert med depresjon, så mye at nesten 70 % av pasientene med diagnosen depresjon kom for å besøke en lege med kun fysiske symptomer ifølge en stor undersøkelse. Begrunnelsen bak dette er sammensatt.
Nevrotransmittere er kjemikaliene som sender meldinger fra en nervecelle til en annen. Nevrotransmitterne som reagerer på både humør og smerte er de samme:serotonin og noradrenalin. Det er derfor antidepressiva noen ganger foreskrives til personer med kroniske smerter. Andre behandlinger kan inkludere psykoterapi, smerterehabilitering og en rekke livsstilsendringer som trening, meditasjon og journalføring.
Det er lett å forstå hvordan å leve i smerte kan forstyrre en god natts søvn. Når vi har vondt, kan det være så distraherende at det blir vanskelig å få sove. Det som er litt vanskeligere å forstå er hvordan mangel på søvn kan gjøre smertefulle problemer enda verre. Noen studier indikerer at dårlig søvn fører til at du føler smerte mer intenst. Årsakene til dette er ikke fastslått. Men hvis det er slik, kan en god natts søvn bidra til å lindre smertene dine – og å lindre smertene dine kan hjelpe deg med å få bedre søvn også.
Ordtaket "ingen smerte, ingen gevinst" høres ofte rundt i treningsstudioet. Men studier viser at det motsatte faktisk kan være sant. I følge en studie av rundt 40 000 norske voksne, hadde de som trente mer enn tre ganger i uken 28 % mindre sannsynlighet for å oppleve kroniske muskel- og skjelettplager. De som trener regelmessig hadde 50 % mindre sannsynlighet for å oppleve smertefulle symptomer i mer enn 15 dager av en gitt måned.
En annen studie i Storbritannia spurte mer enn 2000 voksne om de hadde opplevd smerter den siste måneden, og om de hadde trent den siste måneden. De som opplevde «litt smerter» hadde 70 % mindre sannsynlighet for å ha trent like mye som andre på deres egen alder, og de som opplevde utbredt kronisk smerte var mer enn fire ganger mindre sannsynlig. Det ingen av disse studiene viser er imidlertid om kroppssmerter fører til inaktivitet, eller inaktivitet fører til kroppssmerter.
Hver del av kroppen din har en reseptor for vitamin D, fra bein til muskler til hjerneceller. Og det ser ut til å være en sammenheng mellom svært lave nivåer av vitamin D og kronisk smerte. Hva som forårsaker det andre er opp til debatt, men siden det har andre helsemessige fordeler, mener noen forskere at vitamin D-tilskudd er fornuftig hvis noen har kroniske smerter. Hvorvidt kosttilskuddene gir lettelse eller ikke, er opp til debatt.
Leddgikt lider bør være spesielt bekymret av to grunner. For det første opprettholder vitamin D blodkalsium, og holder bein hardt og sterkt. For det andre ser det ut til at kortikosteroider (en vanlig leddgiktbehandling) reduserer kroppens vitamin D-nivåer.
Det er enkelt å få i seg mer vitamin D om sommeren. Bare ved å utsette 50 % av huden din for sollys i ca. 15 minutter, produserer kroppen nødvendig vitamin D for en daglig dose. Dette kan være vanskeligere om vinteren, spesielt i nordlige områder med svært lite sollys. For folk som ikke kan stå ute i solen, gir fet fisk en høy mengde vitamin D, og rå fisk gir enda mer. Mange korn og frokostblandinger er også vitamin D-beriket.
Mens kronisk smerte har mange årsaker, er den gode nyheten at du ikke trenger å lide. Det er mange måter å søke lindring fra pågående smerte. Noen tilnærminger er mer effektive enn andre, så snakk med legen din om hvilke behandlinger som er best for deg. De inkluderer:
Dehydrering er tap av væske på grunn av diaré, oppkast, feber eller overdreven vannlating. Du trenger nok vann i kroppen for å opprettholde blodvolumet, fordøye mat, regulere kroppstemperaturen og mange andre viktige funksjoner. Hvis du mister vann og elektrolytter, kan det gi deg vondt i kroppen. Hvordan vet du om du er dehydrert? Tegn og symptomer inkluderer munntørrhet, tretthet, innsunkne øyne, redusert vannlating, ekstrem tørste, mørkfarget urin, svimmelhet og forvirring. Hvis du opplever symptomer på alvorlig dehydrering og ikke er i stand til å få eller holde væske nede, kan det hende du må få IV væsker for å rehydrere.
Feber, muskelsmerter, rennende nese, tett nese, frysninger, hodepine og tretthet er typiske influensasymptomer, men de kan også skje med forkjølelse. Imidlertid er det vanligvis alvorlighetsgraden av symptomene som skiller de to. Influensalignende symptomer har en tendens til å være mer alvorlige enn symptomer på forkjølelse. Hvis du er forkjølet eller har influensa, hvil og drikk rikelig med væske. Hjemmemedisiner som kyllingsuppe kan hjelpe. Søk lege hvis du har alvorlige symptomer. Visse tester kan utføres i løpet av de første par dagene du er syk for å fortelle om du har influensa og utelukker forkjølelse.
Histoplasmose er en soppinfeksjon forårsaket av Histoplasma. Soppen lever i jord som er forurenset av store mengder avføring fra fugler og flaggermus. Folk kan bli infisert med Histoplasma ved å inhalere luftbårne soppsporer. Berørte personer kan oppleve hoste, tretthet, feber og kroppssmerter. Personer som får histoplasmose blir vanligvis bedre uten behandling, men i noen tilfeller kan de som har et svekket immunforsvar oppleve alvorlige symptomer. Mange mennesker som inhalerer sporer opplever ingen symptomer. Soppen finnes i de østlige og sentrale delene av USA så vel som i områder i Afrika, Asia, Australia, Sør-Amerika og Mellom-Amerika.
Forsinket muskelsårhet (DOMS) er muskelsmerter og stivhet som oppstår omtrent 1 til 2 dager etter at du har utført en ny eller anstrengende type trening. Smerte oppstår på grunn av mikroskopiske traumer til muskler som skjer under forlengende aktiviteter under trening. Et eksempel på en eksentrisk øvelse vil være å skru ut biceps etter å ha løftet en vekt. OTC ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) og massasje kan være nyttig for å lindre forsinket muskelsårhet. Ta en pause hvis du opplever forsinket muskelømhet og la kroppen hvile og komme seg. Få alltid legens godkjenning for å starte et treningsprogram og start alle nye typer trening sakte og bygg opp aktivitetsnivået etter hvert som du blir sterkere.
Triggerpunkter er ømme områder i muskler som forårsaker smerte. Områdene der dette skjer har redusert sirkulasjon, økt sammentrekning og spasmer. Økt nervefølsomhet forårsaker smerte. Ømme punkter kan være assosiert med tinnitus, spenningshodepine, korsryggsmerter, kjeveledd (TMJ) og redusert bevegelsesområde i berørte områder. Muskelområder som er påvirket av triggerpunkter føles vanskelig å ta på sammenlignet med omkringliggende områder. De kan også forårsake smerte i områder lenger unna. Dette er kjent som referert smerte. Triggerpunktinjeksjoner er en effektiv behandling for denne typen smerte.
Metanogener:Den oppblåste roten du ikke har hørt om (og en ny løsning for SIBO)
Vekttapmedisin Wegovy godkjent av FDA
Marihuana, ekte eller falsk, kan føre til uvanlige gastroproblemer
Dine allierte for å ta vare på tarmmikrobiotaen din:et variert kosthold med høyt fiberinnhold
Hva stopper naturlig diaré?
Hvilket kosthold er best for fordøyelseshelsen din?
Rocky Mountain Spotted Fever
Fakta du bør vite om Rocky Mountain flekkfeber Rapportert forekomst av RMSF per million mennesker i 2008; NN=ikke rapportert. KILDE:CDC. RMSF er en potensielt alvorlig flåttbåren sykdom, og den er de
Er H. pylori smittsomt? Symptomer og tester
Hva er H. pylori ? H. pylori anses å være smittsom og overføres fra person til person ved spytt, fekal forurensning og dårlig hygienepraksis. Kilde av iStock H. pylori (Helicobacter pylori ) er
Forskere bruker fagterapi for å lykkes med å behandle alkoholisk leversykdom
For første gang, forskere har vellykket brukt bakteriofag (fag) terapi for å eliminere alkoholrelatert leversykdom i en dyremodell. Bildekreditt:Christoph Burgstedt / Shutterstock.com Ba