Studien fremhever en viktig sammenheng mellom kostfiberinntak og depresjon

Fiber er en vanlig del av et sunt kosthold. Det er fordi det er bra for helsen din på så mange måter-fra vektkontroll til å redusere risikoen for diabetes, hjertesykdom, og noen typer kreft. En ny studie finner også at det kan være knyttet til redusert risiko for depresjon, spesielt hos kvinner før overgangsalderen. Studieresultater er publisert online i Overgangsalder , tidsskriftet til The North American Menopause Society (NAMS).

Depresjon er en vanlig og alvorlig psykisk tilstand som ikke bare påvirker en persons evne til å utføre daglige aktiviteter, men kan også føre til selvmord. Det anslås at mer enn 264 millioner mennesker verden over har depresjon, med tall som øker over tid. Denne svekkende tilstanden er mye mer vanlig hos kvinner, og det er en rekke teorier om hvorfor dette er tilfelle. Endringer i hormonnivåer hos kvinner i perimenopausal tilstand har vært knyttet til depresjon.

På grunn av de alvorlige konsekvensene og utbredelsen av depresjon, Det er utført mange studier for å evaluere behandlingsalternativer utover bruk av antidepressiva. Livsstilsintervensjoner, inkludert diett, trening, og oppmerksomhet, kan bidra til å redusere risikoen for depresjon. I denne nye studien som involverte mer enn 5, 800 kvinner i forskjellige aldre, forskere ønsket spesielt å undersøke forholdet mellom kostfiberinntak og depresjon hos kvinner etter overgangsalderstatus. Kostfiber finnes hovedsakelig i frukt, grønnsaker, helkorn, og belgfrukter.

Tidligere studier har allerede foreslått fordelene med fiber for mental helse, men dette er den første kjente studien for å kategorisere foreningen hos kvinner før menopausal og postmenopausal. Det inkluderte også et bredere aldersspekter hos deltakere og involverte kvinner som gjennomgikk naturlige, så vel som kirurgisk, overgangsalder.

Studien bekreftet en omvendt sammenheng mellom kostfiberinntak og depresjon hos kvinner før overgangsalderen etter justering for andre variabler, men ingen signifikant forskjell ble dokumentert hos postmenopausale kvinner. Forskning har antydet at østrogenmangel kan spille en rolle for å forklare hvorfor postmenopausale kvinner ikke har så stor nytte av økt kostfiber, fordi østrogen påvirker balansen i tarmmikroorganismer som finnes hos kvinner før og etter menopausen.

Koblingen mellom kostfiber og depresjon kan delvis forklares av tarm-hjerne-interaksjoner, fordi det er teoretisert at endringer i tarm-mikrobiotasammensetning kan påvirke nevrotransmisjon. Fiber forbedrer rikdommen og mangfoldet i tarmmikrobiota.

Resultatene er publisert i artikkelen "Omvendt sammenheng mellom kostfiberinntak og depresjon hos kvinner før overgangsalderen:en landsomfattende befolkningsbasert undersøkelse."

Denne studien belyser en viktig sammenheng mellom kostfiberinntak og depresjon, men retningen til foreningen er uklar i denne observasjonsstudien, slik at kvinner med bedre psykisk helse kan ha hatt et sunnere kosthold og spist mer fiber, eller et høyere inntak av kostfiber kan ha bidratt til forbedret hjernens helse ved å modulere tarmmikrobiomet eller en kombinasjon. Likevel, det har aldri vært mer sant at 'du er det du spiser, 'gitt at det vi spiser har en dyp effekt på tarmmikrobiomet som ser ut til å spille en nøkkelrolle i helse og sykdom. "

Dr. Stephanie Faubion, NAMS medisinsk direktør

• RedHill Biopharma:RHB-204 mottar FDA Fast Track-betegnelse for behandling av NTM sykdom
• Tarmmikrobe kan spille en rolle i utviklingen av brystkreft