Hvordan å miste lagret fett i magen for kvinner med hjul Figures

If du har et timeglass figur med ekstra fett klamrer seg til magen området, styrke magemusklene vil hjelpe, men det kan ikke være den eneste måten du angriper fettet. Forbruker færre kalorier enn du expend er den eneste måten å bli kvitt overflødig fett. Det er ingen vei rundt dette enkle faktum. Uavhengig av form, den eneste måten å miste fett er ved å kombinere et sunt kosthold med trening.
Sunt kosthold
Trinn 1
Redusere antall kalorier du spiser med minst 500 til 1000 kalorier per dag for å miste ett til to pounds per uke. Spor hver kalori du forbruker i en matdagbok, og bruke den til å hjelpe deg å vurdere dine matvaner for å se hvor du kan kutte kalorier.
Trinn 2
Redusere porsjonsstørrelser. Hver mat har en annen del størrelse. Måle mat og holde seg til en porsjon av den anbefalte delen kan hjelpe deg å holde kalorier i sjakk.

• Matvarer som forårsaker mageproblemer
• Toning øvelser for rumpe & Magen i to uker