Er du fanget i fordøyelsessykdomsepidemien?

Over 64 millioner mennesker i USA er rammet av fordøyelsessykdom ...

• 600 000 har Crohns sykdom
• 1 000 000 har ulcerøs kolitt
• 3 000 000 har cøliaki
• 60 millioner har IBS

Og utallige millioner flere har udiagnostiserte fordøyelsesproblemer som direkte påvirker deres helse og velvære. Det er helt skremmende at så mange av oss har å gjøre med denne typen mageproblemer, og hva verre er at mange skjuler dem fordi bæsj er et tabu-tema i dagens verden.

Tenk på alle timene som ble tapt på grunn av magesmerter, gass og irriterende turer på do. Jeg kunne fortsette, men jeg tror du forstår at følelsene våre, relasjonene våre og produktiviteten er nært knyttet til hvor godt magen vår føles.

Hvis du har noen av de følgende symptomene regelmessig … er det sannsynlig at du har et fordøyelsesproblem:

• Diaré
• Forstoppelse
• Sur refluks
• GERD
• Gass
• Oppblåsthet
• Krampe
• Hemorroider

Denne listen over symptomer betyr ikke at du er ødelagt eller dømt til et liv med lidelse ...

Men disse symptomene er et tegn på at du ikke bæsj frisk og sannsynligvis en annen statistikk i fordøyelsessykdomsepidemien.

Jeg er en statistikk, hva er alternativene mine?

De fleste Crohns- og kolittpasienter, som har å gjøre med blødende tykktarm og blusset immunsystem, får resept på giftige legemidler som kortikosteroider.

Cøliakipasienter blir beordret til å følge en streng, glutenfri diett ... noe forskning begynner å vise ikke er nok ... og dessverre dør de sakte av det.

IBS-pasienter får foreskrevet plaster, som å få beskjed om å ta mer fiber, prøve avføringsmidler, spise mindre fiber, prøve klyster osv.

Heldigvis søker en voksende minoritet bedre helse og perfekt avføring gjennom naturlige, helbredende og giftfrie metoder...

Som Paleo Diet, som har sett skyhøye interesse siden 2009:

Og den voksende listen over Paleos suksesshistorier er utrolig, fra reversering av hjertesykdom til vekttap, hele veien til å overvinne diabetes og autoimmune tilstander.

Men noen ganger er ikke Paleo nok

Noen ganger er Paleo ikke nok til å eliminere dine fordøyelsesproblemer. Det er veldig effektivt for å leve et sunt liv, men i noen tilfeller eliminerer det ikke symptomene så raskt som vi ønsker for folk som opplever fordøyelsesproblemer. Det gjør ikke Paleo dårlig; det gjør det bare mer avansert for de av oss med mageproblemer, så det kan bli et mål for oss å oppgradere til en Paleo-diett.

I noen tilfeller kan det å hoppe med hodet først inn i Paleo til og med gjøre noen med fordøyelsesproblemer sykere. Her er grunnen:

1. Å spise vanskelig fordøyelig mat utløser symptomer

Å bytte til en diett med høyere mengder frukt, grønnsaker og nøtter kan øke uoppløselig fiber og irritere tarmen, noe som forårsaker folk med fordøyelsesproblemer fryktelige mareritt.

2. Sikker stivelse mater dårlige insekter

Friske mennesker har en sunn balanse mellom gode og dårlige bakterier i tarmen … mennesker med fordøyelsesproblemer har det ikke. Å spise "sikker stivelse" som søtpoteter, groblad-bananer eller stivelsesholdige knoller som er OK på en Paleo-diett, kan føre til at personer med visse fordøyelsesproblemer anfaller fordi de mater bakteriene deres som allerede er ute av slag.

3. Kenneskeskapte tilsetningsstoffer og kjemikalier kan forverre symptomene

Paleo-dietten er veldig fokusert på ekte mat av høy kvalitet, men den er ikke så streng med å fjerne menneskeskapte tilsetningsstoffer og kjemikalier som de fleste fordøyelsesskadede mennesker trenger. Dette er tilsetningsstoffer som guargummi, karragenan og fargestoffer som kan forårsake mer diaré, magesmerter og forlenge helbredelsen.

4. Ikke fokusert på å helbrede første og sunne gode insekter

Å få lindring fra elendige magesmerter krever en målrettet innsats for å helbrede tarmen og gjenopprette den til helse. Et par viktige skritt mot det er å spise ting som fermentert mat og beinbuljong, som ikke nødvendigvis er et fokus på Paleo-dietten. Alle tarmhelbredelsesprogrammer trenger fokus på å legge til nyttige bakterier og helbrede tarmen.

Det er her en gjenopprettende diett som SCD kommer inn i bildet

SCD og Paleo er ikke mye forskjellige ... faktisk, tenk på Paleo som SCDs storebror.

SCD kommer fra et tarmhelbredende perspektiv, fokusert på å spise mat som er lett å fordøye, næringstett og anti-inflammatorisk... for så å utvide til et mer variert kosthold som Paleo etter at du har gjort litt helbredelse.

Hva betyr alt det?

SCD Lifestyle-programmet starter deg med mat som ikke utløser mageproblemer og i stedet hjelper deg å helbrede, slik at du raskt kan bli kvitt symptomene. Så, når du har helbredet over en periode, kan du introdusere flere matvarer og til og med oppgradere til en full Paleo-diett. Den spesifikke karbohydratdietten stoppet mine år med diaré på 7 dager og endret livet mitt fullstendig.

Jeg lurer på hva en sunn, glad mage ville gjøre for livet ditt...

Hvis du har fordøyelsesproblemer som vi hadde, er det viktig at du innser at en rolig mage kan være en realitet for deg. Du fortjener å leve et symptomfritt liv, så du kan gå ut og dele gavene dine med verden.

Du fortjener god helse.

Og riktig å starte SCD-dietten for å gjenopprette tarmhelsen din er den raskeste måten vi vet hvordan vi kan hjelpe deg med å gjøre det. Hvis du eller noen du kjenner lider av denne voksende fordøyelsessykdomsepidemien, er det første trinnet å endre kostholdet.

Men hvis du er lei av å banke hodet i veggen for å prøve å føle deg bedre på GAPS, SCD eller Paleo, kan vårt fordøyelsesfeilsøkingskurs hjelpe deg med å gjøre justeringer av det nåværende programmet ditt for å endelig få lindring fra de irriterende mageproblemene.

En glad mage kan være en realitet for oss alle. Takk for at du er modig nok til å snakke om bæsj med oss ​​🙂

– Jordan

• Hvorfor alle med cøliaki desperat trenger vitamin D
• Bli med oss ​​LIVE på Real Food Summit — Feilsøking av kostholdet ditt