Naturligvis, folk flest ønsker å se sitt beste, og utøve sine magemuskler er vanligvis en stor del av de fleste treningsprogrammer. Hvis både tid og energi vil bli fokusert på denne muskelgruppen er en god idé å vite hva de beste mage øvelser. Det er mange ressurser tilgjengelig for å finne de beste mage øvelser, og en masse folk si hva de mener er de beste, så hvordan kan en person bestemme selv hva de egentlig er de beste øvelsene for å arbeide magemusklene?
for det første er det viktig å merke seg at de beste mage øvelser er de som en person er villig til å gjøre. Uansett hvor effektiv øvelsen, hvis en person ikke kommer til å konsekvent trening vil ikke dra nytte av den aktuelle personen. Det er også viktig å merke seg at de beste mage øvelser ikke nødvendigvis krever en datamaskin til å fungere, selv om enkelte maskiner og utstyr kan fungere godt for noen mennesker.
Når en person bestemmer seg på et treningsprogram som inkluderer mage øvelser, er det best å ta med mage øvelser som fungerer ulike deler av magen. Hvis en person bare konsentrerer seg om ett område av magen, vil det ikke være så effektiv trening. De beste mage øvelser, kombinere arbeid skrå, som er de ansiktsmusklene, mage-er, kjernen og toppen.
Noen av de mest populære mage øvelser er crunches. Dette er en veldig effektiv trening og veldig praktisk som det kan gjøres hvor som helst uten noe utstyr. Den neste øvelse som magen er også veldig populært og går sammen med den grunnleggende begrensning er den neste krisen, som arbeider skrå.
Noen anser de beste mage øvelser for å bli inkludert i en Pilatus treningsøkt. Grunnen til dette er at i Pilates, er fokus rundt sentrum av legemet, abdominal eller magemusklene. Hver bevegelse i en Pilatus treningsøkt vil arbeide magemusklene, enten direkte eller indirekte. Disse øvelsene kan bli funnet på Internett, enten øvelsen selv eller video som du kan kjøpe.
Annen god øvelse som noen fitness eksperter som en av de beste mage øvelser innebærer å ligge flatt på magen, leg rett og løfte kroppen din ved hjelp av armene som hendene henger sammen og holde kroppen oppreist, som om lage en plate. Hold tid kan bære. Dette er en utmerket bevegelse for å styrke hele magen.
Husk igjen skjønt, at bare fordi en person kan vurdere en spesifikk øvelse for å være den beste mage øvelse som ikke nødvendigvis betyr at det beste for alle . Liket av hver person er forskjellig og reagerer forskjellig på visse bevegelser. Alle seriøse om å jobbe magemusklene vil finne det mer nyttig å prøve flere forskjellige mage øvelser og deretter bestemme hvilken både kan føle og se resultater. Hvis en øvelse er rett og slett for vanskelig å gjøre riktig, eller ikke føler at det har gjort noe for muskelgruppe arbeidet, er at trening ikke er klart best, og du bør finne ut hva som fungerer best for dem.
Hvordan øke immunsystemet for å bekjempe koronavirus
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
Nytt verktøy registrerer og sporer mikrobiomvekst
Genetisk tilpasning av tarmbakterier reduserer risikoen for tykktarmskreft hos mus, finner studier
Forskere utvikler 3D -trykt pille som prøver bakterier som finnes i tarmen
Kan antivirale avledninger av mikroalger bekjempe SARS-CoV-2 og andre virus?
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
En ny studie ledet av forskere fra Kings College London og Erasmus MC University Medical Center Rotterdam har avdekket 124 gener som spiller en nøkkelrolle for å bestemme fargen på menneskehår.
GSK-3-hemmere viser løfte om behandling av koronavirusinfeksjoner
Forskere i USA har foreslått en ny tilnærming til behandling av infeksjon med koronavirus som alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-agenten som forårsaker koronavirussykdom 2
Ny forskning identifiserer en kobling mellom tarmmikrobiomet og slag
En nylig studie utført på Cleveland Clinic demonstrerer virkningen av dietter som inneholder mye kolin, som ofte finnes i store mengder i rødt kjøtt og eggeplommer, og trimetylamin om økende slaglengd