Hvordan Ord med venner kan hjelpe deg ned i vekt

Snack cravings er mye mer komplisert enn se smultring, vil smultring
, sier studien medforfatter Lotte Van Dillen, Ph.D., av Leiden University. Når du ser noe du ønsker, starter du fantasere om det, og det får mer og mer makt over din oppførsel, sier hun. "Men du kan kutte dette tankemønsteret ved å sette hjernen din til å bedre bruk." Les: Hvis tankene dine er opptatt, trenger dine krav ikke har tid til å bygge opp momentum

Sele din sult med mobiltelefonen din. . Når du begynner å krever junk food-sånn time før sengetid-brann opp ord med venner. Spille en morsom, men mentalt stimulerende spill på telefonen din er nok til å okkupere hjernen din og slå din mat cravings før de virkelig kommer i gang, Van Dillen sier

Hvis du likte denne historien, vil du elske disse. Book

• 3 måter å dempe Late-Night Cravings
• vinne krigen mot snacking
• Den enkleste måten å motstå enhver fristelse
  
  • De sykdommer som Skyrocket din depresjon Risk
  • . Betennelse eller ruptur av magesekken muscles