Skulle Idrettsutøvere Unngå Ibuprofen

Forskerne fant at når du tar ibuprofen, rytterne hadde 84 prosent høyere nivåer av et protein i blodet som kalles I-FABP-en markør for tarmskader

Jada, det virker rimelig at hvis du er sår før trening, kan en NSAID hjelpe presse deg gjennom-men du setter kroppen i fare, sier Stuart Warden, Ph.D., førsteamanuensis ved Indiana University School of Helse og Rehabilitering Sciences.

Ta noe som ibuprofen kan lindre smerter og betennelser, men det hemmer også etablering prostaglandin, som er en kjemisk viktig for beskyttelse av slimhinnen i tarmen. Med disse i begrenset tilbud på regelmessig basis, utvikle ulcus eller gastrointestinal blødning er mer sannsynlig. "Når du gjør øvelsen og ta et NSAIDs sammen på forhånd, er du faktisk setter mer stress på GI-systemet," Warden forteller MensHealth.com.

Forskning viser også hvis du tar NSAIDs før trening, du kan forstyrre produksjonen av kollagen til vev, sener og bein. "Du faktisk redusere øvelse fordel," sier han.

Så betyr dette at du bør kaste NSAIDs? Beslutningen kommer ned til når du bruker den. Valsede ankel vondt for en uke? Så de er fine hvis de brukes som anbefalt. Men regelmessig Downing disse smertestillende piller før trening for å forkjøpet ting som stølhet kan få alvorlige konsekvenser. (Følg våre enkle retningslinjene for å velge den perfekte pille for hver Ache og smerte.)

stedet for å ta NSAIDs for mindre smerter, Stuart anbefaler strekke på off dager, varmer opp for å få pulsen opp, og svømming eller riding stasjonær sykkel for å få blodet strømmer til ømme ledd og muskler

Hvis du likte denne historien, vil du elske disse.

• Hvordan forebygge betennelser
• The Best Helse Apps
• The Best løpesko for menn
  
  • Den Antacida Test
  • Drikk vann på tom mage - helsemessige fordeler av vann Therapy