7 grunner til at du er oppblåst

De fleste er klar over av det faktum at det de spiser, påvirker hvordan de føler seg og ser ut. Noen matvarer er mer sannsynlig å forårsake oppblåsthet og ubehag. Nylig la en treningsblogger, Tiffany Brien, ut før og etter bilder av oppblåstheten hennes, noe som utløste en lengre samtale som de fleste kan relatere seg til. Oppblåsthet kan også oppstå fra andre faktorer, og vi ønsker å diskutere noen andre hendelser som kan forårsake oppblåsthet, oppblåsthet og ubehag i magen.

Det er mange problemer og hendelser som kan føre til oppblåsthet og oppblåst mage og smerte:

Inflammatorisk tarmsyndrom (IBS)

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en svært vanlig lidelse. Det påvirker hovedsakelig tykktarmen eller tykktarmen. IBS forårsaker vanligvis magesmerter, kramper, oppblåsthet, oppblåst mage, gass, diaré og forstoppelse. Inflammatorisk tarmsyndrom er en kronisk tilbakevendende tilstand som krever langsiktig behandling.

Dehydrering

Har du noen gang drukket mye vann og følt deg oppblåst? Vi forstår at det kan skje, spesielt hvis du drikker vann for raskt. Men å drikke mer vann kan bidra til å redusere sjansene for oppblåsthet eller oppblåst mage. Når du er dehydrert kan kroppen din reagere på denne dehydreringen ved å holde på væske og gi en følelse av oppblåsthet.

Søvn

Søvn kan påvirke flere områder i livene våre. De fleste er overrasket over å vite at det også kan påvirke fordøyelsessystemet ditt. Når du ikke får nok søvn, frigjør kroppen et hormon kalt kortison som forårsaker ting som forstoppelse, oppblåsthet og oppblåsthet.

PMS

Premenstruelt syndrom (PMS) fører ofte til oppblåsthet og forstoppelse. Oppblåsthet på denne tiden av måneden for kvinner trenger imidlertid ikke å være premenstruell. Det kan skje når som helst. Vanligvis kan denne midlertidige oppblåstheten gå over av seg selv. Hvis det er mulig, er det imidlertid best å redusere oppblåsthet med trening og holde seg hydrert.

Matallergier

Som voksne vet vi ikke alltid hvilke matvarer vi er følsomme eller allergiske overfor. Disse matallergiene og følsomhetene forårsaker ofte oppblåsthet, gass og magesmerter. De fleste har en tendens til å være følsomme, eller til og med allergiske, for matvarer som inneholder gluten eller meieri. Selv om du ikke har blitt diagnostisert med en spesifikk allergi, betyr det ikke at disse matvarene ikke irriterer magen din. Det beste du kan gjøre er å eliminere matvarer med meieri og gluten i minimum 14 dager for å teste hvilke matvarer som irriterer eller forårsaker oppblåsthet.

Forstoppelse

Forstoppelse er ganske enkelt ubehagelig. Det er en vanlig årsak til at folk opplever oppblåsthet, oppblåst mage og magesmerter. Magen din kan føles hard av gass, eller bare ubehagelig. Forstoppelse kan være forårsaket av mangel på fiberforbruk, dehydrering eller ikke trener nok. Selv stress og medisiner kan forårsake forstoppelse. Over disk avføringsmyknere og avføringsmidler kan hjelpe mot forstoppelse. Hvis forstoppelse fortsetter i lengre perioder eller er kronisk, er det best å avtale en avtale med Dr. David Yamini, (31)285-3005.

Stress

Stress kan virkelig skape kaos på kroppen på mange måter. Ett vesen som påvirker nervene i tarmen. Stress kan forårsake både diaré eller forstoppelse, og også føre til oppblåsthet. Stress forverrer IBS ytterligere og kan forverre IBS-symptomer.

• Høstmat å mate tarmen din
• IBS Awareness Month