Seu reflexo gastrocólico com SII

Você pode ter se perguntado por que sente vontade de evacuar logo após comer - especialmente se tiver síndrome do intestino irritável (SII). É devido ao reflexo gastrocólico, uma resposta fisiológica em que o simples ato de comer estimula o movimento no trato gastrointestinal.

Esse reflexo é natural, mas é anormalmente forte naqueles com SII, e tem sido implicado como tendo um papel em alguns dos sintomas da doença. Os sintomas de um reflexo gastrocólico anormalmente forte podem incluir cólicas, um desejo repentino de evacuar e, em algumas pessoas, diarreia.

Vamos dar uma olhada em quais fatores aumentam a força do reflexo gastrocólico, o que isso significa para uma pessoa com SII e como você pode usar essas informações para lidar com seus próprios sintomas digestivos.

Quando está funcionando bem, o reflexo gastrocólico é a maneira da natureza de abrir espaço para digerir o alimento que você está comendo. Qualquer nova mãe já viu esse reflexo em ação:é por isso que os bebês geralmente precisam trocar as fraldas logo após a amamentação.

Causas do reflexo gastrocólico aumentado

Pesquisas indicam que um número significativo de pessoas que têm SII tem uma ação exagerada do reflexo gastrocólico em resposta às refeições. Essa reatividade parece ser o resultado, pelo menos em parte, de níveis anormais dos hormônios colecistocinina (CCK) e motilina, ambos responsáveis ​​pela regulação da motilidade do sistema digestivo.

Essa resposta exagerada pode se manifestar em sintomas agravados que ocorrem logo após a alimentação - o que os profissionais de saúde chamar sintomas pós-prandiais.

Fatores de influência

O reflexo é desencadeado pelo ato de comer, mas existem outros fatores que impactam quão fortes são as contrações intestinais. As seguintes coisas podem fazer com que essas contrações aumentem de intensidade:

• Comer uma refeição grande
• Comer uma refeição que contenha formas não saudáveis ​​de gordura, como frituras, carnes gordurosas e molhos ricos
• Beber grandes quantidades de líquido frio de uma só vez

Além disso, pessoas sensíveis a alimentos contendo lactose ou outros FODMAPs ricos alimentos podem apresentar sintomas agravados depois de comer esses alimentos.
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Aliviando seus sintomas

A forma como você lida com os sintomas depende do tipo de SII que você tem.

SII com predominância de diarreia

Se você tem SII com predominância de diarréia (SII-D), você pode usar seu novos conhecimentos sobre o reflexo gastrocólico para tentar reduzir o seu efeito nos seus sintomas:

• Tente fazer refeições menores, evitando alimentos que contenham tipos de gordura não saudáveis ​​ou qualquer alimento que cause aumento de gases, inchaço ou diarreia.
• Antes de comer, tome um pouco de chá de hortelã-pimenta ou tome um suplemento de óleo de hortelã-pimenta, ambos com efeitos antiespasmódicos.
• Se seu médico prescreveu um medicamento antiespasmódico, você pode descobrir que tomar o medicamento aproximadamente 20 minutos antes de comer pode ajudar a reduzir qualquer cólica e dor pós-prandial.

SII com predominância de constipação

Por outro lado, se você achar que sofre de constipação crônica, talvez possa usar o gastrocólico reflexo a seu favor. Para a maioria das pessoas, os ritmos naturais do corpo são tais que a vontade de evacuar é mais forte pela manhã.

Certificar-se de tomar um café da manhã farto, com alguns alimentos com gordura saudável, pode fortalecer seu reflexo gastrocólico e ajudam a iniciar um movimento intestinal matinal.

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