Dica de saúde:mantenha a síndrome do intestino irritável sob controle

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(HealthDay News) -- A síndrome do intestino irritável pode desencadear cólicas, dor abdominal, diarréia e gases. Mas a causa não é clara, e um exame do cólon geralmente não mostra sinais da doença.

A American Gastroenterological Association oferece estas sugestões gerais de tratamento:

• Tenha uma dieta saudável, equilibrada e nutritiva.
• Evite alimentos que parecem desencadear seus sintomas, como laticínios ou alimentos ricos em gordura.
• Evite comer grandes refeições de uma só vez. Em vez disso, faça refeições menores ao longo do dia.
• Certifique-se de obter fibra suficiente todos os dias. Mas evite uma dieta rica em fibras, que pode piorar alguns sintomas da SII.
• Considere aconselhamento para ajudar a gerenciar problemas de saúde emocional.
• Pesquise e pratique métodos de gerenciamento de estresse e relaxamento.

-- Diana Kohnle

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