Quais são os melhores alimentos para a diverticulite?

A dieta pode afetar os sintomas da diverticulite. Alguns alimentos podem ajudar a prevenir os sintomas, enquanto outros podem piorar um surto.

A diverticulite é um dos diagnósticos gastrointestinais mais comuns nas clínicas dos Estados Unidos, possivelmente devido à prevalência de uma dieta pobre em fibras. Médico tratamento pode incluir antibióticos ou cirurgia.

Os médicos podem recomendar que as pessoas sigam uma dieta líquida clara durante um surto agudo de diverticulite. Algumas pesquisas sugerem que mudanças na dieta – como comer mais fibras e probióticos, evitando certos carboidratos e carne vermelha – podem ajudar algumas pessoas com sintomas de diverticulite.

Este artigo discute alimentos para comer, alimentos a serem evitados e outros fatores a serem considerados ao viver com diverticulite.

A dieta pode ajudar?

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Diverticulite é uma condição em que pequenas bolsas no intestino chamadas divertículos ficam inflamadas ou infectadas. Os sintomas da diverticulite podem incluir dor abdominal, náuseas e vômitos, febre, constipação e diarreia.

Se uma pessoa tiver essas bolsas, mas não estiver inflamada ou infectada, a pessoa tem diverticulose e provavelmente não apresentará sintomas. De acordo com as estimativas atuais, menos de 5% das pessoas com diverticulose desenvolverão diverticulite.

UMA 2018 A revisão sugeriu que os fatores de risco para o desenvolvimento de diverticulite incluem envelhecimento, aumento da gordura ao redor do abdômen, estilo de vida inativo e dificuldade em comer uma dieta equilibrada.

A revisão concluiu que não há pesquisas de qualidade suficientes para identificar quais dietas são benéficas para um ataque agudo de diverticulite. Mas eles sugeriram que seguir uma dieta rica em fibras após a recuperação da diverticulite aguda pode reduzir o risco de outro episódio.

Sério complicações de diverticulite podem incluir:

• um abscesso ou perfuração no cólon
• peritonite, que é inflamação ou infecção no revestimento abdominal
• uma fístula, que é um túnel incomum que liga dois órgãos ou um órgão e a parte externa do corpo
• bloqueio do movimento de alimentos ou fezes pelos intestinos

Continue lendo para obter mais informações sobre quais alimentos comer e evitar com diverticulite.

Alimentos para comer

Em um 2017 estudo em homens, os pesquisadores sugeriram que uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais tem uma associação com a diminuição do risco de diverticulite.

UMA revisão de 2021 associaram uma dieta rica em fibras a um menor risco de diverticulite ou hospitalização por doença diverticular. A revisão observou que a fibra de frutas e cereais teve um efeito protetor e doença diverticular, mas a fibra vegetal não. Também afirmou que o consumo de carne vermelha e uma dieta típica ocidental estão ligados a um maior risco de diverticulite.

Alimentos ricos em fibras

De acordo com um 2019 No estudo, para pessoas com crises de diverticulite agudas e não complicadas, os médicos normalmente recomendam uma dieta líquida clara seguida de uma dieta pobre em fibras até que os sintomas desapareçam. Casos mais complicados de diverticulite podem exigir tratamentos diferentes, como NPO ou pedido “nada pela boca”.

As ​​Diretrizes Dietéticas para Americanos 2020–2025 recomendam uma ingestão de fibra alimentar de 14 gramas (g) por 1.000 calorias. Uma dieta rica em fibras é aquela em que uma pessoa excede a ingestão dietética de referência para fibras.

Alimentos ricos em fibras incluem:

• cereal de farelo pronto para comer com alto teor de fibra
• feijões e leguminosas, incluindo feijão branco, grão de bico, ervilhas e lentilhas
• frutas, incluindo peras, abacates, maçãs e ameixas
• legumes, incluindo alcachofras, brócolis, ervilhas, batatas, abóbora e nabo
• grãos, incluindo bulgur, quinoa, cevada e trigo integral

Se algum alimento agravar os sintomas, a pessoa deve falar com seu médico. A Universidade da Califórnia, em San Francisco, observou que alguns médicos podem sugerir que uma pessoa tome um suplemento de fibra, como metilcelulose (Citrucel) ou psyllium (Metamucil).

Probióticos

Os probióticos são bactérias benéficas que ajudam o intestino a se manter saudável. UMA revisão de 2018 que incluiu 13 estudos observaram que alguns achados sugerem que certas cepas probióticas podem ser eficazes no tratamento da doença diverticular.

Mas um 2021 revisão sistemática de estudos indicou que estudos que promovem benefícios probióticos para diverticulite não são suficientes para tirar conclusões significativas. Em outras palavras, embora os probióticos possam não prejudicar uma pessoa, eles também podem não fornecer nenhum benefício real. Atualmente, não está claro quais cepas probióticas são mais eficazes ou qual dose e tempo de tratamento são mais apropriados para pessoas com doença diverticular.

Pessoas interessadas em probióticos podem tomá-los como suplemento, mas também ocorrem naturalmente em alguns alimentos. Esses alimentos incluem iogurte natural e alimentos fermentados, como:

• chucrute
• kefir
• temperatura
• miso
• kimchi

As pessoas que tomam antibióticos podem considerar adicionar esses alimentos à sua dieta para ajudar a repovoar seu intestino com bactérias benéficas.

UMA revisão de 2019 dos benefícios para a saúde dos alimentos fermentados sugeriram que os potenciais efeitos probióticos podem apoiar um sistema digestivo saudável e podem ajudar nos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Mas não há evidências suficientes para determinar seu impacto.

Alimentos a evitar

Uma dieta ocidental típica é rica em carne vermelha e grãos refinados e geralmente inclui menor teor de fibras. UMA 2017 estudo associou esse tipo de dieta a um risco aumentado de diverticulite.

A UCSF observou que é seguro para as pessoas que vivem com diverticulite comer nozes, pipoca e sementes, incluindo sementes de abóbora e gergelim.

Especialistas também dizem que não há problema em comer as sementes de tomate, abobrinha, pepino, morango e framboesa. No passado, os médicos podem ter aconselhado as pessoas a remover esses alimentos de suas dietas.

Mas cada pessoa é diferente, e alguns podem achar que determinados alimentos pioram seus sintomas.

Qualquer pessoa que perceba que um determinado alimento causa dor ou uma mudança nos sintomas pode querer eliminá-lo e conversar com seu médico ou profissional de saúde.

Alimentos ricos em FODMAP

FODMAP é uma abreviação para oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. Estes são tipos de carboidratos que podem causar sintomas digestivos, como inchaço, gases e diarreia em algumas pessoas.

Em Padrões dietéticos e alimentos vegetais integrais no envelhecimento e na doença , o autor comentou que uma baixa ingestão de alimentos FODMAP pode ajudar a diminuir o risco e aliviar os sintomas da doença diverticular.

Uma hipótese de 2016 sugeriu que uma dieta rica em fibras, quando combinada com alimentos FODMAP, pode causar excesso de gás que poderia contribuir para os sintomas de diverticulite.

Alguns alimentos ricos em FODMAP incluem:

• cebola, cogumelos, couve-flor e alho
• maçãs, damascos, frutas secas, peras, pêssegos
• alimentos lácteos, incluindo leites, iogurtes e queijos
• leguminosas e leguminosas
• pão e cereais
• açúcares e adoçantes

Como alguns desses alimentos também contêm fibras benéficas, a pessoa deve discutir suas escolhas alimentares e eliminação com um profissional de saúde antes de fazer mudanças drásticas.

Cada pessoa terá diferentes necessidades e sensibilidades alimentares, por isso os médicos recomendam orientação profissional individualizada.

Carne vermelha

Pesquisas associaram maior ingestão de carne vermelha e carne processada com diverticulite.

Um estudo de 2017 descobriu que, se as pessoas seguirem certas recomendações de estilo de vida, pode ser possível evitar 50% de casos de diverticulite.

As recomendações do estudo incluíram consumir no máximo 51 gramas (g) de carne vermelha por dia, ingerir cerca de 23 g de fibra alimentar diariamente, fazer pelo menos 2 horas de exercícios vigorosos por semana, manter um peso moderado e nunca fumar.

Outro estudo publicado na revista Gut examinou homens biológicos nos EUA O estudo descobriu que a maior ingestão de carne vermelha, particularmente carne vermelha não processada, estava associada a um risco aumentado de diverticulite. Os autores sugerem que a substituição da carne vermelha por aves ou peixes pode reduzir o risco.

Outros fatores a serem considerados

A dieta e outros fatores de estilo de vida desempenham um papel essencial no desenvolvimento da diverticulite. Por exemplo, um 2018 revisão indicou que a obesidade, inatividade física e tabagismo podem desempenhar um papel no seu desenvolvimento.

A revisão também vinculou vários medicamentos a um risco aumentado de diverticulite. O uso regular de anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs), corticosteróides ou analgésicos opióides pode aumentar o risco de uma pessoa.

Além disso, baixos níveis de vitamina D, que as pessoas obtêm principalmente através da exposição ao sol, podem estar relacionados à diverticulite.

A revisão relatou que os fatores genéticos são responsáveis ​​por cerca de 50% da suscetibilidade de uma pessoa à condição, embora a pesquisa ainda precise identificar marcadores genéticos. Uma pessoa com histórico familiar de diverticulite pode ter um risco aumentado de desenvolver a doença.

Resumo

Os pesquisadores precisam realizar mais estudos para determinar quais alimentos são benéficos para pessoas com diverticulite.

Atualmente, os pesquisadores estão analisando como as bactérias intestinais benéficas podem apoiar a saúde geral, e isso pode mostrar resultados promissores para a diverticulite. Mas, no momento, não há evidências de boa qualidade suficientes para fazer recomendações.

A ingestão de fibras parece ser um componente vital. Consumir uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de diverticulite e melhorar a saúde digestiva em geral. Mas as pessoas que experimentam um surto podem ser melhores evitando alimentos ricos em fibras.

Limitar a carne vermelha e processada também pode reduzir o risco e os sintomas. Substituí-los por aves, peixes e muitas frutas, vegetais, grãos integrais e legumes pode ser uma abordagem sensata.

Ser ativo, comer uma dieta equilibrada, reduzir a ingestão de álcool e parar de fumar pode apoiar a saúde geral e minimizar o risco de obesidade e doenças de uma pessoa.

Uma pessoa que vive com diverticulite deve sempre consultar seu profissional de saúde ou um nutricionista registrado para discutir a melhor forma de gerenciar seus sintomas por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida.

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