Querida mãe, 7 passos para reduzir o risco de câncer de mama

Uma carta aberta para todas as mães de nós crianças…

Mãe – Eu não te aprecio o suficiente e esse último dia das mães foi maravilhoso. Compramos cartões para você e lhe demos as flores que você merece. Mas o presente que eu queria dar a você não pode ser entregue, não está à venda e está fora de minhas mãos. Eu queria te dar uma caixa de pílulas anti-câncer infalíveis. Infelizmente, eles não existem e nunca existirão.

As últimas estatísticas de câncer são de 1 em 2. E isso significa que um de nós está indo para uma batalha terrível e uma vida útil mais curta. O câncer de mama não é tão ruim em 1 em cada 8 mulheres. Bruto! Essas estatísticas primeiro me fazem mal do estômago e depois me deixam louco pra caramba.

Eu odeio isso, eu vi o que isso fez com nossos entes queridos e familiares. Ninguém merece.

Você e eu sabemos que a prevenção é a chave … os tratamentos são tóxicos e dolorosos. Eu quero que você saiba que seu destino não é predeterminado, a genética não importa tanto quanto você pensa e Deus não desejaria isso para você.

Você tem uma escolha neste assunto! Todo mundo faz.

Isso não é sobre SCD ou Paleo, ou sobre saúde digestiva… é sobre câncer de mama , e pela pesquisa que tenho lido ultimamente, não precisa ser assim. Aqui estão 7 etapas simples que podem impedir você de ter câncer de mama…

Troque o chocolate ao leite por chocolate amargo

Eu sei que você ama seu chocolate, especialmente aqueles M&Ms de chocolate ao leite. Mas muitas vezes o açúcar alimenta o câncer. Não há como contornar isso. Tirar a fonte de alimento número um para o câncer parece um acéfalo para mim. Se não pode crescer, não pode matar você e o que alimentamos importa.

Além do açúcar, há óleos de sementes industriais, corantes e outros produtos químicos naquela tigela de pequenas pílulas felizes. Em geral, o chocolate ao leite provavelmente está perdendo a maioria das coisas boas e cheio de muitas coisas que promovem o câncer.

Eu sei que você ama seu chocolate, então é por isso que eu só quero que você faça um upgrade. Comece a comer chocolate amargo de verdade, do tipo que tem pelo menos 70% de chocolate.

Aqui está o porquê:

• É muito mais baixo em açúcar (aqui estão 143 razões para não comer tanto)
• Esse tipo de chocolate contém toneladas de antioxidantes saudáveis, gorduras e outros produtos químicos
• Pode ajudar a diminuir a pressão arterial e o estresse
• E pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon

Assista a isso quando tiver uma chance – é uma palestra TED incrível sobre o poder do chocolate de verdade do nutricionista Sean Stevenson. O ponto disso é que o chocolate de verdade pode ser um tônico para a saúde, apoiando você de várias maneiras, enquanto o chocolate barato e de baixa qualidade pode realmente prejudicá-lo.

Meu favorito é o Hachez 88%.

Suplemente com iodo ou coma mais frutos do mar

À medida que o consumo de iodo diminuiu, o câncer de mama aumentou. Isso não prova nada, mas há muitas associações fortes. A pesquisa agora associa câncer de mama e baixos níveis de iodo. Há também pesquisas correlacionando câncer de mama e problemas de tireóide. O iodo é muito importante para a função adequada da tireoide, níveis equilibrados de estrogênio e nos protegendo de produtos químicos como brometo e flúor.

Pensa-se que a maior parte do solo é pobre em iodo nos dias de hoje. Isso torna ainda mais importante obter bastante iodo de outras fontes. Comer muitos vegetais do mar e frutos do mar é uma maneira, e você ainda pode se proteger usando a suplementação de iodo. Não há realmente nenhuma desvantagem da suplementação de iodo que eu possa encontrar, exceto que você deve fazê-lo em conjunto com o selênio.

Vamos manter isso simples, acho que você deve começar a suplementar com iodo regularmente ou começar a comer 2-3 porções de vegetais do mar (algas marinhas, por exemplo) ou camarão a cada semana.

Existem muitas histórias de sucesso para apoiar seu uso no apoio à saúde da mama.

Parar de usar Parabenos em seus produtos de cuidados pessoais

Os parabanos são agora um ingrediente onipresente em loções femininas, xampus, maquiagem e outros produtos de cuidados pessoais. Se não diz Paraban-Free na embalagem, é provável que esteja nas suas coisas. Por que você deveria se importar? Bem, acontece que esses produtos químicos não são saudáveis ​​para nós... especialmente quando eles começam a saltar dentro de nós.

O relatório State of Evidence 2009 sobre câncer de mama diz o seguinte:

“State of the Evidence 2009 demonstra que um conjunto significativo de evidências científicas vincula a exposição à radiação e a produtos químicos sintéticos a um risco aumentado de câncer de mama.”

Os parabenos imitam o estrogênio e, como vinculei ao estrogênio excessivo acima, é um grande fator no câncer de mama. E provavelmente há muitas outras razões atualmente desconhecidas para não colocar parabenos no rosto todos os dias. Um estudo recente mostrou que 99% dos pacientes com câncer de mama amostrados no estudo apresentaram resultado positivo para pelo menos um tipo de parabeno.

Use sem parabenos a partir de agora, k?

Não coma ou beba em latas (evite BPA)

A soma de todas as descobertas…

“sugere fortemente que o BPA é um carcinógeno de mama em humanos e a exposição humana ao BPA deve ser reduzida”

…o SFgate relata um novo estudo da Academia Nacional de Ciências.

BPA, bisfenol-A, é um produto químico que fez sua primeira aparição em bens de consumo na década de 1950. Desde então, tem sido usado em todos os tipos de plásticos, incluindo recipientes para bebidas, DVDs, telefones celulares, recibos de caixas registradoras e quase todo o revestimento de latas que contêm fórmula infantil, sopas e legumes.

Para nossa sorte, moramos nos Estados Unidos. Infelizmente para nós, nosso governo não parece se importar tanto conosco quanto dizem a União Europeia ou o Canadá. Ambos os países proibiram o BPA em todos ou em alguns produtos. Eles sabem algo que nosso FDA não sabe? Não tenho certeza, mas as evidências estão se acumulando de que o BPA não é bom para nós. Aqui está o que o pesquisador de saúde Chris Kresser tem a dizer sobre isso:

“Sabemos há décadas que o BPA tem atividade estrogênica. Estudos em animais in vivo e pesquisas em cultura de células in vitro associaram a atividade estrogênica de baixo nível associada à exposição ao BPA a todos os tipos de coisas divertidas, como diabetes, TDAH, doenças cardíacas, infertilidade e câncer.”

Mesmo pequenas e baixas doses são agora consideradas tóxicas. Não é uma grande mudança, mas você pode parar de usar produtos enlatados? Obrigado.

Aqui estão alguns que estão bem, mas todo o resto está fora dos limites.

Despeje os óleos vegetais e de sementes

Tenho certeza de que você concorda comigo que, se você quer se livrar do câncer, então um sistema imunológico forte é essencial? Pois bem, é hora de parar de comprar e comer óleos vegetais ou de sementes industriais. Isso inclui óleo de canola, óleo de cártamo, óleo de girassol, óleo de colza, óleo de semente de uva, óleo de milho, óleo de soja e óleo vegetal genérico.

O fator comum em todos esses óleos… eles são muito ricos em gordura ômega-6. Quantidades mais altas de gorduras ômega-6 são tóxicas para a nossa saúde. Não é que você não receba ômega-6 todos os dias em sua dieta, é que deve estar em equilíbrio com o ômega-3 e esses óleos tiram o equilíbrio.

Então, além de ser saudável, em geral, o que essas gorduras tóxicas têm a ver com o câncer? A maioria deles está associada ao câncer de próstata, exceto este artigo recente que associou o alto consumo de gorduras ômega-6 ao câncer de mama. Eles concluíram, com base em suas pesquisas

“[que uma dieta] muito rica em PUFA ômega-6 pode promover o desenvolvimento do câncer de mama”

Acho que Stephan Guyenet, Ph.D. disse melhor:

“Há um grande conjunto de evidências que implicam o excesso de gordura ômega-6 em vários modelos de câncer. Reduzir o ômega-6 para menos de 4% das calorias tem um efeito dramático na incidência e progressão do câncer”

Existem muitos outros óleos, como o azeite e o óleo de coco, que são alternativas saudáveis ​​para estes. Aqui está minha marca favorita de óleo de coco, chamada Nutiva. E já que estamos no assunto, a manteiga é ótima, mas tente obter o tipo alimentado com capim.

Reduza o uso de plástico... Especialmente no armazenamento de alimentos

A palavra xenoestrogênios é derivada de palavras gregas que significam literalmente “estrogênio estrangeiro”. Eu falei sobre dois acima em BPA e Parabans, ambos com atividade estrogênica no corpo. Os produtos químicos que têm atividade estrogênica imitam ou antagonizam as ações dos estrogênios naturais. Acho que nosso amigo, Chris Kresser, disse muito bem:

“A melhor maneira de pensar em produtos químicos com EA é como uma chave falsificada encaixada em uma fechadura solta. Quando esses produtos químicos ativam o receptor de estrogênio, eles produzem um aumento no estrogênio circulante, que por sua vez pode causar problemas como puberdade precoce em mulheres, contagem de espermatozóides reduzida, função alterada dos órgãos reprodutivos, obesidade, aumento das taxas de certos tipos de câncer e problemas com desenvolvimento infantil e infantil.”

Antigamente, apenas o BPA e outros plásticos realmente tóxicos eram considerados prejudiciais, mas tudo isso está mudando agora. Infelizmente, uma nova pesquisa de mais de 500 produtos plásticos, como filme plástico, sacolas plásticas, Tupperware e outros recipientes para alimentos, descobriu que:

“ mais de 90 por cento dos produtos lixiviaram produtos químicos estrogênicos antes mesmo de serem estressados ​​e, após serem estressados, essencialmente todos os produtos mostraram atividade estrogênica .”

Os receptores de estrogênio são pequenas estações de ancoragem nas células às quais o estrogênio ou o estrogênio FAKE se ligam. Os seios contêm muitas dessas estações e cerca de 75% dos cânceres de mama apresentam resultado positivo para a atividade do receptor de estrogênio. Quando isso for encontrado, um tratamento muito comum será um modulador seletivo do receptor de estrogênio (SERM). Essas pílulas bloqueiam as estações de ancoragem de estrogênio nos seios, mas não em outras áreas do corpo.

Em outras palavras, um dos tratamentos mais comuns para o câncer de mama é reduzir a quantidade de atividade de estrogênio nos seios. Portanto, qualquer excesso de estrogênio, especialmente estrogênios falsos, provavelmente acabará em seus seios.

Existem muitas alternativas e eu sei que você está tentando usar menos plástico, então isso é apenas um lembrete para investir mais em alternativas não plásticas e parar de tentar reutilizar todas as coisas plásticas que estão por aí.

Por favor, relaxe, Todos ficarão bem

Eu sei que você se importa profundamente com todos nós, você não machucaria uma mosca, mas você também está se matando lentamente se continuar com toda essa preocupação. O estresse aumenta os hormônios e diminui a função do sistema imunológico. Em geral, meus profissionais de saúde me disseram que o controle do estresse pode fazer ou quebrar qualquer tratamento de doença. Até o câncer de mama...

Na Universidade de Chicago, eles estão estudando a conexão estresse-mama. Dra. Suzanne Conzen disse:

“Há algumas evidências de que, de fato, a resposta ao estresse e ao estresse implacável produz um hormônio que aumenta o tamanho dos tumores”

Eles encontraram 989 mulheres que haviam sido diagnosticadas com câncer de mama nos três meses anteriores e fizeram muitas perguntas para avaliar seu nível de estresse. Descobriu-se que havia uma associação entre estresse e a doença – as mulheres que pontuaram mais alto para estresse eram mais propensas a ter uma forma mais agressiva de câncer de mama.

Eu aprecio o fato de que você tem o direito de se preocupar comigo, ou qualquer outra pessoa, mas me deixa muito triste e louco ver você cansado, exausto e esquecido cada vez mais nos dias de hoje.

Posso dizer que você precisa de mais sono, mais risadas e mais paz em sua vida. Eu sei disso porque tenho observado você por 26 anos. Eu realmente espero que você comece a se valorizar tanto quanto nós valorizamos você. Porque parte meu coração ver você se preocupar com todos nós e se jogar no chão.

Eu sei que esta é uma linha tênue e que a preocupação com seus filhos nunca vai acabar completamente. Mas, novamente, é hora de eu colocar meu pé no chão e dar a você o amor duro que você merece… pare de fazer tanto, pare de limpar, assar, cozinhar, cuidar, ser voluntário, trabalhar, conversar, assistir e ter algum tempo para você.

Diariamente, desconecte e remova um pouco do estresse da sua vida . Mesmo que seja apenas por alguns minutos. Você sabe que não sou nenhum santo aqui e lido com muito estresse.

Não é tudo ou nada – vamos trabalhar juntos

Isso não deve ser esmagador e não deve ser “fazer” ou “morrer”. Eu sei que isso é a vida, a mudança é difícil e as coisas acontecem. Mas também sei que, se você se esforçar em cada uma das áreas acima (e melhorar um pouco), suas chances de câncer de mama caem! E quando isso acontecer, você ficará por mais tempo e com melhor saúde. Estamos todos em obras, mas com um pouco de esforço podemos fazer mudanças dramáticas em nossa saúde. Sim, se você está se perguntando que isso também é egoísta, vou precisar de ajuda com meus filhos algum dia. 🙂

O câncer afetou sua vida? Diga-me abaixo.

Amar,

Steve

P.S. – Por favor, compartilhe isso e passe para as mulheres em sua vida . A prevenção é a chave, ajude seus entes queridos a tomar medidas para reduzir seus riscos.

• Como me mudei pelo país… sem ficar doente
• A dieta específica de carboidratos é apoiada por 124 anos de pesquisa e testes