A importância da saúde digestiva

O sistema digestivo é formado pelo trato gastrointestinal, fígado, pâncreas e vesícula biliar. É responsável por quebrar alimentos e líquidos em seus componentes químicos básicos, como gorduras, proteínas e carboidratos. O corpo então os absorve como nutrientes, que podem ser usados ​​como energia para construir e reparar células e ajudá-lo a funcionar.

O papel do sistema digestivo começa quando o alimento entra no corpo e passa pelo esôfago e estômago, onde começa a digestão. O intestino delgado, então, decompõe o alimento para absorver nutrientes e o envia para a corrente sanguínea. O alimento restante se transforma em líquido e se move para o intestino grosso. A parede do intestino grosso absorve a água enquanto o resto do alimento não digerido é excretado.

Por que a saúde digestiva é importante?

O sistema digestivo desempenha um papel importante na sua saúde geral, pois traz nutrientes para o seu corpo. Sem uma boa saúde digestiva, você experimentará uma série de sintomas desconfortáveis, como dor abdominal, inchaço, indigestão e muito mais. Além disso, você também pode ter uma falta de nutrição adequada dos alimentos que come, o que pode afetar negativamente sua saúde e bem-estar. É por isso que a saúde digestiva é tão importante.

Então, como você mantém seu sistema digestivo saudável? Veja como melhorar a função digestiva e os passos que você pode tomar para melhorar sua saúde:

Beba bastante água

O sistema digestivo precisa estar bem hidratado para funcionar bem. Certifique-se de beber bastante água de acordo com seu peso e nível de atividade física. Sem uma boa hidratação, você pode sofrer de constipação, desidratação e uma série de sintomas indesejados. Para uma boa saúde digestiva, certifique-se de beber bastante água todos os dias.

Coma frutas e legumes frescos

Comer frutas e vegetais frescos é uma ótima maneira de obter nutrientes e enzimas naturais que podem ajudar na saúde e função digestiva geral. Uma dieta equilibrada cheia de frutas e vegetais saudáveis ​​pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo. É melhor comê-los frescos e crus sempre que possível.

Evite adoçantes artificiais e alimentos processados ​​

Evite comer alimentos processados ​​e carregados de produtos químicos e comece a comer alimentos naturais. Aditivos alimentares químicos, adoçantes artificiais e conservantes de alimentos podem interferir e afetar o processo digestivo. Seu corpo não foi projetado para comer esses alimentos. Comer alimentos saudáveis ​​e frescos pode ajudar sua saúde digestiva a ficar em ótima forma.

Consulte um gastroenterologista regularmente

Uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde digestiva é visitar um gastroenterologista regularmente. Muitas vezes, pode ser difícil identificar algo errado por conta própria. Um gastroenterologista pode avaliar se você tem sintomas incomuns e recomendar mudanças no estilo de vida, bem como medicamentos que podem ajudar a melhorar sua saúde.

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