7 razões pelas quais você está inchado

A maioria das pessoas está ciente do fato de que o que eles consomem, afeta como eles se sentem e olham. Alguns alimentos são mais propensos a causar inchaço e desconforto. Recentemente, uma blogueira de fitness, Tiffany Brien, postou imagens antes e depois de seu inchaço, o que provocou uma conversa mais longa com a qual a maioria das pessoas pode se relacionar. O inchaço também pode ocorrer por outros fatores e queremos discutir alguns outros eventos que podem causar inchaço, distensão e desconforto abdominal.

Há muitos problemas e eventos que podem causar inchaço, distensão abdominal e dor:

Síndrome inflamatória intestinal (SII)

A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio muito comum. Afeta principalmente o intestino grosso ou cólon. A SII normalmente causa dor abdominal, cólicas, inchaço, distensão abdominal, gases, diarreia e constipação. A síndrome inflamatória intestinal é uma condição crônica recorrente que requer gerenciamento de longo prazo.

Desidratação

Você já bebeu muita água e se sentiu inchado? Entendemos que isso pode acontecer, especialmente se você beber água muito rapidamente. No entanto, beber mais água pode ajudar a reduzir as chances de inchaço ou distensão estomacal. Quando você está desidratado, seu corpo pode reagir a essa desidratação segurando o líquido e produzindo uma sensação de inchaço.

Dormir

O sono pode afetar várias áreas de nossas vidas. A maioria das pessoas fica surpresa ao saber que também pode afetar seu sistema digestivo. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo libera um hormônio chamado cortisona, que causa constipação, distensão e inchaço.

PMS

A síndrome pré-menstrual (TPM) geralmente leva a inchaço e constipação. No entanto, o inchaço durante esta época do mês para as mulheres não precisa ser realmente pré-menstrual. Pode acontecer a qualquer momento. Normalmente, esse inchaço temporário pode desaparecer por conta própria. No entanto, se possível, é melhor reduzir o inchaço com exercícios e manter-se hidratado.

Alergias alimentares

Como adultos, nem sempre sabemos a quais alimentos somos sensíveis ou alérgicos. Essas alergias e sensibilidades alimentares geralmente causam inchaço, gases e dor de estômago. A maioria das pessoas tende a ser sensível, ou mesmo alérgica, a alimentos que incluem glúten ou laticínios. Mesmo que você não tenha sido diagnosticado com uma alergia específica, isso não significa que esses alimentos não estejam irritando seu estômago. A melhor coisa a fazer é eliminar alimentos com laticínios e glúten por um período mínimo de 14 dias para testar quais alimentos irritam ou causam inchaço.

Constipação

A constipação é simplesmente desconfortável. É uma razão comum pela qual as pessoas experimentam inchaço, distensão estomacal e dor de estômago. Seu estômago pode ficar duro por causa do gás ou apenas desconfortável. A constipação pode ser causada pela falta de consumo de fibras, desidratação ou falta de exercícios suficientes. Mesmo estresse e medicamentos podem causar constipação. Os amaciantes de fezes e laxantes de balcão podem ajudar com a constipação. Se a constipação persistir por longos períodos ou for crônica, é melhor agendar uma consulta com o Dr. David Yamini, (31)285-3005.

Estresse

O estresse pode realmente causar estragos no corpo de várias maneiras. Um sendo, afetando os nervos dentro do intestino. O estresse pode causar diarréia ou constipação e também levar ao inchaço. O estresse agrava ainda mais a SII e pode piorar os sintomas da SII.

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