Дон Рауф ПЯТНИЦА, 16 июня 2017 г. (HealthDay News) — Когда дело доходит до дискомфорта в желудке во время упражнений, забудьте старую пословицу «нет боли — нет пользы». Новые исследования показывают, что чрезмерные физические нагрузки могут привести к повреждению кишечника.
"Стрессовая реакция на продолжительные энергичные упражнения отключает работу кишечника", – говорит ведущий автор исследования Рикардо Коста.
«Перераспределение кровотока от кишечника к работающим мышцам приводит к повреждению клеток кишечника, что может привести к гибели клеток, повышенной проницаемости кишечника и системным иммунным реакциям из-за проникновения кишечных бактерий в общий кровоток», — добавил Коста. Он старший научный сотрудник отдела питания, диетологии и продуктов питания Университета Монаша в Австралии.
Исследователи заметили, что риск повреждения кишечника и нарушения функции, по-видимому, увеличивается вместе с интенсивностью и продолжительностью упражнений.
Проблема получила название «индуцированный физическими упражнениями желудочно-кишечный синдром». Исследователи рассмотрели восемь ранее проведенных исследований, посвященных этому вопросу.
По словам исследователей, два часа, по-видимому, являются порогом. После двух часов непрерывных упражнений на выносливость, когда достигается 60 процентов максимального уровня интенсивности человека, может произойти повреждение кишечника. Коста сказал, что примерами таких упражнений являются бег и езда на велосипеде.
Он сказал, что тепловой стресс, по-видимому, является усугубляющим фактором. Он добавил, что люди с предрасположенностью к заболеваниям или расстройствам кишечника могут быть более восприимчивы к таким проблемам со здоровьем, связанным с физическими упражнениями.
Доктор Елена Иванина — старший научный сотрудник-гастроэнтеролог больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Она не участвовала в этом исследовании, но просматривала исследование. Она сказала, что нормальный приток крови к кишечнику поддерживает насыщение клеток кислородом и делает их здоровыми для обеспечения надлежащего метаболизма и функционирования.
Если кишечник теряет значительное количество крови во время упражнений, это может привести к воспалению, которое повреждает защитную оболочку кишечника. По словам Иваниной, при ослабленной иммунной системе желудочно-кишечного тракта токсины из кишечника могут просачиваться в большой круг кровообращения — так называемый феномен «дырявого кишечника».
Но она подчеркнула, что упражнения в умеренных количествах обладают многими полезными свойствами для кишечника.
«В частности, с помощью упражнений пациенты могут поддерживать здоровый вес и избегать последствий ожирения», — сказала она. Ожирение связано со многими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как заболевания желчного пузыря; жировая болезнь печени; гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ); и рак пищевода, желудка, печени и толстой кишки. Регулярная умеренная физическая активность также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и депрессии.
Чтобы предотвратить проблемы с кишечником, связанные с физическими упражнениями, Коста посоветовал поддерживать гидратацию во время физической активности и, возможно, потреблять небольшое количество углеводов и белков до и во время тренировки.
Иванина сказала, что профилактические меры могут помочь контролировать проблемы с желудком. К ним относятся отдых и питье достаточного количества воды. Она также предложила обсудить любые симптомы с врачом, чтобы убедиться, что у них нет основного желудочно-кишечного расстройства.
Коста рекомендовал людям заниматься в пределах их зоны комфорта. Если у вас болит живот или живот, "это признак того, что что-то не так", – сказал он.
Людям с симптомами кишечных расстройств во время физических упражнений следует обратиться к врачу.
Авторы исследования посоветовали не принимать нестероидные противовоспалительные препараты, в том числе ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен натрия (Алив) перед тренировкой.
Коста сказал, что появляются доказательства того, что специальная диета, называемая диетой с низким содержанием FODMAP, перед тяжелыми тренировками и соревнованиями может уменьшить симптомы желудочно-кишечного тракта. FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. FODMAP – это особые типы углеводов (сахаров), которые втягивают воду в желудочно-кишечный тракт.
Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств предлагает проконсультироваться с диетологом, знакомым с диетами FODMAP. По словам фонда, такие диеты может быть трудно правильно начать самостоятельно.
Коста также сказал, что нет четких доказательств того, что пищевые добавки, такие как антиоксиданты, глютамин, коровье молозиво и/или пробиотики, предотвращают или уменьшают кишечные расстройства, связанные с физической нагрузкой.
Результаты исследования были недавно опубликованы в Интернете в журнале Alimentary Pharmacology &Therapeutics. .
Авторское право © HealthDay, 2017. Все права защищены.
Причины и факторы риска изжоги
Все, что я хочу на Рождество, это какашка! Путеводитель по праздничным подаркам для здоровья пищеварительной системы.
нейроэндокринная опухоль поджелудочной железы (PNET)
Какое лекарство помогает при пищевом отравлении?
15 продуктов, вызывающих запор
Что вызывает высокий уровень креатинина?
Грыжа (брюшная грыжа) 9 типов, симптомы, причины и операции
Что такое грыжа живота? Изображение женщины с грыжей Грыжа живота возникает, когда орган или другой участок ткани выпячивается через ослабление одной из мышечных стенок, окружающих брюшную полость.
Белок SARS-CoV N вызывает выработку IFN-β, провоцируя убиквитинирование RIG-I,
находит исследование Многие представители семейства Coronaviridae, такие как ближневосточный респираторный синдром (MERS), тяжелый острый респираторный синдром (ОРВИ), и тяжелый острый респираторный с
Рак печени:признаки и симптомы
Октябрь — месяц осведомленности о раке печени, и это хорошее время, чтобы поговорить о симптомах и факторах риска, связанных с раком печени. Заболеваемость раком печени увеличилась более чем в три раз