Нети-пот – как укрепить иммунную систему сегодня

Практика нети (санскрит для очищения носа) использовалась в восточных культурах практикующими аюрведу и йогу в Индии в течение тысяч лет и, наконец, начинает завоевывать популярность в западных культурах как способ борьбы с аллергией и проблемами с носовыми пазухами. а также помощь в предотвращении вирусов, которые попадают в организм через нос и рот.

Что такое нети?

Нети преподается как один из 6 способов подготовки тела к практике йоги.

В наиболее распространенной технике нети используется теплая вода, смешанная с солью, для мягкого очищения носовых ходов. Смесь на самом деле очень похожа на состав человеческих слез, и она течет через ваш нос и носовые пазухи, смывая пыльцу, слизь, вирусы и бактерии. А нети-пот значительно упрощает этот процесс.

Ежедневное использование нети-пота помогает разжижать слизь и вымывать ее из носа. Все дело в крошечных, похожих на волосы структурах, называемых ресничками, которые выстилают внутреннюю часть носовых ходов и пазух. Они двигаются вперед и назад, чтобы протолкнуть слизь в заднюю часть горла или в нос, чтобы вытечь. У людей с хроническими проблемами носовых пазух реснички обычно двигаются хаотично и больше не могут истончаться и перемещать слизь самостоятельно. Солевой раствор помогает сохранить координацию ресничек, чтобы они могли удалять бактерии, аллергены и другие раздражители.

Почему это помогает моей иммунной системе?

Обычные реснички в носу среднего человека содержат накопление экологических и естественных раздражителей, от которых трудно избавиться. Пока эти раздражители продолжают оставаться в полости пазухи, иммунная система продолжает реагировать и бороться с чужеродными обитателями. Удаляя их ежедневно, носовой проход очищается, и иммунная система может отдыхать, снижая гиперактивность и хронические реакции. Это гораздо лучшая альтернатива приему какого-либо антигистаминного препарата, который временно отключает иммунный ответ, но не устраняет источник проблемы.

Полость пазухи, нос и задняя стенка глотки выстланы слизистой оболочкой. Все, что мы вдыхаем, в том числе микробы простуды и гриппа, застревают в слизистых оболочках и должны перемещаться назад, к задней стенке горла, в желудок, где они погибают под воздействием желудочной кислоты.

Но, как я упоминал ранее, иногда эти реснички становятся неустойчивыми и с трудом перемещают вирусы и бактерии туда, куда им нужно. Вирусы простуды и гриппа вначале не могут жить при нормальной температуре тела. Им нужно найти приятное уютное место в полости пазухи (которая холоднее, чем остальная часть человеческого тела), чтобы заселиться и стать сильными. Как только они наберутся сил, они могут переместиться в заднюю часть горла и начать полномасштабное заражение!

Использование нети-пота с теплой соленой водой не только вымывает вирус, но и повышает температуру, чтобы убить его. Затем слизистые оболочки могут начать очищаться и снова иметь здоровую функцию. Когда слизистые оболочки здоровы, они содержат антитела IgA организма, которые могут естественным образом бороться с инфекциями.

Прежде чем использовать нети-пот, я также полощу горло теплой соленой водой. Это не только приятно ощущается на задней стенке горла, но и избавляет от всех тех возбудителей простуды и гриппа, которые могут пытаться поселиться там сзади.

Как им пользоваться?

Во-первых: Я нагреваю немного воды до приятной теплой температуры (никогда не используйте воду, горячую на ощупь, иначе это вызовет повреждение носовых ходов). Примерно 8 унций работает хорошо.

Второй :Я подмешиваю свою соль. Я использую расфасованный солевой раствор, предназначенный для промывания носа. Не следует использовать поваренную соль из-за содержащихся в ней добавок, препятствующих слеживанию, а морская соль слишком агрессивна для носовых ходов. В большинстве магазинов продается солевая соль, расфасованная примерно по ¼ чайной ложки.

Третье: Я полоскаю горло около 30 секунд, чтобы прочистить заднюю стенку горла.

Четвертое: Я наклоняю голову на 45 градусов в одну сторону и вливаю раствор из носика нети-пота в верхнюю ноздрю. Дышите нормально через рот, и раствор должен пройти через носовую полость и опорожнить нижнюю ноздрю.

Пятое: Я переключаюсь и делаю то же самое с другой ноздрей, чтобы обе стороны получили равное очищение.

Шестое: Обычно я жду несколько минут, прежде чем осторожно высморкаться, чтобы мои пазухи опорожнились.

Вот пара хороших видеороликов, демонстрирующих технику:

http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg

https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot

У меня не было ни одной простуды или инфекции носовых пазух с тех пор, как я использовал это ежедневно в течение последних 7 месяцев. За это время у меня также значительно уменьшилась аллергия и заложенность носа. Я просто сделал это частью своей утренней рутины после завтрака каждый день… это дает мне ощущение ясности и готовности начать день.

Вы можете получить комплект нети-пота где угодно, и он обычно включает в себя горшок и несколько пакетов с физиологическим раствором. Даже Wal-Mart или Target продают их в своих аптеках. Они стоят около 10 долларов и могут быть чуть ли не лучшим вложением, которое вы можете сделать в свою иммунную систему, пока вы начинаете диету SCD. Это идет рука об руку, чтобы помочь сделать тело более здоровым и помочь вам на пути к исцелению кишечника.

У вас достаточно забот, почему бы не принять еще одну меру, чтобы не заболеть?

Расскажите нам свои истории о Нети Пот… Как он улучшил вашу жизнь?

-Иордания

• Диета и алкоголь SCD:Часть II… Руководство SCD ​​Legal Wine Guide
• Журнал исцеления от SCD диеты Стива:неделя 3. Путешествуйте и сжигайте жир!