6 советов по решению проблем с пищеварением

Вы страдаете от проблем с пищеварением?

Хронические проблемы с пищеварением могут быть вызваны инфекцией, стрессом, бактериями в пище и лекарствах. Но суть в том, что если вы страдаете от расстройства желудка, газов и внезапных приступов диареи или если вы чувствуете, что вся ваша жизнь связана с близостью ванных комнат, пришло время обратиться к врачу. Врачи клиники Digestive Care Physicians являются специалистами в области пищеварения и могут порекомендовать курс лечения, который поможет вам уменьшить или избавиться от проблемы.

Что вы едите

Ведите ежедневный журнал, в котором перечисляйте продукты, напитки и лекарства, которые вы принимаете каждый день, и записывайте любые реакции, которые вы заметили. Если вы похожи на большинство людей, вам не потребуется много времени, чтобы найти виновных. Некоторые из наиболее распространенных триггеров – острая пища, жареная пища, бобовые, молочные продукты, кофе и цитрусовые.

Как вы едите

Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Сосредоточьтесь на уменьшении порций и ешьте пять или шесть раз в день небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи в день, что может вызвать спазмы и сокращения кишечника. Увеличьте потребление клетчатки, но начинайте медленно и постепенно, потому что избыток клетчатки может вызвать проблемы с пищеварением.

Управление стрессом

Чтобы помочь справиться с беспокойством и стрессом, которые способствуют проблемам с пищеварением, попробуйте медитацию или тай-чи, садоводство, прогулки и глубокое дыхание. Если есть ситуация, с которой у вас возникли серьезные проблемы, поговорите с терапевтом.

Журнал «Предотвращение» объясняет:«Когда мозг обнаруживает какую-либо угрозу — будь то надвигающееся увольнение или ссора с супругом, — он выбрасывает гормоны стресса в ваш кишечник. Сенсорные нервы там реагируют, регулируя секрецию кислоты и отключая как аппетит, так и пищеварение — возврат к более опасным временам в нашем прошлом. . . Результатом может быть ноющая боль в животе или полномасштабный приступ желудочно-кишечного расстройства». (http://www.prevention.com )

Не допускайте обезвоживания

Мы все знаем, что вода полезна для нас, и поддержание гидратации необходимо для всех частей вашего организма, включая нормальную работу кишечника. Диарея может сильно обезвоживать организм, поэтому, если вас поразил приступ, обязательно восполните свой организм водой или спортивными напитками с электролитами. Избегайте кофеина и алкоголя; если вы путешествуете, используйте бутилированную воду только для питья и чистки зубов и старайтесь избегать сырых овощей и фруктов, которые были промыты водопроводной водой, а также чая или кофе, которые были приготовлены с ней.

Будьте готовы, если у вас проблемы с пищеварением

Уменьшите беспокойство, подготовившись к чрезвычайной ситуации. Упакуйте небольшие дорожные сумки с лекарствами, успокаивающими желудок, салфетками, дополнительным нижним бельем и полиэтиленовыми пакетами для утилизации. Держите один дома, один в машине, один на работе или в школе и т. д.

Получите помощь при проблемах с пищеварением

Проблемы с пищеварением встречаются чаще, чем вы думаете, поэтому, если вашей жизнью управляет желудочно-кишечный тракт, возможно, пришло время записаться на прием к одному из гастроэнтерологов из клиники по лечению пищеварения с офисами в Камминге, Джонс-Крике, Лоренсвилле и Альфаретта, Джорджия. Специалисты по пищеварению специализируются на диагностике и лечении проблем с пищеварением с использованием последних технологических достижений и методов лечения. Д-р Ранвир Сингх, д-р Стивен Рашбаум, д-р Лонг Б. Нгуен, д-р Нитин Дж. Парих и д-р Рут Монтальво, а также сотрудники отдела врачей по лечению пищеварения проявляют заботу, уважение и богатые знания при проблемах с пищеварением.

• Средство от изжоги – потушите огонь
• Кологард вместо колоноскопии?