Есть много вкусных продуктов, которые могут облегчить ваши проблемы с ГЭРБ, например продукты с высоким содержанием клетчатки, продукты с высоким Уровень pH и водянистая пища. Изжога очень распространена, и у большинства людей время от времени случаются приступы кислотного рефлюкса. Однако когда симптомы становятся более частыми и начинают влиять на качество вашей жизни, это может быть признаком того, что у вас ГЭРБ.
ГЭРБ расшифровывается как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Изжога является наиболее распространенным симптомом. Это происходит, когда содержимое желудка, включая кислоту и пищу, забрасывается в пищевод. ГЭРБ не опасен для жизни, но может повлиять на вашу повседневную деятельность, диету и сон.
ГЭРБ обычно начинается с повторяющихся эпизодов кислотного рефлюкса. По мере прогрессирования заболевания желудочная кислота раздражает слизистую оболочку пищевода и становится более болезненной. Иногда сильная изжога может вызывать острые боли в груди, которые можно принять за сердечные заболевания.
Симптомы ГЭРБ включают:
ГЭРБ является результатом приема пищи, жидкости и агрессивных желудочных кислот, которые обжигают и повреждают пищевод. Когда вы едите, пища проходит из горла в пищевод и попадает в желудок.
В основании пищевода лежит кольцо мышечных волокон, называемое нижним пищеводным сфинктером (НПС). Эти волокна предназначены для удержания проглоченной пищи в желудке. Если НПС не закрывается должным образом, содержимое кишечника может просочиться обратно в пищевод, что приведет к изжоге.
Тяжесть симптомов ГЭРБ зависит от человека. Постоянные приступы рефлюкса могут повредить пищевод и вызвать более интенсивные симптомы.
Можно не допустить, чтобы кислотный рефлюкс прерывал вашу жизнь. Может помочь изменение образа жизни и диеты, в том числе того, когда, сколько и что вы едите или пьете.
Есть много вкусных продуктов, которые могут облегчить ваши проблемы с ГЭРБ. Попробуйте включить:
Потребление большего количества клетчатки наполнит вас, и вы снизите вероятность переедания. Вот что можно добавить в свой ежедневный рацион:
Продукты с более высоким pH менее кислые и могут предотвратить рефлюкс. Попробуйте:
Водянистая пища может разбавлять и ослаблять желудочную кислоту. Чтобы успокоить горящий живот, ешьте и пейте больше:
Некоторые продукты с большей вероятностью усиливают симптомы ГЭРБ. В число главных нарушителей входят:
Есть и другие изменения, которые вы можете внести в свои привычки в еде, которые помогут вам справиться с симптомами ГЭРБ, в том числе:
Симптомы ГЭРБ могут повлиять на качество вашей жизни, но это состояние поддается лечению. Соблюдение диеты при ГЭРБ, изменение здорового образа жизни и прием безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств — отличное начало.
Периодическая изжога обычно не требует внимания врача. Если вы испытываете рефлюкс более двух раз в неделю, а диета при ГЭРБ не помогает, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется обратиться к гастроэнтерологу (врачу, специализирующемуся на лечении пищеварительной системы), чтобы определить, не повредили ли ваш пищевод частые эпизоды кислотного рефлюкса.
Таинственное оружие внутри вас (понимание вашей иммунной системы)
Представьте, что на дворе 2050 год... и в результате ряда событий вам поручили управлять одной из самых сложных систем защиты во вселенной... Сила, которую мы никогда раньше не видели — способная на
5-минутное жаркое из палео рыбы
У меня двое детей… так что давайте будем честными. Многие ночи те сексуальные обеденные тарелки, которые мы часто видим в блогах, являются фантазией. (Введите 5-минутную жареную рыбу Палео.) Это не г
Как сделать любой рецепт полезным для кишечника
Скажи мне, случалось ли это когда-нибудь с тобой… Вы видите рецепт, который выглядит потрясающе. Вы нажимаете на него, скрестив пальцы. Подойдут ли мне все ингредиенты? Одно за другим вы читаете
