Перейти к рецепту Распечатать рецепт Привет, это снова Нэнси, и я рада поделиться с вами рецептом домашней мюсли, приготовленной для особенного человека, который нашелся в вашем кишечнике! Позвольте мне объяснить…
Знаете ли вы, что есть такая вещь, как хорошие бактерии? Не все бактерии нужно удалять и убивать с помощью санитарной обработки.
Мы, люди, содержат триллионы хороших бактерий в желудочно-кишечной системе, большинство из которых выполняют жизненно важные задачи для поддержания нашего общего состояния здоровья. Наши хорошие бактерии помогают нам разными способами, в том числе создают физический барьер в кишечнике для защиты от вредных бактерий, помогают нам переваривать питательные вещества и даже помогают поддерживать эффективную иммунную систему 1 .
На самом деле, исследования начинают показывать, что эти бактерии также могут влиять на наше настроение, развитие болезней, старение и многое другое.
Конечно, все живые организмы нуждаются в топливе, и наша работа состоит в том, чтобы они были здоровы и счастливы. Основной источник топлива для наших хороших бактерий называется пребиотиками. Пребиотики питают полезные бактерии, чтобы они продолжали расти и производить полезные побочные продукты, такие как короткоцепочечные жирные кислоты.
Я знаю, что вы можете подумать… Я никогда не пробовал пребиотики, нужно ли мне идти в магазин и покупать пузырек пребиотических добавок? К счастью для вас, пребиотики можно найти во многих продуктах, которые мы уже едим.
В природе их можно найти в различных продуктах, включая лук, чеснок, крестоцветные и ярко окрашенные овощи, бананы, цельнозерновые продукты, фасоль, чечевицу и т. д. 3 Теперь, когда вы знаете, какую ценную роль играют эти пребиотики, не бойтесь чаще добавлять их в свой рацион!
Хорошо, теперь вот где этот рецепт мюсли! Вы, наверное, уже догадались, но тот особенный человек, для которого я его сделал, на самом деле ваши хорошие кишечные бактерии! Эта гранола наполнена пребиотиками и полезными для кишечника ингредиентами!
Когда вы подаете эту мюсли с шариком простого йогурта, у вас получится идеальная закуска, полезная для кишечника!
Рецепт печати Оценок пока нет
Ссылки:
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
Микроскопический колит
Что такое колит? Изображение толстой кишки. Колит означает воспаление толстой кишки. Ободочная кишка, также известная как толстая кишка или толстая кишка, представляет собой последнюю часть пищевари
Тонкокишечное кровотечение
Ваш тонкий кишечник, также известный как тонкая кишка, является самой длинной частью вашего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Она называется тонкой кишкой, потому что она тонкая по сравнению с толстой
Как узнать, есть ли у меня ЖБП или цирроз печени?
Резюме. Без надлежащего лечения жировая болезнь печени может привести к циррозу печени — проблеме со здоровьем, которая повреждает печень и может вызывать такие симптомы, как желтуха. Поддержание х
