Я знаю, что каждый фитнес-эксперт говорит, что вы должны тренироваться утром на голодный желудок, чтобы сбросить жир. 燞 owever, Вы не должны! Это самый противоречивый жира рутинной потери becau ...
<р> Я знаю, что каждый фитнес-эксперт говорит, что вы должны тренироваться утром на голодный желудок, чтобы сбросить жир.? /А> Тем не менее, вы не должны! Это самая спорная процедура потеря жира, потому что это не так хорошо, как вы, хотя, и у него есть много downsides.?/p>
WhatAre они говорят?
<Р> Expertsclaim что вы потеряете больше жира, если вы тренируетесь на голодный желудок. Да, правда Деятельности Банка, но вы рискуете гораздо больше. Вы рискуете атрофию мышц за небольшой потерей morefat. Я Wouldn 抰 взять эту сделку!
<Р> Thebody гормон под названием кортизол очень высок утром, потому что вы haven'teaten в течение 7-9 часов, и ваше тело может потерять некоторые мышцы Ifyou идут делать кардио утром на условиях пустой желудок. Ваша цель состоит в том, чтобы losefat, а не мышц право?
燳 НУ должны съесть!
Youshould едят утром, через 45-60 минут до кардио. протеиновый коктейль или boiledeggs будет делать только штрафом, потому что он будет подавлять уровень кортизола в yourbody. Это означает, что шанс для пробоя мышц снижается.
燞 owLong?
<Р> Keepyour тренировками короткий, потому что через 45 минут упражнений, шанс losingmuscle увеличивается. С другой стороны, еще лучше, не делать легкие кардио на all.Instead, выйти и сделать наборы спринтов в течение 20 минут, потому что он будет метаболизм увеличивая свои, и вам не придется вкладывать много времени утром для Agood жира потеря результата. Это 抯 лучше делать 20 вместо 45-минутные упражнения с thesame результатами. И самое главное, вы не должны бояться потерять anymuscle
燜 inalThought:.
<Р> Thebest вариант является то, что вы едите первым делом утром. Вы должны NeverForget это. Ешьте по меньшей мере, 20 г белка! Найти другое упражнение, которое muchbetter чем кардио утром. Например, попала в тренажерный зал, а также получить intoweight обучение для достижения наилучших результатов потери жира
. <Р> Cardioin утром это просто еще один миф. Истина заключается в том, что есть гораздо betterexercises, что вы могли бы сделать, что дон 抰 содержат риск потери мышечной массы.
Как накормить микробиоту кишечника необходимыми волокнами
Мы все слышали, что клетчатка необходима для нашей микробиоты кишечника и, следовательно, для нашего общего состояния здоровья, но означает ли это, что каждый раз, когда мы едим закуску с высоким соде
Грыжа (брюшная грыжа) 9 типов, симптомы, причины и операции
Что такое грыжа живота? Изображение женщины с грыжей Грыжа живота возникает, когда орган или другой участок ткани выпячивается через ослабление одной из мышечных стенок, окружающих брюшную полость.
Цирроз печени
Цирроз — это состояние, при котором в результате хронического повреждения печень начинает работать со сбоями, а здоровая ткань печени заменяется рубцовой тканью. Существует несколько возможных причин
