Средства для булькающий Stomach

Средства для Клокотало Желудок

1. Гранта Динка достаточно воды

Наше тело состоит из 60% воды и большинство из нас не пить достаточно. План на 64 унций. в день в среднем, чтобы улучшить пищеварение и улучшить общее состояние здоровья. Он также помогает избавиться от избыточного газа быстрее.

2. Изменение диеты

избавиться от поп-музыки и газированных напитков, вырезать жареные и фаст-фуд и едят разнообразные фрукты и овощи. Чипсы и жирной пищи следует избегать, а также.

3. Есть более мелкие, но частые приемы пищи

Подумайте о своем теле как камин. Поток его небольшие количества более часто, и результат улучшается обмен веществ и производительность. Рестораны меньше пищи 5-6 раз в день приводит к снижению добычи газа и снижение урчание звуков.

4. Избегайте глотания излишек воздуха

Некоторые продукты, такие как хлеб и крекеры, ловушки воздуха, когда вы едите их. Пить с соломой и говорить во время еды также вызвать воздуха могут быть проглочены. Все это воздух должен идти куда-то и приведет к отрыжка или урчание и газ, как она проходит через кишечный дорожки.

5. Попробуйте травяной чай

Мята, ромашка и тмин чай все обеспечивают хорошее успокаивающее действие на желудок и желудочно-кишечного дорожки. Кроме того, они способствуют более быстрому перевариванию и чувство спокойствия.

6. Ешьте джаггери и имбирь

Десять граммов джаггери и измельченный корень имбиря будет избавиться от бульканье желудка. Возьмите оба из вместе для дополнительной помощи. Неочищенный пальмовый является популярным сахара в азиатских и африканских культур.

7. Избегайте пить и курить

Как алкоголь и табак раздражает слизистую желудка и приводят к излишнему урчанием. Спирт является кислым и раздражение в то время как табак снижает производство защитной слизи в желудке. Оба они могут способствовать боли в желудке, ГЭРБ, язвенной болезни, избыток газа и боли в животе. Избежание лучший маршрут.

8. Есть достаточное количество сна

Сон является восстановительное мероприятие и получить минимум 7 часов в сутки должно быть вашей целью. Ваш повреждение ремонт тела и пополняет энергию во время сна. Лишен сна лица находятся на более высоком риске для ожирения и других проблем со здоровьем.

9. Избегайте быстрого питания

Другие, чем очень редкое удовольствие, нет никакой логической причины, чтобы потреблять фаст-фуд. Опасности для здоровья отчетливо видны и рестораны быстрого питания способствуют избыток еды и напитков служить высоким содержанием фруктозы, что только вред вашему здоровью. Исключите фаст-фуд из своего рациона, чтобы достичь оптимального состояния здоровья.

10. Двигайтесь

Польза для здоровья упражнения хорошо известны. Те, кто принимают участие в регулярных физических упражнений имеют меньше ожирение, болезни сердца, диабет и проблемы GI. Даже простые повседневные задачи, такие как подъем по ступенькам или стоянки дальше добавить шаги и возможные годы нашей жизни.

11. Поддержание хорошей гигиены

Мы подвергаются воздействию различных опасных бактерий и не суметь правильно мыть руки ставит наше здоровье под угрозу. Мясо тщательно приготовить, чтобы избежать паразитов, которые могут повредить ваш кишечный след. Мойте перед едой и каждый раз, когда вы используете ванную комнату.

12. Попробуйте семена карамболя

Это домашнее средство является эффективным способом изгнать излишки газа. Смешайте семена карамболя (сорняков Епископа) с 1/2 чайной ложки каменной соли. Возьмите эту комбинацию с небольшим количеством воды, и это позволит разгрузить излишки газа и рычание желудка.