Распространенные мифы о здоровом пищеварении

Ключевой частью пищеварительной системы человека является энтеральная нервная система (ЭНС), которая представляет собой большой участок из многих, многих миллионов нервных клеток, покрывающих пищевод вплоть до прямой кишки. Его называют «вторым мозгом» тела, который работает вместе с центральной нервной системой (ЦНС), состоящей из головного и спинного мозга, но независимо от нее.

Процесс пищеварения начинается во рту, так как слюна и действие жевания начинают расщеплять пищу. Затем энтеральная нервная система знает, что делать, чтобы заставить все различные органы и ткани работать должным образом, когда пища проходит через систему, обрабатывая питательные вещества, чтобы подготовить их для укрепления организма.

Есть несколько вещей, которые, как известно, по-разному влияют на пищеварительную систему у некоторых людей, но эти факты были немного преувеличены до такой степени, что были неточными. Эти мифы могут привести к тому, что люди из лучших побуждений прибегают к ненужным действиям, которые на самом деле вредят их пищеварению.

Давайте поговорим о нескольких наиболее распространенных мифах о здоровье пищеварительной системы и о том, куда в Остине можно обратиться за отличной гастроэнтерологической помощью.

Миф №1:чем больше клетчатки, тем лучше

Клетчатка очень помогает пищеварительной системе поддерживать регулярные движения кишечника, поэтому она очень полезна для вашего общего состояния здоровья. Ежедневное потребление клетчатки в идеале должно составлять около 25 граммов. Чтобы дать вам представление о том, как это может выглядеть, рассмотрите следующие цифры:

2 куска цельнозернового хлеба =4 грамма
1 банан =3 грамма
1 чашка попкорна =3,5 грамма
1/2 стакана миндаля =8 граммов.
2 чашки макарон =6 граммов
1 яблоко =4 грамма

Однако чрезмерное потребление клетчатки может привести к неприятным симптомам, таким как газы, запоры и вздутие живота. Клетчатка идеально потребляется из настоящей пищи — не переусердствуйте с добавками клетчатки.

Миф №2:Стресс вызывает пептические язвы

Хотя снизить уровень стресса всегда полезно, существует миф о том, что стресс вызывает пептические язвы — язвы, которые могут развиваться в слизистой оболочке желудка. Пептические язвы на самом деле обычно вызываются бактериями Helicobacter pylori, которые могут инфицировать желудок и повреждать его ткани.

pylori может попасть в организм при употреблении недоваренной пищи и нечистой питьевой воды. Пептические язвы также могут развиваться при использовании нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и напроксен.

Хотя стресс сам по себе не вызывает пептические язвы, он может ухудшить их симптомы. Желудок действительно увеличивает выработку кислоты в ответ на стресс.

Миф №3:Молоко лечит язву желудка

Многие люди считают, что молоко может вылечить язву желудка. Однако, особенно в случае пептической язвы, только антибиотики могут убить бактерии. Молоко оказывает успокаивающее и облегчающее действие, но не оказывает лечебного действия.

Миф № 4:Очищение толстой кишки детоксифицирует

Бактерии в толстой кишке существуют не просто так, поэтому их удаление может вызвать нездоровый дисбаланс и нанести вред пищеварению. Очищение толстой кишки важно при подготовке к колоноскопии, но это не метод детоксикации.

Квалифицированный гастроэнтеролог в Остине, штат Техас

Наша опытная медицинская команда здесь, в Гастроэнтерологии Остина, может помочь вам сохранить здоровье пищеварительной системы на всю жизнь. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите записаться на прием к одному из наших выдающихся врачей, свяжитесь с нашим дружелюбным персоналом сегодня, позвонив нам в ближайшую к вам клинику или заполнив форму запроса на прием. Мы с нетерпением ждем возможности стать вашим партнером в области здоровья пищеварительной системы.