Uľahčiť tipy bolesť žalúdka

úľave od bolesti žalúdka tipy

Ľahnite si na chrbát s najmenej tromi vankúšmi pod nohami. Potom, čo vaše nohy zvýšenej môžu pomôcť s bolesti žalúdka tým znížiť tlak na brušnej oblasti.
Ak cítite plyn museli vyjsť, nedržte ju dovnútra. Môžete použiť vykurovacie podložky na brucho, potom sa predkláňať pomáhať plyn vyjsť von.
Ak si myslíte, že bolesť je spôsobená zápchou, stravovanie vlákniny môže pomôcť trochu. Ak budete jesť obilnín na báze vlákien v dopoludňajších hodinách pravidelne budete mať väčšiu pravidelné čreva a zápcha bude oveľa menej časté.
Vstať a snaží sa dotknúť prstami. Tým sa zbaviť nejakého plynu v žalúdku.
Po ošetrení svoju bolesť žalúdka (tj po vypití upokojujúce čaje, alebo užívanie liekov), sedieť alebo ležať v pohodlnej pozícii, aby všetci prietok krvi do žalúdka a počúvať hudbu. Je dokázané, že hudba významne znižuje bolesť. Potom čakať na vaše tráviace ťažkosti či bolesť ustupovať.
Trochu oddýchnuť pokúsiť sa uvoľniť, prestať behať okolo a len pauzu, kým sa nezastaví bolí.
Ak zvracia, snaží sa zaspať. Nenechajte váľať, pretože valivý len zhorší kŕče v žalúdku. Možno budete chcieť ležať na chrbte a uvidíme, či to funguje u vás.
Sústreďte sa naozaj tvrdo na niečom tak, že budete zabudnúť na okamih o svojej bolesti. Aj keď je to sústredí na zníženie bolesti v žalúdku. Akonáhle sa prebudíte, vaše žalúdočné kŕče bude s najväčšou pravdepodobnosťou preč. Budete bolesť (od zvracia), ale kŕče samy o sebe by mali byť preč.
Sústreďte sa na dýchanie a pokúsiť sa nemyslieť na bolesť. Hlboké nádychy nosom a hlbokých nádychov von úst.
Ak potrebujete niečo vziať svoju myseľ od bolesti, skúste si prečítať knihu a ponoriť do tohto sveta.

• Predchádzať budúcim bolesti brucha
• žalúdka Warnings