Výkonný nový výskum, že špecifická sacharidová diéta funguje

Môžem vám povedať, že špecifická sacharidová diéta funguje, pretože som ju sám dodržiaval. V skutočnosti som videl, že to funguje pre tisíce ľudí s najrôznejšími problémami.

Ale tiež uznávam, že toto všetko sú len neoficiálne dôkazy. A hoci sú neoficiálne dôkazy (ako naše stránky príbehov o úspechu) skvelé, mnohí ľudia chcú viac.

Preto som taký nadšený, že sa neustále publikuje nový vedecký výskum o sile a účinnosti diéty SCD.

Výskum pomáha zopakovať to, čo už vieme:diéta SCD je účinná pri liečení čriev.

Videli sme, že pomáha ľuďom vyliečiť sa z celiakie, dostať Crohnovu chorobu do remisie a vrátiť životy tisícom ľudí.

Nechcete čítať výskum?

Túto časť sme urobili za vás (a potom ešte niektoré).

3 najnovšie klinické štúdie o účinnosti diéty SCD

1 – 2015 Prípadová štúdia poskytuje klinické podrobnosti o účinnosti diéty SCD pri znižovaní symptómov IBD a dosahovaní remisie

Podrobnosti: V tomto klinickom popise uverejnenom v Vestníku Akadémie výživy a dietetiky Údaje sa zhromaždili od 50 pacientov s IBD zdokumentovaných lekárom, ktorí všetci dodržiavali diétu SCD a boli v remisii. Účastníci sledovali SCD počas priemernej (priemernej) doby 35,4 mesiaca.

Účastníci mali ulceróznu kolitídu, Crohnovu alebo neurčitú kolitídu. Štyridsaťštyri subjektov (88 %) uviedlo, že jedli jogurt SCD, 33 z nich (67 %) ho konzumovalo denne a 26 subjektov (52 %) užívalo doplnkové probiotikum. Dodržiavanie diéty bolo samo hlásené v priemere 92,5 %.

Výsledky: Z 22 pacientov, ktorí neužívali lieky, 16 prerušilo užívanie všetkých steroidov, 3 prestali užívať inhibítory TNF (faktor nekrotizujúceho nádory) a 5 prerušilo užívanie merkaptopurínu a zostalo v remisii počas sledovania SCD.

Tridsaťtri jedincov (66 %) zaznamenalo úplné vymiznutie symptómov, ku ktorému došlo až v priemere 9,9 mesiaca po začatí diéty SCD.

SCD diéta bola hodnotená ako 91,3 % účinná pri kontrole symptómov akútneho vzplanutia a 92,1 % účinná pri udržiavaní remisie (ako priemer).

Prečo je to dôležité: Táto štúdia nám poskytuje podrobný pohľad na klinické charakteristiky tých, ktorí aktívne držia diétu SCD počas dlhého obdobia. Toto je najväčšie štúdia svojho druhu a výsledky naznačujú, že SCD je účinný pri zvládaní IBD.

2 – Po začatí SCD, pediatrická Crohnova prípadová štúdia z roku 2016 vedie k ukončeniu farmakoterapie a remisii

Podrobnosti: Začiatkom roka 2017, Digestive Diseases and Sciences publikovanú prácu výskumníkov zo Stanfordskej lekárskej fakulty, ktorí preskúmali prípad 15-ročného chlapca s diagnózou Crohnovej choroby po 4 mesiacoch hnačky a bolesti.

Zápalové markery v krvi boli stále vysoké po perorálnej liečbe prednizónom a metotrexátom, ako aj po exkluzívnej enterálnej výžive (EEN), takže lekári testovali špecifickú sacharidovú diétu.

Výsledky: Po 2 mesiacoch na SCD diéte sa jeho zápal zlepšil a dokonca bol schopný ukončiť liečbu metotrexátom. Šesť mesiacov po diéte zostal zápal pod kontrolou.

Prečo je to dôležité: Táto štúdia ukazuje potenciál pre SCD diétu ako alternatívu k liekom. A pre deti, ktoré by mohli čeliť celoživotnému užívaniu liekov, môže byť diéta SCD účinným diétnym zásahom s malými alebo žiadnymi vedľajšími účinkami.

3 – Klinické a fekálne mikrobiálne zmeny s diétnou terapiou pri aktívnom zápalovom ochorení čriev

Podrobnosti: Táto štúdia z decembra 2016, publikovaná v Journal of Clinical Gastroenterology sa zamerali na 12 pediatrických pacientov s diagnózou IBD, ktorí boli potom na 12 týždňov nasadzovaní na diétu SCD ako jedinú intervenciu na liečbu Crohnovej alebo ulceróznej kolitídy.

Výsledky: Na konci 12 týždňov osem z 12 pacientov vykazovalo významné zlepšenie a dosiahlo remisiu zo samotnej diétnej liečby. 2 účastníci nepreukázali žiadne zlepšenie v dôsledku diétneho zásahu a 2 účastníci neukončili štúdiu.

Prečo je to dôležité: Táto štúdia demonštruje, že diétne intervencie môžu byť účinné ako jediná liečba IBS, alebo v kombinácii s inými intervenciami.

Vedúci výskumník tejto štúdie, Dr. David Suskind, M.D., to povedal najlepšie:

“ Po celé desaťročia alebo dlhšie medicína tvrdila, že na strave nezáleží, že nemá vplyv na choroby. Teraz vieme, že strava má vplyv, silný vplyv. Funguje to a teraz sú tu dôkazy. ”

Nemám zápalové ochorenie čriev, je diéta SCD pre mňa vhodná?

Aj keď určite existujú určité rozdiely medzi IBD (zápalové ochorenie čriev) a IBS (syndróm zápalového čreva), majú jeden dôležitý spoločný faktor:

Zápal…

Chronický zápal aby som bol presnejší.

Tí, ktorí trpia IBD, ako je Crohnova alebo ulcerózna kolitída, môžu zažiť zápal kdekoľvek v tráviacom trakte – v hrubom čreve, tenkom čreve alebo najvnútornejšom tkanive steny čreva. U pacientov s IBS je pravdepodobnejšie, že budú mať zápal prevažne v hrubom čreve. Pacienti s IBD aj IBS často pociťujú hnačku alebo zápchu, plynatosť, nadúvanie a celkovú únavu (okrem iného).

Chronický zápal čreva je kľúčovým hráčom pri rozvoji netesného čreva. A bez ohľadu na to, či máte Crohnovu chorobu alebo všeobecný IBS, nejakým spôsobom je zapojené netesné črevo.

Z tohto dôvodu má funkčný prístup k liečbe IBD, IBS a deravého čreva jeden hlavný cieľ – odstrániť zápal čreva na bunkovej úrovni. To sa zvyčajne dosahuje zmenou stravy s cieľom odstrániť zápalové potraviny a naplnením čreva prospešnými baktériami. Ťažšie prípady môžu potrebovať podporu skúseného odborníka na funkčnú medicínu, ktorý využíva testovanie základných príčin, ako sú pokročilé panely na krvné, hormonálne a črevné infekcie.

Vaše telo sa nestará o to, aká je diagnóza, ani ako sa tam zápal dostal. Či už je to kvôli strave, chemikáliám alebo preťaženiu toxínmi, všetko, čo vie, je, že je prítomný zápal a ovplyvňuje spôsob, akým má črevo fungovať. Na konci dňa ide o to, aby sme sa zbavili zápalu v čreve, čo diéta SCD robí veľmi dobre.

Budem držať túto diétu navždy?

Neobviňujem ťa, že si túto otázku nechal vplížiť sa do svojej mysle. Pravdou je, že nikto nevie, ako dlho budete musieť nasledovať SCD – ale nasledujúce 3 premenné vám môžu pomôcť určiť odpoveď:

1. Vaše jedinečné potreby – Tie, ktoré majú problémy s trávením, klasifikujeme buď ako „ľahké“ alebo „ťažké“ prípady. Ak ste ťažký prípad s viacerými črevnými infekciami a únavou nadobličiek, s najväčšou pravdepodobnosťou sa budete musieť držať svojej „bezpečnej potravinovej zóny“ dlhšie ako tí, ktorí mali mierne príznaky, ktoré pomerne rýchlo vymizli.
2. Riadenie stresu – Stres, či už emocionálny, fyzický alebo psychický, je tichý zabijak. Kortizol (často označovaný ako stresový hormón) je priamo ovplyvnený stresom, čo spôsobuje, že tento kritický hormón produkujeme nadmerne aj nedostatočne. Zdravé hladiny kortizolu sú rozhodujúce pre udržanie zápalu na uzde. Ak ste pod chronickým stresom a ten ovplyvňuje vašu produkciu kortizolu, budete musieť prísnejšie dodržiavať diétu. To je dôvod, prečo zmena stravy je len jedným krokom k uzdraveniu – naučiť sa zvládať stres môže byť rovnako dôležité.
3. Vaše ciele v oblasti zdravia – Ak je vaším cieľom cítiť sa každý deň čo najlepšie, s najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že sa budete držať svojej prispôsobenej diéty SCD. Testovanie, ladenie a počúvanie svojho tela je názov hry, pokiaľ ide o rozšírenie stravy. Ak ste v poriadku s tou menšou bolesťou žalúdka, ktorú dostanete z prílišného zablúdenia, je to úplne na vás. Majte na pamäti, že úplný návrat k „starým spôsobom“ vás s najväčšou pravdepodobnosťou privedie späť na miesto, odkiaľ ste začali.

SCD Diéta má váš chrbát

Je prirodzené byť skeptický voči novej strave.

(Viem, že som bol, keď som prvýkrát začal.)

Ale v priebehu rokov bola špecifická sacharidová diéta viac a viac potvrdená stále rastúcimi hromadami výskumov a neoficiálnych dôkazov... ktoré jednoducho nemožno ignorovať.

Skutočnosť, že diéta SCD je podporovaná viac ako 100 rokmi výskumu tiež pretože mnohé svedectvá od skutočných ľudí mi dávajú veľkú dôveru v diétu.

Navyše, tieto 3 nové štúdie nám len naďalej ukazujú, aká účinná môže byť táto diéta a pre širokú škálu podmienok.

A začať túto novú cestu je oveľa jednoduchšie, než si možno myslíte, vďaka nášmu bezplatnému sprievodcovi rýchlym spustením a podrobným pokynom v našej elektronickej knihe „Prežiť k prosperite.“

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, hľadáte bezpečnú a účinnú liečbu tráviacich problémov (veľkých alebo malých), diéta SCD vám bráni.

V dobrom zdraví

Lori Jo

• Ako prirodzene prekonať chronickú bolesť
• Dawnova pozoruhodná remisia ulceróznej kolitídy