Ak máte syndróm deravého čreva, mali by ste sa vyhýbať týmto potravinám:rafinované sacharidy, lepkavé obilniny, biely cukor, mliečne výrobky produkty, rastlinné oleje, umelé sladidlá, alkohol a kofeín.
Jedlá, ktoré jete, a spôsob, akým sa cítite, sú často prepojené. Príliš veľa jedla na večeru môže spôsobiť, že sa budete cítiť nafúknutí, zatiaľ čo zdravé raňajky vám dodajú energiu, ktorú potrebujete na dopoludnie. Problémy s trávením, ako je plynatosť, hnačka a zápcha, postihujú milióny Američanov a viac ako 15 % ľudí v západných krajinách má závažnú citlivosť čriev.
Jedným konkrétnym tráviacim stavom ovplyvňujúcim celkové zdravie je syndróm netesného čreva, ktorý sa v lekárskej komunite označuje ako črevná permeabilita. Vo vnútri vášho tela je črevná výstelka, ktorá tvorí pevnú bariéru, ktorá kontroluje, aké látky vaše telo absorbuje. Ak máte netesné črevo, znamená to, že vaša črevná výstelka má veľké trhliny a diery, ktoré umožňujú toxínom a čiastočne strávenej potrave prejsť do krvného obehu.
V priebehu času môže syndróm netesného čreva poškodiť vašu črevnú flóru, zdravé baktérie vo vašom žalúdku. Niektoré výskumy naznačujú, že tento stav môže vyvolať zápal a spôsobiť problémy v tráviacom trakte a v celom tele, čo vedie k chronickým ochoreniam.
Syndróm netesného čreva sa považuje za defekt črevnej bariéry. Je spojená s mnohými chorobami, vrátane:
Nie je však veľa štúdií, ktoré by dokázali, že syndróm presakujúceho čreva tieto ochorenia skutočne spôsobuje.
Príznaky presakujúceho čreva sa môžu líšiť v závislosti od základného ochorenia.
Napríklad príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS) zahŕňajú:
Ľudia s celiakiou, čo je autoimunitná porucha, môžu zažiť:
Symptómy môžu byť lokálne v jednej oblasti alebo sa môžu šíriť po celom tele.
Voľby životného štýlu, ako je fajčenie, potraviny, ktoré jete, a vaše celkové zdravie môžu nejakým spôsobom prispieť k vášmu deravému črevu.
Niektoré zložky potravín a živiny môžu zmeniť vašu črevnú flóru. Niektoré výskumy naznačujú, že diéty s nízkym obsahom vlákniny umožňujú zlým baktériám prekvitať vo vašom tráviacom systéme. Táto baktéria riedi hlien vo vašej črevnej výstelke a môže spôsobiť, že budete náchylnejší na zažívacie ochorenia, ako je kolitída.
Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov tiež silne koreluje s črevnou permeabilitou.
Úzkosť neprospieva vášmu zdraviu a neustály stres môže časom ovplyvniť váš výber potravín a črevnú flóru. Vystresované telo vytvára stresovaný imunitný systém, ktorý môže sťažiť vášmu črevu bojovať proti zlým baktériám a predchádzať chorobám trávenia.
Výskum naznačuje, že pitie príliš veľa alebo príliš často spôsobuje dysfunkciu črevnej bariéry a poškodzuje črevné baktérie.
Medzi ďalšie príčiny patria autoimunitné ochorenia, infekcie a cukrovka.
Črevná výstelka nie je nepreniknuteľná. V opačnom prípade by sa živiny vo vašom jedle nemohli dostať do krvného obehu a vyživovať vaše telo. Každý má nejaký stupeň deravého čreva. Ak však vaša strava obsahuje veľa tukov a cukrov a málo vlákniny, môžete byť viac ohrození rozvojom syndrómu presakujúceho čreva.
Existuje mnoho potravín a látok, ktoré môžu spôsobiť zápal a prispieť k rozvoju netesného čreva, vrátane:
Stále existuje veľa vecí, ktoré môžete jesť pri pokuse o vyliečenie deravého čreva. Začnite odstránením niektorých zápalových potravín uvedených vyššie, ako je lepok, mliečne výrobky a rafinovaný cukor. Potom skúste pridať ďalšie:
Výskum naznačuje, že rastlinné vlákna z ovocia a zeleniny interagujú obzvlášť dobre s baktériami vo vašom čreve.
Črevná permeabilita sa zvyčajne nepovažuje za zdravotný stav. Zvyčajne sa považuje za súbor symptómov, ktoré často odrážajú základný problém, ako je IBS alebo celiakia. Určenie vášho pohľadu môže byť problém, pretože tráviace problémy nie vždy majú jednoduchú a priamu liečbu.
Zmeny stravovania a životného štýlu môžu znížiť zápal vo vašom tele a zmierniť niektoré z vašich príznakov. Ak máte podozrenie, že máte syndróm netesného čreva alebo súvisiace ochorenie, poraďte sa so svojím lekárom.
Steve’s SCD Healing Journal:15. týždeň – Prečo necítim?
Spoluzakladateľ SCD Lifestyle Steve Wright sa konečne zlomil a začal svoju cestu k liečeniu čriev. Po mnohých rokoch nediagnostikovaného zažívacieho boja v jeho tele vás táto séria týždenných príspevk
Cirhóza
Cirhóza je stav, pri ktorom pečeň zlyhá v dôsledku chronického poranenia a zjazvené tkanivo nahrádza zdravé pečeňové tkanivo. Existuje viacero možných príčin cirhózy. Príklady zahŕňajú ochorenie peče
Apoptóza je dôležitým mediátorom patogenézy pri infekcii koronavírusom zvierat
Apoptóza je forma programovanej bunkovej smrti, ktorý sa vyskytuje v bunkách, ktoré sú nenapraviteľne poškodené alebo v bunkách infikovaných niektorými vírusmi. Tento mechanizmus je mimoriadne dôležit
