Spúšťače IBS, ktoré nepochádzajú od FODMAP

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo napriek „dokonalému“ dodržiavaniu diéty s nízkym obsahom FODMAP stále máte príznaky IBS?

IBS je zložitý stav, pri ktorom môže diéta s nízkym obsahom FODMAP POMÔCŤ – vždy to však vysvetľujem ako „bandaid“ riešenie – a dať všetky vajcia do jedného košíka nie je nikdy dobrý nápad. Preskúmam 9 najlepších spúšťačov IBS, ktoré vidím vo svojej praxi a ktoré nesúvisia s FODMAP – a ako ich opraviť!

Pozrite si záznam môjho #AskADietitian Facebook Live:

Spúšťače IBS, ktoré nie sú FODMAPS

Mojich 9 najlepších spúšťačov, ktoré nie sú FODMAP

1. Stres
2. Rýchlo jedenie
3. Rozstup medzi jedlami
4. Hormóny
5. Spánok
6. Lieky
7. Pikantné jedlá
8. Alkohol
9. Potraviny s vysokým obsahom tuku

O každom idem do detailov vo videu! Určite si to pozrite. (Tiež – na YouTube sa mi páči, že si môžete vybrať svoju „rýchlosť“. Mám tendenciu počúvať videá s rýchlosťou 1,25 až 1,5 – ale ak si robíte poznámky – bežná rýchlosť je tiež dobrá!)

Už vás nebaví žiť s príznakmi IBS?

Ak ste pripravení postarať sa o svoje príznaky IBS, pracujte s jedným z našich dietológov s IBS – sídlime v Calgary, Alberta, ale poskytujeme aj virtuálne poradenstvo pre tých, ktorí majú IBS alebo ktorí chcú pracovať na zdraví svojich čriev! Navštívte dnes dietológa.

• Mikrobióm v tehotenstve
• Porozumenie IBS v televízii s raňajkami