Má Walking Zbaviť chrbtovej tuku & Žalúdok Fat

Back tuk a žalúdok tuk môže nahromadiť na vašom tele z rôznych dôvodov - ich môže mať za následok zlú stravou, nečinnosti alebo dokonca genetiky. Aj keď nemôže vykonávať, ako sa zbaviť tuku z jednej oblasti, môže vám pomôcť schudnúť po celom tele. Chôdza poskytuje priaznivý spôsob, ako spáliť kalórie a tuk z celého tela, vrátane žalúdka a späť.
Chôdzu Výhody
Chôdza je forma aeróbneho cvičenia. To znamená, že dostane vaša tepová frekvencia a pomôže spáliť kalórie a tuk. Keď skombinujete chôdzu so zdravou, nízkokalorickú diétu, môžete schudnúť z vášho tela, vrátane chrbta a brucha. Chodiť svižným tempom po dobu aspoň 30 minút denne, ako spáliť kalórie, zlepšiť svoje zdravie srdca a schudnúť. Procházka s priateľmi, aby vaše cvičenie spoločenskú aktivitu.
Kalórie Spálené
Walking nemusí byť najviac aeróbne intenzívne forma cvičenia okolo, ale stále spaľuje kalórie stálym tempom. Pri prechádzke na iba 2 míľ, stále sa môžete spáliť 181, 227 a 272 kalórií za hodinu, ak ste v súčasnej dobe váži 160, 200 alebo 240 libier, resp. So zdravou stravou, malo by to pomôže stratiť asi 1 libry za týždeň.

• Vodné cvičenie schudnúť Legs & Žalúdok
• Môže Káva poškodiť sliznicu žalúdka?