? Keď ste slogging si cestu až z dlhého kopca, je dobré dať si malú pripomienku o tom, prečo ste uvedenie sami prostredníctvom tohto utrpenia. To môže byť užitočné mať na pamäti, že beh do kopca nielen zvyšuje vašu aeróbne kondíciu, ale to Alsos pomôžu vo vašej snahe získať plochejšie brucha.
Spaľovanie tukov
Ak váš žalúdok plocha je objemnejší, než by ste chceli aby to bolo, je to pravdepodobne v dôsledku prebytočný tuk. Ak chcete stratiť tuk, čo musíte urobiť cvičenie, ktoré spáliť kalórie a znížiť celkové množstvo telesného tuku. Vzhľadom k tomu, beží určite urobí spáliť kalórie potrebné pre zníženie hmotnosti, beh všeobecne - a iste beh do kopca - vám pomôže schudnúť pása. Avšak, je dôležité si uvedomiť, že strata tuku vyžaduje deficit kalórií, čo znamená, že tiež nutné spáliť viac kalórií, než spotrebujú.
Calorie porovnaní
Beh spaľuje kalórie, ale beží do kopca vám pomôže vypáliť ešte rýchlejší, pretože vyžaduje, aby sa zasadila svoje telo hore proti gravitácii, aby udržali v chode. Je ťažké presne povedať, koľko kalórií, budeš horieť, pretože počet závisí od hmotnosti a intenzity úrovni. 155-libra osoba, ktorá prevádzkuje tempom 5 míľ za hodinu bude počas zasadania 30 minút spáliť približne 298 kalórií. Za každým zvýšením 1 percenta svahu, zvýšite svoj kalórie spáliť o 4 percentá, vyplýva, osobného trénera Davey wave. A tak beží na kopci s 5 percent platovej triedy a na rovnakej úrovni intenzity rovnaké 155 libier človek by sa spáliť asi 59 viac kalórií ako pri behu trasy bez kopcov - to znamená, že ak sa rozbehla na celých 30 minút na stúpania.
Tráviace prejavy sú u hospitalizovaných pacientov s COVID-19 bežné, ale mierne
Peptid z jedu pavúka by mohol pomôcť zastaviť bolesť pri syndróme dráždivého čreva
Výskum hovorí, že pri infekcii psov SARS-CoV-2,
Krajiny so staršou populáciou majú vyššie infekcie a úmrtia na SARS-CoV-2,
Za zistenie zmien metabolizmu môžu zodpovedať črevné imunitné bunky
Aký je problém s hepatitídou C?
Sliz v sprchových hlaviciach by mohol obsahovať štúdiu o nebezpečných pľúcnych baktériách
Štúdia ukázala, že sprchové hlavice obsahujú sliz, ktorý môže byť domovom potenciálne nebezpečných baktérií, ktoré môžu viesť k závažnému ochoreniu pľúc. Mykobakteriálne baktérie sú zodpovedné za pľúc
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
Kurkumín, prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v korení kurkumy, môže pomôcť odstrániť niektoré vírusy, výskum zistil. Štúdia publikovaná v Časopis všeobecnej virológie ukázal, že kurkumín môže zabr
Poslanci bielkovín z ľudského mikrobiómu osvetľujú ľudské zdravie
Ľudské telo bolo študované po stáročia, ale stále existujú záhady, ktoré sa ešte len odhalia. Napríklad bolo zistené, že v tele žijú bilióny baktérií, tie, ktoré sú prospešné pre zdravie. Teraz, štúdi