Ako probiotiká pomáhajú udržiavať vaše črevá zdravé

So všetkými antibakteriálnymi výrobkami, ktoré sú dnes na trhu, by sa dalo ľahko uskočiť k záveru, že všetky baktérie sú škodlivé. Pravdou je, že ľudské telo obsahuje dobré aj škodlivé baktérie. Napríklad ústa obsahujú viac ako 700 druhov baktérií. Tieto malé stvorenia začnú kolonizovať v okamihu, keď sa narodí človek. Niektoré sú pre vás dobré – začínajú tráviaci proces – a niektoré sú škodlivé, vďaka čomu je ľudské uhryznutie jedným z najnebezpečnejších medzi cicavcami.

Vedci sa domnievajú, že ľudské črevo je domovom asi 2000 druhov baktérií. Počet črevnej mikroflóry v biliónoch. To zahŕňa zlé a dobré baktérie. Udržiavanie veľkého množstva dobrých baktérií v čreve pomáha bojovať proti zlým baktériám. Vaše najlepšie zdravie závisí od rovnováhy dobrých a zlých baktérií. Dobré baktérie podporujú váš imunitný systém a pomáhajú mu dobre fungovať. Pomáhajú tiež kontrolovať zápal.

Čo sú to probiotiká

Váš tráviaci systém potrebuje na správne fungovanie určité druhy živých baktérií a kvasiniek. Ide o probiotiká. Tieto dobré baktérie udržujú vaše črevá zdravé. Výskumníci pokračujú v štúdiách, aby zistili, ako probiotiká fungujú na udržanie vášho zdravia.

Je známe, že antibiotiká zabíjajú dobré baktérie a súčasne sa používajú na elimináciu zlých baktérií. Probiotiká pomáhajú obnoviť dobré baktérie stratené v boji proti infekcii. Aby telo fungovalo čo najlepšie, musí sa udržiavať dobrá rovnováha medzi baktériami.

Druhy probiotík

Existuje mnoho druhov probiotík. Väčšina z nich pochádza z Lactobacillus a Bifidobacterium. Z týchto dvoch je najbežnejší laktobacil. Tie možno nájsť vo fermentovaných potravinách, ako je jogurt a kimchee. Niektoré kmene pomáhajú pri trávení laktózy. Niektoré pomáhajú pri hnačke.

Symptómy syndrómu dráždivého čreva (IBS) často dobre reagujú na baktérie nachádzajúce sa v Bifidobacterium. Toto probiotikum pomáha aj pri iných ochoreniach.

Ďalšie populárne probiotiká sú:

• acidofil, ktorý pomáha pri trávení. Nachádza sa v tenkom čreve. Nachádza sa aj vo vagíne a predpokladá sa, že pomáha bojovať proti škodlivým vaginálnym baktériám.
• longum žije v GI trakte a pomáha metabolizovať sacharidy. Toto probiotikum je tiež antioxidant.
• breve žije v tráviacom trakte a pomáha telu vstrebávať živiny. Rastlinné vlákna sa štiepia a cukry sa fermentujú pomocou tohto probiotika.
• animalis pomáha pri trávení a bojuje proti škodlivým baktériám prenášaným potravou. Môže tiež pomôcť posilniť imunitný systém.

Keď má vaše črevo dostatok dobrých baktérií, vaše telo môže dobre fungovať. Dobré baktérie zabraňujú infekcii a zápalu spôsobenému zlými baktériami. Dobre vyvážený črevný biom udržuje váš systém v čo najlepšej prevádzke.

Môžete mať prospech zo špecifických probiotík. Pre viac informácií zvážte telemedicínu schôdzku s Dr. Davidom P. Yaminim. Zavolajte do našej kancelárie a naplánujte si konzultáciu.

• Črevné komplikácie po tehotenstve
• Výhody stretnutia s telemedicínou