Abdominal nadúvanie nastane, keď sa cíti váš žalúdok oblasť plná a tesný. Môžete si všimnúť nejaký opuch v oblasti brucha. Bežné príčiny patrí PMS, prejedanie, neznášanlivosť laktózy, zápchy a syndrómu dráždivého čreva. Spolu s diétne zmeny, môže cvičenie pomôcť zmierniť nadúvanie symptómy. Poraďte sa s lekárom v prípade, pocity nadúvania pretrvávajú, pretože by to mohlo byť príznakom vážnejšie zdravotný stav.
Význam
nedostatok fyzickej aktivity môže viesť k zápche a spôsobiť vám umožní zažiť nadúvanie. Ak máte zápchu, máte menej ako tri stolice týždenne a môžu objaviť príznaky, ako je plyn, nadúvanie a namáhanie pri chodenie na záchod. Tí, ktorí nemôžu vykonávať z dôvodu choroby alebo úrazu a musia zostať v posteli, alebo tí, ktorí užívali niektoré lieky proti bolesti sú viac pravdepodobné, že skúsenosti zápchu.
Cardio pre úľavu od
kardio cvičenie môže pomôcť zmierniť nadúvanie. Keď cvičíte, môže pomôcť plynu prejsť tráviacom systéme. Účasť v podobe kardio cvičenia po dobu minimálne 10 minút, aby sa nájsť úľavu. Okrem chôdze, môžete sa zúčastniť plávanie, jazda na bicykli, jogging, step aerobic alebo do schodov. Zvýšiť dobu vášho kardio tréningu, kým cvičíte 25 až 30 minút trikrát až päťkrát týždenne.
Stredomorská strava podporuje zdravé starnutie so zdravším črevným mikrobiómom
Nová štúdia publikovaná online v časopise Gut vo februári 2020 uvádza pozoruhodné účinky prechodu na stredomorskú diétu, ktoré podporujú zdravie, a to iba na jeden rok. Výsledky boli dôsledkom zlepš
Mikróby spojené s infarktom zisťujú štúdiu
Štúdia odhalená na kongrese ESC 2019, ktorý sa konal minulý víkend v Paríži, ukazuje, že abnormálna populácia mikróbov v tele môže viesť k narušeniu stabilných koronárnych plakov a k ich uvoľneniu, čo
Potraviny posilňujúce črevá môžu znamenať koniec podvýživy detí na celom svete
Vedci vyvinuli nový druh jedla, ktoré zlepšuje črevné baktérie u podvyživených detí a je lepšie naštartovať rast ako štandardná potravinová terapia. Nathan Devery | Shutterstock V počiato
