10 spôsobov, ako udržať váš žalúdok Healthy
10 spôsobov, ako udržať váš žalúdok Zdravý
Moderný život je rýchla a je sprevádzaná stresom, predčasné jedál a spotreby potravín chemikálií. To má za následok niekoľkých typov žalúdočných ochorení, ako je zápal, poruchy trávenia a dokonca aj vredy.
podráždený žalúdok má niekoľko príznakov: ---
* Bolesť
* Nevoľnosť
* Nadúvanie
* Nepohodlie
* Zápcha
* Vracanie
Existuje staré príslovie, že ideálny spôsob, ako sa zdravú --- žalúdka je 70% klimatizácie a 30% percent ošetrenie. Diskutoval dole sú 10 spôsobov, ako mať zdravé žalúdok. Keď sa podľa nich, budete mať možnosť viesť zdravý a šťastný život.
1. Konzumujte dobré množstvo žalúdočnej príjemný potraviny, ktoré obsahujú tekutín a vlákniny. Vezmite jogurt pravidelne, pretože to je užitočné pri zachovaní úrovne priateľských a prírodných baktérií v žalúdku.
2. Uistite sa, že ste minimalizovať spotrebu nezdravé potraviny. Bolo by lepšie, aby sa úplne vylúčila zo svojho menu. Keď sa pravidelne oddávať v opakovaných nákladných večerou, postupne sa bude stavať-up a zvýšiť svoje ----
* cholesterolu v krvi úrovni
* Fat príjem
* kalórie
Z tohto dôvodu je dôležité, že máte v pláne svojej večera a konzumovať veci v malom množstve. Treba sa vyhnúť Potraviny bohaté na tuky a cholesterol. Najlepšie príklady týchto potravín sú nasledujúce: ---
* tučné mäso
* Vyprážané jedlo
* Ulitníky
* krevety
* Ustrice
Vzhľadom k tomu, tieto potraviny obsahujú vysoké množstvo kalórií, nadmerná spotreba môže mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti. Ak si myslíte, že môžete znovu stratiť váhu, ktorú ste získali v priebehu posledných niekoľkých mesiacoch, je potrebné dať mu druhý myslel, ako to vyžaduje veľa úsilia a času, ako schudnúť.
3. Pitie --- dostatočné množstvo vody sa bude zlepšovať zdravie vášho žalúdka. V priemere by ste mali konzumovať asi šesť až osem pohárov vody denne.
4. Uistite sa, že budete mať váš metabolizmus pracuje tým, že vezme okolo 5-6 menších jedál za deň.
5. Ak budete konzumovať príliš veľa alkoholu, bude to zvýšiť percento škodlivých baktérií v žalúdku. Takže je nutné, aby vám ovládať svoj príjem alkoholu.
6. Zahrnúť mätový čaj vo svojom dennom príjme. Pomáha pri regulácii plynu a upokojenie žalúdka tým, že poskytuje relaxáciu brušných svalov.
7. Mali by ste zvýšiť spotrebu potravín, ako sú:
* celozrnných
* Plody
* zeleniny
* chudé bielkoviny
* Orechy
8. Uistite sa, že budete mať vaše raňajky každý deň, pretože to je jednoducho najdôležitejšia jedlo dňa.
9. Pred každým jedlom, skúste vziať lyžicu olivového oleja. To pomôže pri stimulácii metabolizmu, propagáciu trávenie, aby sa zabránilo pálenie záhy a mazacie sliznicu.
10. Udržiavať zdravý a aktívny životný štýl, s kladným postojom. pravidelne cvičiť po dobu najmenej pol hodiny, 5 krát týždenne.
Ak sa budete riadiť všetky tieto vyššie zmienené kroky, budete mať dokonalý a zdravý žalúdok. To bude mať tiež priamy vplyv na osobnom i profesionálnom živote.
Pre viac informácií prosím navštívte naše protokoly pre Sales Professional na http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html a sterilných podmienok vzdelávania na adrese http: //www.hipaaexams .com /aseptické-techniky-training.html webové stránky.
Rastové problémy u predčasne narodených detí spojené so zmenenými črevnými baktériami
Parkinsonovej chorobe sa dá predísť črevnými mikróbmi
Ako úsilie masového skríningu pomohlo identifikovať viac prípadov celiakie u detí
Rastúce riziká biologickej obrany, ktoré predstavuje syntetická biológia
Alkohol poškodzuje mikrobiómy v ústach
Elektronická pilulka na detekciu plynu na diagnostiku gastrointestinálnych ochorení
Potraviny posilňujúce črevá môžu znamenať koniec podvýživy detí na celom svete
Vedci vyvinuli nový druh jedla, ktoré zlepšuje črevné baktérie u podvyživených detí a je lepšie naštartovať rast ako štandardná potravinová terapia. Nathan Devery | Shutterstock V počiato
Mikrobiotická modulácia a obnovenie eubiózy by mohli pomôcť obmedziť komplikácie súvisiace s COVID-19
Koronavírusová choroba (COVID-19), spôsobená závažným akútnym respiračným syndrómom koronavírusom 2 (SARS-CoV-2), postihuje mnoho orgánov v tele. Okrem toho, že ide o ochorenie dýchacích ciest, môže t
Prítomnosť určitých črevných baktérií u matiek môže chrániť deti pred potravinovými alergiami
Vedci z Deakin University v Austrálii zistili, že niektoré baktérie prítomné v čreve matky počas tehotenstva môžu chrániť ich dieťa pred vznikom potravinových alergií v prvom roku života. K