Naučte sa potlačiť vašu chuť k jedlu

Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť vašu chuť k jedlu. Pokúsiť piť veľké množstvo vody pred jedlom, a v pravidelných intervaloch. Vyhnite sa jesť rafinovaných sacharidov, a uistite sa, že ste jedli veľa vlákniny.
číslo jedna príčina včera v noci hlad je vlastne dehydratácia. Keď sa vstať uprostred noci v polospánku hľadá pre túto neskorú nočnú desiatu, chytiť 12 unca pohár vody. Uistite sa, že nepijete iné tekutiny, pretože cukry bude trvať dlhšie, než sa odfiltrovať z vášho tela. Vaše telo nie je povie, že má smäd, ak sú dehydrované. To znamená, že ak vaše telo potrebuje len vodu, odošle správu do vášho mozgu hovoriť vám žalúdok potrebuje niečo v ňom, aj keď v skutočnosti stačí niečo na pitie.
Vaše telo môže byť tiež hovorím k jedlu, keď nemusíte jedlo, pretože sú krátke na určité živiny. Vaše telo potrebuje tento živiny tak zle, že to stále ti niečo na jedenie, až zistíte, že látka vaše telo potrebuje. To je jeden z najčastejších dôvodov, prečo ľudia cítia hlad. Dobrým spôsobom, ako to zastaviť, je vziať multivitamín, takže vaše telo je stále výplň všetkých vitamínov a počas 2 dní, mali by ste prestať cítiť taký hlad.
Starostlivo vybrať to, čo jete, keď vaše túžba je dôležitá rovnako. Ak máte túži po vajcia, mäso alebo arašidového masla to zvyčajne znamená, že je potrebné konzumovať viac bielkovín. Keď ste chuť ovocia, to znamená, že sú krátke na vitamíny C a D. Ak ste chuť niečo mastné to je úplne normálne, vaše telo chce vždy tuku. Ignorovať túto túžbu a prejsť na zdravší výberu! Jesť niečo iné naplní váš žalúdok rovnako dobre. Ak budete jesť dve šálky zeleru alebo dve šálky syra zaplní váš žalúdok rovnako. V prvých niekoľkých minútach vaše telo nebude môcť spoznať rozdiel, ale miesto nakládky vaše telo s nežiaducimi kalórií ste si vybrali zeler a mať zdravú alternatívu, a to spáli všetky kalórie tým, že jednoducho trávením.
Kofeín je veľmi návykový, takže úplne eliminuje potraviny, ktoré majú kofeín, ako je sóda, kávy a čokolády môže eliminovať hlad. Vaše telo bude zvyknúť si na tento povzbudzujúci prostriedok a neustále potrebujú a povie vám, že máte hlad, keď je to len ako túžby cigarety, vaše telo nepotrebuje k jedlu.
Tam je rastlina, ktorá v skutočnosti potláča hlad, bez toho aby ste čokoľvek ani jesť. To sa nazýva Caralluma a je súčasťou rodiny kaktusu. Štúdie preukázali, to chuť k jedlu potláča rastlina je významným faktorom pri chudnutí. Táto rastlina sa používa už tisíce rokov, počnúc s indickými kmeňmi. Oni žuť túto rastlinu v ústach, keď museli ísť celý deň bez jedla, zatiaľ čo na lovy. Tam je potláča chuť do jedla z tohto všetkých použitých prírodných rastlinných nazýva Caralluma vypáliť. Riadi chute a môže vám pomôcť schudnúť.

• Horiace brušný tuk tipy získať ploché Stomach
• Zmenšiť brušný tuk - ľahko sledovať spôsoby, ako zmenšiť brušný Fat