Tento článok vám prináša tri jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovaný ploché brucho
piť viac vody
Vaše bruško bude plochejšie, ak vypúšťanie tekutín. To môže byť vykonané tým, že pije viac vody, pre telo potrebuje viac vody, keď je dehydrovaný. Snažte sa piť nie menej ako polovicu svojej telesnej hmotnosti meria v unciach. Napríklad, ak si váži 120 libier. mali by ste piť 60 oz vody denne.
Znížte príjem soli
Je fakt, že soľ je veľmi dôležitá a zdravá prísada, ale jeho vysoké sumy, môže viesť k retencii vody a disproporcie soli a vody, ktoré budú ďalej spôsobujú nadúvanie. Nadmerné množstvo soli sa tiež do tela cez spracovaných potravín, vrátane občerstvenia, rýchle občerstvenie, mrazené večera atď
Zastaviť žuvačky
Ak chcete ploché brucho, mali by ste sa vyhnúť žuvačky , To je spôsobené tým, že keď sa žuť žuvačku, je Culp vzduch, ktorý potom ide do žalúdka, a to stane nafúknutý. Je zaujímavé, ale cukrom voľné ďasná sú ešte horšie.
Zdroj /
Probiotiká SCD – čo skutočne potrebujete vedieť
Pred niekoľkými mesiacmi som počúval podcast od Chrisa Kressera a povedal niečo, čo otriaslo mojím „leptaním“. Viete, čo tým myslím? Tento výraz používam vždy, keď sa dozviem niečo, čo vymaže všetko
Grécke mäsové guľky na hojenie čriev s 24-hodinovou jogurtovou omáčkou Tzatziki
Väčšina z nás vie, že by sme mali jesť viac 24-hodinového jogurtu. Koniec koncov, je to jedna z najúčinnejších potravín na hojenie čriev:každá polievková lyžica správne pripraveného jogurtu obsahuje 7
Recept SCD:Steak z pečene s citrónovou paprikou
Posledných pár mesiacov som sa začal viac zaujímať o mäso z orgánov. Chcel by som sa časom spoľahnúť na kvalitu potravín, ktoré jem, aby som získal všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujem. Potom
