16 Best Ways znebiti plin in napenjanje Fast

Želodec plin je skupna complaint.It lahko boleče, neprijetno in da ne omenjamo neprijetno. Napihnjenost je tipičen Protest, ki vplivajo na nekje okoli

10 in 30 odstotkov odrasle. Napihnjenost trebuha lahko vmešavati s sposobnostjo posameznika za delo in sodelovanje v rekreativnih programov.

trebuhu, napihnjenost se običajno pojavi, ko so naši trebuhi napolnite z zrakom ali celo plin. To včasih povzroča območje izgleda večja kot običajno. Trebuh občutek zategovanja in

trda na otip. To stanje povzroča nelagodje in včasih tudi bolečine.

bolečine v trebuhu, ki ga povzroča plin običajno izvira med prsi, kot tudi medenico. Ta bolečina je pogosto krči, kot so, oster, bolečine v mišicah, ali dolgočasno. Znano je tudi,

kot stomachache.This člen oddaji si 16 najboljših načinov, da se znebite plina in hitro napenjanje.

SIMPTOMI IN VZROKI plina in napihnjenost

simptomi napihnjenost trebuha so lahko dvomljive in težko natančno določiti, vendar je velika večina prikazati neprijeten občutek celovitosti, snugness ali otekline v midriff.

To je lahko se pridružili agonijo, skrajno plin, redno riganje in riganje, in želodčne grmenje.

Plinske strukture pri mikroskopski organizmi v vašem debelem črevesu zapadejo ogljikovih hidratov, ki niso obdelane v majhnem prebavnem traktu. Pretresljivo, zvok, visoko vlaken nourishments pogosto

najbolj opazno grozno krivcev.

Fiber ima številne zdravstvene prednosti, vključno z ohranjanjem vaš prebavni trakt v veliki delovni zahtevo in upravljanjem ravni glukoze in holesterola . . Vendar vlakno lahko prav hitro

ureditev plina

High-fiber nourishments, ki na splošno povzročajo plina, vključujejo:

Živila, ki rastejo iz tal
zelenjava
cela zrna
fižol in grah
Fiber dopolnila, ki vsebujejo trpotca, na primer, Metamucil, lahko povzroči takšne težave, zlasti če prehitro dodajo svoj prehranjevanja režim. Gazirane pijače, na primer, pop in

lager, dodatno povzroča plin

različnih razlogov plina in napihnjenost:.

Swallow zraka: Ko jeste ali celo pili, si pogoltniti zrak. Morda boste prav tako pogoltniti zrak, ko ste zaskrbljeni, porabijo preveč hitro, Razmišljati gumi, sesati na confections ali piti

po slamici. Nekateri tega zraka meni, da njeni poti v spodnjem prebavnem traktu

Zdravje Pogoj:. Številčnost plin je lahko znak bolj pristno neskončna stanju. Primeri vključujejo divertikulitis, na primer ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen.

Obilje plin in napenjanje lahko prav tako manifestacija bakterij presežka v majhnem prebavnem sistemu od pogojev, na primer diabetes

Hrana preobčutljivost. Na off priložnost, da svoj plin in napihnjenost zgodi predvsem v luči uživanja mlečnih predmetov, bi bilo na račun svojega telesa ni pripravljen ločiti

sladkor (laktozo) v mlečnem preživetje. Drugi hrano nestrpnosti, zlasti na gluten - beljakovino najdemo v pšenici in nekaj različnih zrn - prav tako lahko prinese

preobilica plin, je vožnja in celo zmanjšanje telesne teže

Simulacija dodanih snovi: To je še dodatno. izključeno, da je vaš okvir ne more prenašati ponarejenih sladila, na primer, sorbitol, manitol in ksilitol, ki se nahajajo v nekaterih brez

sladkor nourishments, dlesni in confections. Številni trdna posamezniki ustvarjajo plin in teče ko požrl teh sladil

zaprtost. Zaprtost je zelo težko prenesti plina. Prav tako povzroča napihnjenost in tudi nelagodje.

najboljših načinov, da se znebite plina in napihnjenost HITRO

To ni težko znebiti plina in napihnjenost, čeprav se zdi, zelo težko! Z lahkoto lahko znebiti tega preprosto tako, da po nekaj najboljših načinov. Tu je seznam 16 uporabnih načinov

znebiti plina in napihnjenost!

Peppermint je izreden za ublažitev mešalnih želodce in olajšanje plin muke. Njena bistvena olje vsebuje mentol, ki ima antispazmodično vpliv gladko

mišico prebavnih poti. Prav tako naj blaži živce, in v tej smeri lahko lajšanje želodcev, ki resnično čutijo vpliv strahu in tesnobe. Pijte vrč

po večerji, da bi se stvari počasi premikajočih

Režija:.

boste potrebovali naravno metin čaj in vročo vodo. Potem ko se segreje svojo vodo, jo prelivajo čaj vrečo v vrč, in potem pokrivajo vrč. Pustite, da sedi za celih 10-15

minut. Izpraznite širjenja in vzemite ven paket čaj, pritiskom, da gremo ven vsak košček mešanice popravljanje. V primeru, da je tako vroče ne obstaja možnost, ugrabil,

pritisnite ga ob strani vrč z žlico

. Opomba: Pijte ta čaj, da se znebite plina in napihnjenost hitro. To bo bolje, če ne dodamo sladkor.

2.Ginger Tea

Ali ste občutki queasiness, bori z napihnjenost trebuha, ali pa doživlja zgaga, možnosti so, da ste dobila ingver v neki strukturi, da bi nemoteno svojo

bomba trebuh. Opremljen je za opravljanje super na račun nekaj značilen sestavljenih delov, ki jih ima. Dve kemikalije-gingerols in shgaols- počitek črevesno skladbo in

olajšal vsako poslabšanje, medtem ko je korenina v svojo skupno lotili kot carminative- da se ohranja ureditev preobilja plina ali pomočniki jo preseliti.

Režija:

potrebujete eno svež gingerroot, Rende, topla voda, limonin sok in med. Obstaja nekaj pristopov, da bi gingerroot čaj pa za plin, mi raje tole. Get srednje

po ocenah nekoliko surove gingerroot, ki je videti prijetno in nove. očistiti čisto, podobno kot krompir, pod toplo vodo.

Cut 4-6 skromna četrtletju po ocenah koščke in jih na kraju samem v veliki skodelici. Vključi dotik nektarja ali limone v primeru, da ti je všeč, in potem prelila izjemno vreli

vode preko kosov. Ne pustite, da se mehurček izklopite lonec tik pred ali takoj kratek čas kasneje. Pokrijte in strma 10 minut

. Opomba: Popijte kozarec pred ali po prazniku, da bi s plinom ali napihnjenost

3.Lace Up
<. P>

Če je vaš pas pas počuti udobno po večerji, glavo zunaj za 10 minut hoje. Mehansko pomaga zračni žepi gredo skozi prebavni trakt preprostejše, pojasnjuje dr

Gerbstadt, s ciljem, da se bo občutek napihnjenosti izginili hitreje, kot če bi se sprostite na ležalniku

Režija:.

Če spite takoj po večerji, lahko pride plin v prsih ali napihnjenost. Zapertlati svoj pas in hodi za 10 do 15 minut, preden greš v posteljo, da bi se izognili napenjanje.

Če imate plin, se lahko 10 minut hoje vam pomaga veliko, da se znebite plina ali hitro napenjanje

. Opomba: Plin, ki ga draži sindrom črevesja, je mogoče zdraviti z 10 min hodi!

4.Coriander

Koriander ima tudi številne koristi za zdravje. Od svojih številnih koristi za zdravje je zdravljenje prebavnih

Režija:. Koriandra vam lahko pomaga pri reševanju želodec. Prav tako dobi si razrešen pekoč občutek plina. Prav tako boste dobili oprostitev prebavne motnje. Dodamo nekaj praženih koriandra

semen na skodelico pinjenca. Lahko uporabite tudi 1 čajno žličko posušenih listov koriandra z eno skodelico vrele vode. Vzemi znebiti plina posta

Opomba:.. Če se pojavlja prekomerno problem plina, lahko pijete 1 kozarec te rešitve namesto 1 skodelico

5.Chamomile Tea

v Nemčiji, na mestu, kjer so doma vzgojenih zdravila uporabi bolj redno kot kot del zahoda, pravijo kamilice alles zutraut kar pomeni, "je opremljeno za vse,"

na podlagi tega, da je tako dragocena. Antispazmodično, ublažitev in ven in ven odvijanje, lahko kamilice pomagajo s plinom zaradi refluksa kisline in dodatno prebavne motnje,

čeprav poprove mete je bolje za plin prinaša v ednini, ki zgago

Režija:.

boste morali kamilični čaj, toplo vodo in med in limonin sok. Vzemite 1 kozarec tople vode in prelila čaj vrečo. Naj strmi čaj za celih 10-15 minut. . Pritisnite vrečo

, da bi dobili vse zadnje bite dobrote, in vključujejo nekaj nektarja in limono na off možnost, da vam je všeč

Opomba: Hraniti ločeno od mleka, ki ima težnja za sprožitev plina

6.Fennel Semena

od številnih zdravstvenih prednosti tega zelišča, zdravljenje zgage je eden

Režija:.. komarček Semena lahko pomaga pri reševanje vaš želodec in dobili boste zmanjšal iz vročega občutje plina in refluks kisline je bil prinašajo. Dodate lahko pečenega

janeževih semen, da velik del kozarec pinjenca ali uporabiti eno žličko posušenih listov na posodo z vročo vodo.

Medtem ko doživlja plina v prsnem košu ali refluks kisline zaradi zesty ali mastno preživljanje, ob janeževih semen lahko pomagajo zdraviti svojo težavo. Olje iz koromača semen zmanjšuje

queasiness kot tudi kontrole napenjanje

. Opomba: suha, zdrob in trudom janeževih semen, da bi prah. Vzemite pol čajne žličke tega prahu dvakrat na dan poleg vode. Rezultat boste videli hitro.

je

7.Eat bučno

Plin, ki ga nepravilne absorpcijo prehrane, ki je razlog za visoke fiber živil običajno povzroča. Fiber je težko za nas, za obdelavo, tako da skozi naše črevo mase.

V trenutku, ko preživljanje ne loči v majhni prebavnega sistema, gre v notranji organ, kjer skupni mikroskopski organizmi ga požira. Kot stranski rezultat

njihovega chomping ustvarjajo mešano vrečko plinov, ki prinaša celotno področje vprašanj za nas. Pumpkin je koristno v luči dejstva, da lahko zmanjša ukrep

plina napredek. Porabijo ob vsakem večerjo zaustaviti svojo težavo že od začetka

Režija:. Potrebovali boste skodelico buče, ogrevan, pari ali celo vtisnil ALI vrgel skupaj nadomestnega bučno formulo. Vzemite 1 kozarec buče z večerjo, da bi se izognili

plina. Lahko so ga segreje, paro ali vtisnil

. Opomba: Vzemi vsak dan, da se znebite težav plina večno

8.Lemon vode
!

kozarec toplega limone vode vsako jutro ohranja specialist stran. Morda ne sliši na par z "jabolko na dan," pa je še vedno prilagajanja nagnjenost.

Lemon je koristno za vas na različne načine, tudi pomoč v zvezi z omogočanjem vaše plina muke. Causticity v limone krepi oblikovanje HCl (klorovodikova

jedko), ki je stvar, ki ločuje naš preživljanje. Več HCL = prehrana ločevanje toliko bolj produktivno = manj napenjanje in plina. Voda izpira svoje

okvir in ohranja svoj obdelava trakt premika vzdolž enostavno. Ta mešanica prav tako deluje kot močna fino pristop k razstrupljanju vaše celotno telo, češ da

limona pomaga jetra katalizatorji delo toliko bolj produktivno

Režija:. Vzemite 3 limone klini ali celo 1-2 žlici limoninega soka in vode. Ko prideš zjutraj, preden se porabijo in ko imate prazen želodec, topla

up eno posodo z vodo. Ni nujno, da je vroče, je pred kratkim dostojno in toasty toplo. Cut 3 kosi svež limone in pritisnite sok v vodo. . Poskrbite za to malo

mešanica in pijača celotno steklo

Opomba: Na off priložnost, da ne boste imeli novo limono, jo nadomestiti z žlico ali nekje v bližini limonin sok. Lahko spremenite ukrep limone jih vključuje.

9.Drink Water

Voda je eden od bistvenih elementov našega življenja. Voda nam pomaga za prebavo našo hrano

Režija:. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, da se prepreči napenjanje in zaprtje, vendar pogoltniti voda lahko dejansko povzroči presežek plina in napihnjenost.

Focus na vodo med obroki in piti vodo ves dan

. Opomba: Če imate težave plina, moraš piti več vode kot običajno. Boste dobili povzroči hitro.

10.Do Nekateri Vaja

Prehrana in gibanje v kombinaciji z enim od najmočnejših zdravilo za številne bolezni, ki nas prizadenejo. Malo dnevnega predanosti bo dolga pot, dolgo, ko gre za dober občutek.

To bo tudi pomagalo si plin, saj je plin način življenja pogosto posledica

Režija:. Ko se izvaja in premakniti svoj tovornjak plin s hitrostjo, ki ne udarec skrbi, da ste skupaj prebavnega trakta in distribucijo. Večina ljudi ve, napenjanje povprečno

14-krat na dan, ne glede na to, kaj in gibanje pomaga to pravilnost

. Opomba: Lahko preprosto sprehod za 30 minut ali plavati 10 minut ali celo skok 10-krat!

11.Take Nekateri Janež Seed

Janež ima antispazmodično lastnosti in pomaga prebavni trakt, neprijeten stres kaže, da se odzove sprostite . Sprostitev pomaga tudi s krči. Prav tako je carminative

, ki je samo še en način rekel, da je znano, da izžene pent plin in lajšanje otekline gre skozi njo

Režija:. Pour eno skodelico vrele vode v enem čajna žlička tla janeža semena. Počakajte 10-15 minut po vadbi. Pijača mislim rešitev, da se znebite plina posta

. Opomba: Pijte pred ali celo po vaše obroke. Nekateri ljudje so lahko alergični na janeža semen. Preden pijete to rešitev, lahko obiščete zdravnika.

12.Take Deep Breath

Ob Globoko vdihnite včasih omogoča takojšen rezultat. Moraš vzeti nekaj globoko vdihnite. Če ste zaskrbljeni ali pod stresom, lahko povečate vaše dihanje naredi požirati zrak.

Practice globoko dihanje, ko si prizadevamo, je verjetnost, da zmanjša plin po nekaj minutah

Režija:. Če se pojavlja kot ali celo napihnjenost, samo nastavite vaš um, da traja nekaj globoko vdihnite. Traja od 5 do 10 globokih vdihov in počakajte 10 minut. Videli boste rezultat!

Večina živil jemo v naših vsakodnevnih težav življenje povzročajo. Naložen z kofeina pijač, sladkih, mastnih sladkarije, ocvrte jedi ti so nezdravo za naše življenje in naš želodec. Ta živila

vsebujejo težke usode s plinom, in ljudje, ki jedo te hrane trpi problem plina. Torej, najboljši način, da se znebite iz problema plina je, da bi se izognili teh nezdrave hrane. Lahko poskusite

omejujte se, ko gre za zdravega prehranjevanja storilcev. Se boste počutili bolje na splošno, in če ste v plinastem stanju vsaj veš, da je naravno

Opomba:.. Lahko globoko vdihnite, ko jeste kosilo ali večerjo, da bi se izognili plina ali celo napihnjenost

13.Cinnamon

Cimet deluje super, da se prepreči nastajanje želodčne plina in bolečine

Režija:.

Dodaj ½ čajne žličke cimeta v prahu, 1 kozarec skodelice tekočega mleka. Maso dobro premešamo. piti. Če želite, lahko dodate med.
Lahko tudi cimet čaj. Dodamo 1 čajno žličko cimetovega prahu, 2 skodelici vroče vode. Naj se določi za 2 minuti. piti
Opomba:.. Lahko ga pijejo vsak dan, da bi se izognili plina v prihodnosti

14.Baking Soda in limonin sok

Eno rutina dom zdravljenje za plin je uporaba limoninega soka in pecilni soda, ki so se pridružile naredi uspešno želodec usedanje sredstvo

Režija:. Postavite sok ene limone v kozarec in dodamo nekaj pecilni soda z njo. To bo povzročilo prepihovanja. Dodajte malo vode in to mešanico dobro, da bo sodo bikarbono premešamo v celoti.

Pijte to

. Opomba: Za trenutek lajšanje iz želodca plina, lahko vključujejo majhno mero pecilni soda v kozarec vode. piti vsako jutro pred sprejetjem zajtrk.

15.Garlic

Oster kakovosti segrevanje prisotna v česen pomočniki spodbujanje želodcu plamen in s tem nudi olajšanje pred želodčno plina.

Režija: Pijte česen juho za zmanjšanje plina in pomoč pri opremljanju asimilacijo. Za najboljše rezultate uporabite svež česen. Si prav lahko segreje nekaj zmletega česna

vodo za nekaj minut, vključno z malo mero temnih poper in kumina semen. ga seva in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo. . Pijte to nekajkrat vsak

dan videti povzroči hitro

. Opomba: Lahko piti juho vsak dan, da bi se izognili plina v prihodnosti

16.Buttermilk

pinjenec, še posebej, ko se pridružili z Karambol semen in temnih aktov soli kot fantastično zeliščni rešitev za mirno plin kot tudi napihnjenost.

Režija: Blend vsak od Karambol semen in morske soli eno žličko v kozarcu pinjenca. . V primeru, da nimate Karambol semena, uporabite zelena semena

. Opomba: Pijte Ta rešitev 2-krat na dan, da bi dobili hitre rezultate

Bottom Line: Lahko nikakršnim zgoraj navedene načine, da se znebite plina in napihnjenost hitreje. Če želite, da se prepreči nastanek plinov v prihodnosti, potem moraš slediti koli pravnega sredstva redno.

• Napihnjenost Pomeni trebuhu Distention Ayurveda pravi, da je povezan s živčnega želodec
• Napihnjenosti v trebuhu Causes