Katera so najboljša živila za divertikulitis?

Prehrana lahko vpliva simptomi divertikulitisa. Nekatera živila lahko pomagajo preprečiti simptome, druga pa lahko poslabšajo izbruh.

Divertikulitis je ena najpogostejših gastrointestinalnih diagnoz v klinikah Združenih držav Amerike, verjetno zaradi razširjenosti prehrane z manj vlakninami. Medicinski zdravljenje lahko vključuje antibiotike ali operacijo.

Zdravniki lahko priporočajo, da ljudje med akutnim izbruhom divertikulitisa upoštevajo čisto tekočo prehrano. Nekatere raziskave kažejo, da bi lahko spremembe v prehrani – na primer uživanje več vlaknin in probiotikov ob izogibanju nekaterim ogljikovim hidratom in rdečemu mesu – pomagale nekaterim ljudem s simptomi divertikulitisa.

Ta članek obravnava živila, ki jih je treba jesti, živila, ki se jim je treba izogibati, in druge dejavnike, ki jih je treba upoštevati pri življenju z divertikulitisom.

Ali lahko dieta pomaga?

Skupna raba na Pinterestu

Divertikulitis je stanje, pri katerem se majhne vrečke v črevesju, imenovane divertikule, vnamejo ali okužijo. Simptomi divertikulitisa lahko vključujejo bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje, zvišano telesno temperaturo, zaprtje in drisko.

Če ima oseba te vrečke, vendar niso vnete ali okužene, ima oseba divertikulozo in verjetno ne bo imela nobenih simptomov. Po trenutnih ocenah, manj kot 5 % pri ljudeh z divertikulozo se bo razvil divertikulitis.

A 2018 Pregled je nakazal, da dejavniki tveganja za razvoj divertikulitisa vključujejo staranje, povečano maščobo okoli trebuha, neaktiven življenjski slog in težave z uravnoteženo prehrano.

Pregled je ugotovil, da ni dovolj kakovostnih raziskav, da bi ugotovili, katere diete so koristne za akutni napad divertikulitisa. Vendar so predlagali, da bi dieta z visoko vsebnostjo vlaknin po okrevanju po akutnem divertikulitisu lahko zmanjšala tveganje za novo epizodo.

resno zapleti divertikulitisa lahko vključujejo:

• ognojek ali perforacija v debelem črevesu
• peritonitis, ki je vnetje ali okužba v trebušni sluznici
• fistula, ki je neznačilni tunel, ki povezuje dva organa ali organ in zunanjo stran telesa
• blokada gibanja hrane ali blata skozi črevesje

Nadaljujte z branjem za več informacij o tem, katera živila je treba jesti in se jim izogibati pri divertikulitisu.

Hrana za jesti

V enem 2017 Študija o moških je pokazala, da je prehrana z visoko vsebnostjo sadja, zelenjave in polnozrnatih žit povezana z zmanjšanim tveganjem za divertikulitis.

A Pregled 2021 povezala prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin z manjšim tveganjem za divertikulitis ali hospitalizacijo zaradi divertikularne bolezni. Pregled je ugotovil, da imajo vlaknine iz sadja in žit zaščitni učinek in divertikularno bolezen, rastlinska vlakna pa ne. Prav tako je navedlo, da sta uživanje rdečega mesa in tipična zahodnjaška prehrana povezana z večjim tveganjem za divertikulitis.

Živila, bogata z vlakninami

Po mnenju a 2019 Študija je pokazala, da za ljudi, ki imajo akutne, nezapletene izbruhe divertikulitisa, zdravniki običajno priporočajo čisto tekočo dieto, ki ji sledi dieta z nizko vsebnostjo vlaknin, dokler simptomi ne izginejo. Bolj zapleteni primeri divertikulitisa lahko zahtevajo drugačno zdravljenje, na primer NPO ali naročilo »nič peroralno«.

Prehranske smernice za Američane 2020–2025 priporočamo vnos prehranskih vlaknin 14 gramov (g) na 1000 kalorij. Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin je tista, pri kateri oseba preseže referenčni prehranski vnos vlaknin.

Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo:

• otrobi, pripravljeni za uživanje, z visoko vsebnostjo vlaknin
• fižol in stročnice, vključno s fižolom, čičeriko, zdrobljenim grahom in lečo
• sadje, vključno s hruškami, avokadom, jabolki in suhimi slivami
• zelenjava, vključno z artičokami, brokolijem, zelenim grahom, krompirjem, bučami in pastinakom
• zrna, vključno z bulgurjem, kvinojo, ječmenom in polno pšenico

Če katera koli hrana poslabša simptome, se mora oseba pogovoriti s svojim zdravnikom. Univerza Kalifornije v San Franciscu je ugotovila, da bi nekateri zdravniki morda predlagali osebi, da vzame prehransko dopolnilo z vlakninami, kot je metilceluloza (Citrucel) ali psilij (Metamucil).

Probiotiki

Probiotiki so koristne bakterije, ki pomagajo črevesju ostati zdravo. A pregled 2018 ki je vključevala 13 študij, je pokazala, da nekatere ugotovitve kažejo, da so nekateri probiotični sevi lahko učinkoviti pri zdravljenju divertikularne bolezni.

Ampak a 2021 sistematični pregled študij je pokazal, da študije, ki spodbujajo korist probiotikov za divertikulitis, ne zadostujejo za sprejem kakršnih koli smiselnih zaključkov. Z drugimi besedami, čeprav probiotiki človeku morda ne škodijo, morda tudi ne prinašajo nobene prave koristi. Trenutno ni jasno, kateri probiotični sevi so najučinkovitejši ali kateri odmerek in čas zdravljenja sta najbolj primerna za ljudi z divertikularno boleznijo.

Ljudje, ki jih zanimajo probiotiki, jih lahko jemljejo kot dodatek, vendar se naravno pojavljajo tudi v nekaterih živilih. Ta živila vključujejo naravni jogurt in fermentirana živila, kot so:

• kislo zelje
• kefir
• tempeh
• miso
• kimchi

Ljudje, ki so jemali antibiotike, bi morda razmislili o dodajanju teh živil v svojo prehrano, da bi pomagali ponovno naseliti črevesje s koristnimi bakterijami.

A pregled 2019 Zdravstvenih koristi fermentirane hrane kažejo, da lahko možni probiotični učinki podpirajo zdrav prebavni sistem in lahko pomagajo pri simptomih sindroma razdražljivega črevesja (IBS). Vendar ni dovolj dokazov, da bi ugotovili njihov vpliv.

Hrana, ki se ji je treba izogibati

Tipična zahodnjaška prehrana vsebuje veliko rdečega mesa in rafiniranih žit in pogosto vključuje nižjo vsebnost vlaknin. A 2017 študija je povezovala to vrsto prehrane s povečanim tveganjem za divertikulitis.

UCSF je opozoril, da je za ljudi, ki živijo z divertikulitisom, varno jesti oreščke, pokovko in semena, vključno z bučnimi in sezamovimi semeni.

Strokovnjaki tudi pravijo, da je v redu jesti semena v paradižniku, bučkah, kumarah, jagodah in malinah. V preteklosti so zdravniki morda svetovali ljudem, naj ta živila odstranijo iz svoje prehrane.

Toda vsaka oseba je drugačna in nekateri lahko ugotovijo, da določena živila poslabšajo njihove simptome.

Vsakdo, ki opazi, da določena hrana povzroča bolečino ali spremembo simptomov, bo morda želel to hrano odstraniti in se pogovoriti s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.

Živila z visoko vsebnostjo FODMAP

FODMAP je okrajšava za fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide in poliole. To so vrste ogljikovih hidratov, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo prebavne simptome, kot so napihnjenost, plini in driska.

V Vzorci prehrane in polnorastlinska hrana pri staranju in boleznih , je avtor komentiral, da lahko nizek vnos živil FODMAP pomaga zmanjšati tveganje in ublaži simptome divertikularne bolezni.

Hipoteza iz leta 2016 je pokazala, da lahko prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin v kombinaciji z živili FODMAP povzroči presežek plina, ki lahko prispeva k simptomom divertikulitisa.

Nekatera živila z visoko vsebnostjo FODMAP vključujejo:

• čebula, gobe, cvetača in česen
• jabolka, marelice, suho sadje, hruške, breskve
• mlečna hrana, vključno z mlekom, jogurti in siri
• stročnice in stročnice
• kruh in žitarice
• sladkorji in sladila

Ker nekatera od teh živil vsebujejo tudi koristne vlaknine, bi se moral človek o svoji izbiri hrane in izločanju pogovoriti z zdravstvenim delavcem, preden naredi drastične spremembe.

Vsaka oseba bo imela različne prehranske potrebe in občutljivost, zato zdravniki priporočajo individualno strokovno vodenje.

Rdeče meso

Raziskave so povezale večji vnos rdečega mesa in predelanega mesa z divertikulitisom.

Ena študija iz leta 2017 je pokazala, da je mogoče preprečiti, če se ljudje držijo določenih priporočil o življenjskem slogu 50 % primerov divertikulitisa.

Priporočila iz študije so vključevala uživanje največ 51 gramov (g) rdečega mesa na dan, uživanje približno 23 g prehranskih vlaknin na dan, vsaj 2 uri intenzivne vadbe vsak teden, vzdrževanje zmerne teže in nikoli kajenje.

Druga študija, objavljena v reviji Gut preučevali biološke moške v ZDA. Študija je pokazala, da je večji vnos rdečega mesa, zlasti nepredelanega rdečega mesa, povezan s povečanim tveganjem za divertikulitis. Avtorji predlagajo, da lahko zamenjava rdečega mesa s perutnino ali ribami zmanjša tveganje.

Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati

Prehrana in drugi dejavniki življenjskega sloga igrajo bistveno vlogo pri razvoju divertikulitisa. Na primer, a 2018 Pregled je pokazal, da lahko debelost, telesna nedejavnost in kajenje igrajo vlogo pri njegovem razvoju.

Pregled je tudi povezal več zdravil s povečanim tveganjem za divertikulitis. Redna uporaba neaspirinskih nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kortikosteroidov ali opioidnih analgetikov lahko poveča tveganje za osebo.

Tudi nizke ravni vitamina D, ki jih ljudje večinoma pridobijo z izpostavljenostjo soncu, so lahko povezane z divertikulitisom.

Pregled je poročal, da genetski dejavniki predstavljajo približno 50 % dovzetnosti osebe za to stanje, čeprav morajo raziskave še vedno identificirati genetske markerje. Oseba z družinsko anamnezo divertikulitisa ima lahko povečano tveganje za razvoj tega stanja.

Povzetek

Raziskovalci morajo izvesti več študij, da bi ugotovili, katera živila so koristna za ljudi z divertikulitisom.

Trenutno raziskovalci iščejo, kako lahko koristne črevesne bakterije podpirajo splošno zdravje, in to lahko pokaže obetavne rezultate za divertikulitis. Toda trenutno ni dovolj kakovostnih dokazov za dajanje priporočil.

Zdi se, da je vnos vlaknin bistvena sestavina. Uživanje prehrane z visoko vsebnostjo vlaknin lahko zmanjša tveganje za divertikulitis in izboljša prebavno zdravje na splošno. Toda ljudje, ki doživljajo izbruh, bi se morda bolje izogibali hrani z visoko vsebnostjo vlaknin.

Omejevanje rdečega in predelanega mesa lahko tudi zmanjša tveganje in simptome. Če jih zamenjate s perutnino, ribami in veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in stročnic, je morda smiseln pristop.

Dejavnost, uravnotežena prehrana, zmanjšanje vnosa alkohola in prenehanje kajenja lahko podpirajo splošno zdravje in zmanjšajo tveganje za debelost in bolezni.

Oseba, ki živi z divertikulitisom, se mora vedno posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom, da razpravlja o tem, kako najbolje obvladati simptome s spremembo prehrane in življenjskega sloga.

• Kaj je treba vedeti o pinworm pri otrocih
• Kaj je gluten, katera živila imajo veliko in kako ugotoviti, ali gre za intoleranco ali občutljivost