Steve's SCD Healing Journal:11. teden – Izogibajte se pokvarjenemu rekordu!

Soustanovitelj SCD Lifestyle Steve Wright se je končno zlomil in začel svojo pot do zdravljenja črevesja. Po dolgih letih nediagnosticirane prebavne vojne v njegovem telesu vas bodo te serije tedenskih objav popeljale skozi njegove izkušnje, misli in težave na dieti s SCD. Preverite nazaj in spremljajte njegov napredek:

Povzetek 11. tedna

Vesele velikonočne in bejzbolske sezone vsem! Upam, da ste lahko prejšnji vikend preživeli nekaj pomembnega časa s svojimi družinami, tako kot jaz.

Kot veste, pokvarjene plošče vedno znova predvajajo isto melodijo. No, s to objavo se približujem isti pesmi. Zavezal sem se, da bom pisal ta dnevnik, da bom pomagal drugim in ga uporabljal kot orodje in da bom ostal predan dieti s srčno-žilnimi boleznimi. Na žalost, da ostanem zvest tebi in sebi, moram nekaj ugotoviti.

No, najprej, prejšnji teden sem jedel nekaj nezakonite hrane, predvsem velikonočne sladkarije. Drugič, prejšnji teden sem se večkrat precej močno zajel v vino, kar očitno ni pomagalo mojemu zdravju. Nazadnje, to ni ravno slaba stvar, vendar se mi zdi, da mora biti na odprtem, v zadnjih nekaj mesecih sem spremljal knjigo Eat-Stop-Eat Brada Pilona in dokončal občasno postenje s prekinitvami.

Namenoma v svojem stanovanju ne hranim nobene prepovedane hrane s SCD, ker ne želim imeti skušnjave, da bi poskušal goljufati. Vendar sem v naletu hrepenenja in smilitve samega sebe pozno v tednu kupila sladkarije in požrla celo vrečko, čeprav sem se med jedjo zgražala sama nad sabo in po prvih parih kosih niti ni imela dobrega okusa . Potem sem to storil še enkrat, ko sem prišel po hiši svojih staršev, ki je bila polna velikonočnih sladkarij.

Ali sem se zaradi vina in sladkarij psihično in fizično počutil grozno? No, seveda je bilo! Izkusil sem običajen ekstremen energijski val in nato strmoglavljenje, imel sem smrdljiv plin in nekaj dni nisem imel močnega iztrebka. Nekaterim se to sliši grozno, meni pa so to kratkoročne posledice, s katerimi živim tako dolgo, da se jih ne bojim. Kar ne morem prenašati in sovražim s strastjo, so duševni stranski učinki, ki jih dobim, kot so grozen odnos, pomanjkanje energije in nič osredotočenosti ali jasnosti. Varanje me vedno spravi v depresivno, letargično nekdanje stanje samega sebe. Kar poslabša začarani krog, ker sem potem nesrečen in iščem vire sreče za hitro zadovoljitev.

Zakaj sem to storil?

To je isto vprašanje, s katerim se ukvarjam ves teden. Še posebej, ko lahko sebi in Jordanu svobodno priznam, da mi, ko sem jedel bonbone, ni bil všeč niti njegov okus niti kako sem se počutil. Mislim, da ima veliko opraviti z dvema stvarema. Prva je ta, da sem obtičal v negotovosti; Nimam bolezni, ki bi mi jo postavil zdravnik, s katero bi povezal svoje težave. Vse kar imam je seznam simptomov, s katerimi nisem zadovoljen. Sama dosegam, ugibam in se lotevam teh težav. Nimam zdravnika, ki bi mi pomagal, ali veliko podpore družine ali prijateljev, na katerega bi se lahko vrnil.

Jordan je govoril o svoji neomajni sposobnosti, da ostane predan dieti za SCD, ki je posledica njegove diagnoze celiakije in dolgoročnih zdravstvenih posledic, ki bodo nastale, če ne bo vsak dan skrbel zase. Odločitev za odstopanje od diete zanj nosi veliko bolj strašljive, dolgoročne posledice kot le dan na stranišču. Mislim, da je to prekinitev v mojih mislih, trenutno nimam ali vem, kaj lahko pričakujem na dolgi rok, zato se lahko osredotočim samo na kratkoročne posledice. Kar očitno ni način za pristop k dieti SCD, saj ne gre za "hitro popravilo" trikovno dieto, temveč za način življenja s celovitim zdravstvenim pristopom.

Drugič, sem šele v začetnih fazah raziskav o tem, kaj se dogaja med mojim umom in telesom, vendar sem našel študijo, ki kaže, da sladkor pri podganah izzove boljši odziv užitka kot kokain. Prav tako obstaja nekaj zanimivih povezav med prekomerno rastjo kvasovk/bakterij in sladkorjem/alkoholom v tankem črevesu. Ti članki so mi na tej točki malo po glavi, a kolikor razumem, toksini, ki jih sproščajo slabi fantje, negativno vplivajo na nevrotransmiterje v možganih. To se zgodi, ko slabi fantje sproščajo salsolinol, ki vpliva na ravni dopamina (sistem nagrajevanja) in serotonina (povezan z odvisnostjo), kar povzroča odzive v možganih, kot so opioidi (trda zdravila). Vse to pomeni, da kvas in bakterije v vaše telo sproščajo kemikalije, ki vaše možgane zavedejo, da si želijo več goriva za življenje (sladkorji in škrob).

Na podlagi seznama simptomov, ki kažejo na prekomerno razraščanje Candide, pokažem skoraj vse, vključno z:duševnimi simptomi, kot so tesnoba, nespečnost, hitra jeza brez razloga, zaskrbljenost, izguba zanimanja za dejavnosti in napadi ciklov mini depresije.

Ne sklepam, da so bila moja dejanja prejšnji teden ali kateri koli prejšnji teden neobvladljiva. Le da nisem bil povsem na voznikovem sedežu in da so »slabi fantje« v mojem črevesju povzročali in še vedno povzročajo sproščanje kemikalij, ki povzročajo odvisnost v mojih možganih, ki mi odvzamejo pozornost od mojega zdravljenja in me ženejo k poiščite hitro rešitev za simptome odtegnitve.

Kam naj torej grem od tukaj?

Moj načrt je, da se vrnem k osnovam. Vrnite se k svojim ciljem duševnega in fizičnega zdravja in jih doseči z upoštevanjem stroge diete s SCD. Nadaljeval bom tudi svojo pot globlje v raziskave kvasovk in razraščanja bakterij v tankem črevesu (kar menim, da je moja največja težava). Naročil sem že nekaj naravnih zeliščnih protiglivičnih zdravil, ki naj bi kmalu prispeli in jih nameravam začeti uporabljati v naslednjem tednu ali dveh. Poleg tega bom, preden se lotim kakršnih koli protiglivičnih zdravil, preizkusil nekaj prebavnih encimov.

V prihodnjih tednih bom poleg tega, da bom svoji prehrani dodal nekaj preprostih stvari, kot je maslo in morda nekaj nove zelenjave iz faze 1 ali 2, omejil ves vnos medu in izrezal skoraj vse sadje. Ko se protiglivična zdravila začnejo uporabljati s strogo dieto SCD, pričakujem znaten »odmiranje« in se bom verjetno po potrebi vrnil na uvodno dietno juho (to bi moralo biti zanimivo spremljati, ker če se spomnite med mojim začetnim v izkušnje z dieto Nisem doživel preveč simptomov »odmiranja«).

Ta teden sem se končno vrnil v telovadnico in lajšanje stresa, ki mi ga prinaša, je nekaj, kar sem pogrešal zadnjih nekaj tednov. Ta ena stvar sama po sebi je morda tisto, kar v zadnjem času pogrešam. Mislim, da hrepenenje, bodisi družbeno ali kemično povzročeno, v meni povzroča veliko tesnobe. Moj konstruktivni izhod za vso to energijo je dvigovanje uteži.

Upam, da bodo vsi še naprej spremljali mojo pot tudi v teh težkih časih in da lahko še vedno prispevam k drugim z delitvijo svojih bojev. Do naslednjega tedna....

• Steve's SCD Healing Journal:12. teden – Stojimo zunaj ognja!
• Steve’s SCD Healing Journal:10. teden – Začetek novega začetka!