Go with Your Gut:Vodnik po probiotikih

V zadnjih letih je bilo število obiskov zdravnikov, povezanih s črevesjem, kar 30 milijonov letno. ¹ In vse več ljudi se obrača na probiotike za pomoč pri zdravju prebavil (GI). Mnogi ne vedo, da so te drobne, »prijazne« žuželke lahko koristne za več kot le za zdravje črevesja.

Zakaj probiotiki?

Vaše telo vsebuje občutljivo ravnovesje različnih bakterij. Probiotiki delujejo kot "prijazne" bakterije in so pomemben zaveznik pri podpiranju vašega črevesnega ekosistema. Vendar je pomembno vedeti, da vsi ti mikroskopski organizmi nimajo enake osebnosti.

Identifikacija seva in zakaj je pomembna

Številne probiotične formule na trgu niso specifične glede njihove uporabe. In to ni presenetljivo – glede na to, da mnoge od teh formul vsebujejo organizme, ki niso identificirani s sevom. Zaradi tega je še težje izbrati pravo formulo. Pravzaprav je bilo obsežno raziskanih le nekaj probiotičnih sevov.

Bodite pozorni na oznako izdelka in poiščite rod, vrsto, in sev (npr. Lactobacillus acidophilus NCFM). To bi moralo biti prikazano kot dve dolgi latinski besedi (prvi rod in druga vrsta), ki jima sledi niz velikih črk in/ali številk (sev). Upoštevajte ta nasvet, ko kupujete probiotično formulo.

Različni sevi za različne »dobičke«

Ne obstaja formula, ki bi ustrezala vsem. Znanstveni dokazi kažejo, da je učinkovitost probiotikov za ciljna področja zdravstvene podpore odvisna od seva. ² Zato je pomembno, da se pred začetkom jemanja probiotikov posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem.

Glejte ta hitri vodnik za boljše razumevanje probiotičnih sevov in njihovih zdravstvenih koristi.

1. Zdravje prebavil
   • Zdravje prebave je najbolj raziskano področje raziskav probiotikov, podpora GI pa je eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje iščejo probiotike. Številne komercialne formule, kot so probiotični napitki, jogurti in drugi fermentirani prehrambeni izdelki, trdijo, da koristijo črevesni mikrobioti. Na žalost je nemogoče vedeti, katere seve prejemate v teh izdelkih, če niso navedeni.
   • Nekateri sevi, kot je Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® in Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , so bili obsežno raziskani, da blagodejno vplivajo na vašo črevesno mikrobioto in delujejo kot splošni vzdrževalni probiotiki za zdravje črevesja. ^3,4 Kvas Saccharomyces boulardii je bilo ugotovljeno, da pomaga pri ciljno usmerjenem lajšanju akutnih simptomov – kar se lahko uporablja, če doživite občasne prebavne stiske, namesto probiotika za dnevno podporo. ^5*

2. Imunsko zdravje
   • Ogromnih 70 % vašega imunskega sistema se nahaja v črevesju. ⁶ Bakterije v črevesju lahko pomagajo uravnavati aktivnost imunskih celic, ⁷ kar omogoča, da so probiotiki potencialno koristni za podporo imunskemu delovanju. Čeprav je splošno prepričanje, da probiotiki izkazujejo svoje prednosti tako, da neposredno vplivajo na sestavo črevesja in podpirajo fizično črevesno pregrado, si interakcija med temi prijaznimi žuželkami in imunskimi celicami zasluži posebno pozornost. ^8*

3. Vzdrževanje teže
   • Vzdrževanje telesne teže je pomemben dejavnik pri vsakem življenjskem slogu. ⁹ Klinične raziskave probiotičnega seva Bifidobacterium lactis B-420™ je navedel, da lahko pomaga pri vzdrževanju telesne teže. ^10*

4. Zdravje otrok
   • Probiotiki imajo lahko koristi tudi otroci. Probiotični sevi, kot je Bifidobacterium animalis ssp. laktis BB-12 ^® in Lactobacillus rhamnosus GG ^® imajo dolgo zgodovino uporabe pri dojenčkih. Za otroke pa Lactobacillus acidophilus NCFM ^® in Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® dokazano podpirajo zdravo imunsko funkcijo. ^11*

5. Zdravje žensk
   • Klinično raziskani sevi Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® in Lactobacillus reuteri RC-14 ^® lahko pomaga ohranjati vaginalno mikrobioto in podpira urogenitalno zdravje. ^12-16*

Preden se odločite za uporabo probiotičnega režima, določite razloge, zakaj bi ga želeli začeti jemati. Ker je na trgu toliko možnosti, je pomembno, da ste pozorni na identifikacijo sevov in poiščete dokaze o znanstvenih raziskavah, ki podpirajo zdravstvene trditve. In ne pozabite, da je vaš zdravstveni delavec najbolje opremljen, da priporoči protokole, ki ustrezajo vašim edinstvenim zdravstvenim potrebam.

Oddala ekipa za trženje Metagenics

Reference:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Dostop 1. maja 2018.
2. McFarland LV et al. Sprednji srednji. 2018; 5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011; 45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Pediatrija . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Dostop 13. aprila 2018.
9. Loman T et al. BMC javno zdravje . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016; 13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® so Bi-07 ^® so registrirane blagovne znamke, ki jih licencira DuPont.
BB-12 ^® je registrirana blagovna znamka Chr. Hansen A/S.
LGG ^® je registrirana blagovna znamka Chr. Hansen.

*Uprava za hrano in zdravila teh izjav ni ocenila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni.

• Preprosti pristopi za nadzor blage driske
• ABC vzroki za drisko