Prilagojena prehrana

Črevesna mikrobiota za posodobitev konference o zdravju 2019 – objava serije 4

Smo v 3. tednu posodobitve konference Gut Microbiota for Health – videli boste 5 različnih člankov o konferenci Gut Microbiota for Health, ki prihaja na Ignite. Označite svoje koledarje in spremljajte naslednje teme:

1. Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP
2. Dopolnila
3. Probiotiki
4. Prilagojena prehrana (danes!) 
5. Skrb za črevesno mikrobioto

Prilagojena prehrana in mikrobiom vašega črevesja

Vse bolj sem prepričan, da bomo lahko v prihodnje prilagodili prehrano za obvladovanje bolezni in preprečevanje bolezni. Vendar pa po optimistični strani stvari napovedujem še 10 let preden pridemo tja.

Ne obstaja en način za opredelitev zdrave črevesne mikrobiote. Verjetno ne bomo gledali na same bakterije, temveč na to, kako VAŠA posamezna črevesna mikrobiota deluje kot SKUPNOST. Tema letošnje konference je bila ‘mikrobna ekologija’ . Naše bakterije sodelujejo pri zdravju in bolezni – in če spremenimo eno, bo verjetno vplivalo na vse.

Verjamem, da morajo naslednji koraki pri prilagajanju prehrane kategorizirati različne ekološke skupnosti, ki se pojavljajo, kako delujejo skupaj, in nato razumeti, kako jih lahko spremenimo.

Torej – bi morali dobiti 'test' za svojo črevesno mikrobioto?

Kratek odgovor – ne. Na tej točki – to nam v resnici ne pove veliko.

Nekaj ​​težav s trenutnimi testi črevesne mikrobiote:

• Testiranje posameznih mikrobov ne posveča pozornosti, kako ti mikrobi delujejo skupaj. So skupnost in njihova funkcija je enako pomembna, če ne celo pomembnejša od njihove prisotnosti
• Testiranje ni v skladu z znanstvenimi standardi, ko pošljete vzorec po pošti
• Ne razumemo še, kakšen vpliv ima večja količina ene bakterije v primerjavi z drugo na zdravje ljudi, niti kako z njo varno manipulirati

Kaj lahko pričakujemo v prihodnosti?

To jaz ugibam – ampak! Mislim, da lahko pričakujemo, da bo testiranje črevesne mikrobiote vodilo pri obvladovanju in preprečevanju bolezni. Videl sem, da smo naše črevesne mikrobiome analizirali kot del „redne oskrbe“, da bi preučili tveganje bolezni, trenutno zdravstveno stanje in kaj moramo storiti, da z njimi manipuliramo.

Intervencije, za katere si predstavljam, da bodo imele ključno vlogo, bodo:

• Prehrana! Raznolikost in vlaknine bodo še naprej v ospredju ohranjanja zdrave mikrobiote
• Probiotiki – bakterije, prilagojene vam, da opravljajo določeno funkcijo – z morda nekaj strategijami za naselitev črevesja – zlasti v bolezenskih stanjih (tj. antibiotiki, ki 'naredijo prostor', da se ti novi probiotiki ukoreninijo!)
• Cilno usmerjeni prebiotiki – nekateri prebiotiki (vlaknine itd.), ki se dajejo za spodbujanje specifičnih bakterij v črevesju
• Presaditev fekalne mikrobiote – sliši se natanko tako, kot je – odvzem blata od zdravega darovalca z značilnostmi, ki jih potrebujete za VAŠO črevesno mikrobioto, in 'presaditev' - govorimo o 'tabletkah za iztrebke' ali klistirih (nisem rekel, da je znanost o mikrobioti seksi …)

Zdaj – vse to je špekulativno in odkrito – verjetno se ne bo zgodilo kmalu. Ampak! Vznemirljivo je razmišljati! Za zdaj – lahko se držimo preprostega prehranskega posega. Pojejte več RASTLIN in si zagotovite ŠIROKO RAZNOVRSTVO!

Če potrebujete pomoč pri prilagajanju tega nasveta VAŠEM življenju – sodelujte z enim od naših dietetikov! Smo strokovnjaki za zdravje črevesja!

Na koncu o testiranju črevesnih bakterij: 

Prilagojena prehrana je obetavna – vendar moramo bolje razumeti, kako bakterije delujejo, da bi dejansko imele smiselno razlago in vplive.

ODNOS KLJUČA

Zaenkrat počakajte z dragimi testi! (Pravkar sem vam prihranil še 500 $;)) – preberite objavo o probiotikih, če želite več idej za 'prihranek' za svojo črevesno mikrobioto 😉

• Kako poskrbeti za črevesno mikrobioto
• Kako poskrbeti za IBS z osnovami prehrane