Ali Preveč Fiber Vzrok želodčne krče?

Fiber je priporočljiv del zdrave prehrane. Dobili ustrezno količino vlaknin na dan pomaga ohraniti svojo prebavo teče gladko in lahko pomaga preprečiti zaprtje. Če pa ti porabijo preveč vlaknin v eni seji ali dodate preveč vlaknin v svojo prehrano prehitro, lahko povzroči plin in krče. Prilagajanje vnosa vlaknin običajno lahko prepreči želodčne krče. Če se to ne zgodi, pri čemer je dodatek za zmanjšanje količine plina v vaš črevesje lahko nudijo olajšanje. Želodčne krče, ki so huda ali trdovratna, je treba zdraviti zdravnik.
Prehranskih vlaknin
Vlaknine najdemo v vseh, ki temelji na rastlinskih živilih, ki jih uživamo, glede na University of Maryland Medical Center. Večina teh živil vsebuje mešanico dveh vrst vlaken, netopne in topne. Netopna vlakna - najdemo v živilih, kot so pšenični otrobi, sadne lupine in nekatere vrste zelenjave - ne raztopi v vodi in dodaja, večino na blatu, s čimer prenese lažje skozi vaše črevesje. Topna vlakna, na drugi strani pa se raztopi v vodi in tvori gel, kot je stol, ki pomaga upočasni prebavo. To preprečuje, želodec in črevesje absorbira preveč sladkorja in škroba, ki lahko pomagajo raven nadzor holesterola in morda pomaga pri preprečevanju kapi in bolezni srca. Topne vlaknine je pogosta pri fižol, otrobi, grah in večino sadja.

• Kako Burn Spodnja Želodec Fat
• Black Pepper & Rak želodca