Vaje za Slim bokih, stegnih & Stomach

No važno, kaj vaš začetni velikosti ali oblike, ki jih lahko izgubili maščobo in tone up, če ste pripravljeni, da se držijo zdrave prehrane bogate v sadju, zelenjavi in ​​pusto meso, in dal dovolj časa v vadbo. Potrebuješ kombinacijo maščob gorenja kardio in odpornost krepitev mišic vaje za preoblikovanje svojih problematičnih področij.
Cardio je kralj, vendar ne pozabite, da se raztezajo
Kardio vadba je ena od bolj učinkovitih načinov za kurjenje maščob , tako da lahko izgubite teh plasti maščobe, ki zajemajo do mišice pod njim. Ne, ne moreš opaziti zmanjšanje od določenega območja, saj se maščoba izgubili ali pridobili skozi telo kot celoto. Skakanje vrvi, plavanje, kretnice, pletenine in alpinisti so nekaj idej za kardio vaje, ki vam pomaga doseči bolj napeta videz. Ohranjati primerno obliko z vsako vajo, in se prilega v nekaj časa, ki se razteza po vsakem treningu. Stick za statično razteza po treningu. Ti odseki sprostijo mišice, ki so jih podaljševanjem, ki vam pomaga ohladi po vadbi in preprečuje naslednje dni okorelosti mišic in bolečine.

• Odvajala za želodec hujšanje
• Kofein in želodec plin