Kako skok vrv za Flat Stomach

If imaš ravno želodec in želim da tako tudi ostane, skakanje vrvi je lahko del rešitve. Prav tako lahko to aerobna vadba igrajo pomembno vlogo pri prašijo maščob in izgradnjo tankim ohišjem. Metoda, ki jo boste zaposlujejo kot ste skok vrv za ravno želodec ni posebno - ključi so, da je tempo dvignjen in posvetiti dovolj časa, da te preproste vaje
Dovoli Dovolj Vaja Čas
Preuredite svoj teden. pot za vključitev ustreznega prostega časa, da vam omogočajo, da skok vrv za ravno želodec. Odrasli bi morali dobiti najmanj 150 minut zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden; če že ravno želodec, lahko skakanje vrvi za to, koliko časa bo pomagalo vzdrževati vašo postavo. Če potrebujete, da gorijo maščobe, vendar pa morate povečati trajanje vadbe. Če je mogoče, namenijo 300 minut za skakanje vrvi vsak teden.
Raznolikost je začimba življenja
Približno 300 minut aerobne vadbe na teden je idealen za izgubo maščobe, vendar je večina ljudi ne bodo mogli skok vrv za ta čas. Namesto rezanja vadbo kratke, dopolni svojo vrv jumping z drugih učinkovitih aerobnih vaj. Možnosti, da razmisli vključujejo tek, plavanje, drsanje, vožnja s kolesom, pohodništvo, igranje nogomet, ples ali ob razred je korak aerobika. S tem druge vrste aerobne vadbe, ste manj verjetno, da postane dolgčas, kar je pomembno za obstanek namenjen za vadbo rutinsko. Da bi povečali svojo vadbo, ne glede na dejavnost, ohraniti svoj tempo povišana.

• Kako lahko znebiti vode v trebuhu Fast
• Prebavne neželeni učinki črnega čaja