Acid Reflux Diet Rekommendationer

sura uppstötningar sjukdomar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är ett tillstånd där syran i magsäcken sipprar tillbaka i matstrupen på grund av felaktig funktion av magen sfinktermusklerna. Uttrycken syra reflux och halsbränna används ofta omväxlande som är felaktigt. Sura uppstötningar är sjukdomen, och halsbränna är bara dess symptom. orsaker och symptom av syra reflux
Som nämnts ovan, den onormala funktion av musklerna i magen resulterar i syra refluxsjukdom. Men det finns vissa faktorer som leder till eller utlöser detta tillstånd. Den första och den främsta är en kost och matvanor. Med stora, varma och kryddig mat ofta och på sena natten, rökning, koffein, och alkoholism orsakar sura uppstötningar och i sin tur halsbränna hos människor. Å andra sidan, omedelbart böja sig ner eller sover efter måltid resulterar även i sura uppstötningar. Symptomen inkluderar halsbränna, bitter smak i munnen, bröstsmärtor, aptitlöshet, svårigheter att svälja, illamående, etc. Som vi ser att kosten är den viktigaste orsaken, måste man göra ändringar i matvanor.
acid reflux dietmat Lista
som tidigare nämnts finns det vissa livsmedel som utlöser sura uppstötningar. Naturligtvis dessa livsmedel måste undvikas från den dagliga kosten. På samma sätt, resten är livsmedel som säkert kan konsumeras.
Livsmedel att undvika

kryddig, stekt och varm mat

Citrusfrukter som citron, apelsiner

Kaffe och läsk

peppar, tranbärsjuice, lök

tomater, tomatsås och andra tomatbaserade produkter

Peppermint

choklad

korv, bacon, stekt kött, till deli kött

Glass, ost

Alkohol
Mat Safe Konsumera

följande är säkra livsmedel, eftersom de inte orsaka halsbränna, varken förvärra symptomen
Frukt och grönsaker
.

äpple, bananer och meloner

Päron och persikor

potatis, broccoli, morötter

Selleri, kål, fänkål

Gröna ärtor och bönor
Grain
:

bröd (multi-grain eller vit) katalog

Bran, havregryn

Corn bröd, kex Graham, kringlor

Ris (brun eller vit ), riskakor
Sweets

Jelly Beans

Red lakrits

Bakad och fettfri cookies

Kött och mejeri

kycklingbröst, äggvita, fisk, biff

fettfri ost och grädde
Om lider av halsbränna och sura uppstötningar ofta bör man definitivt överväga och ändra sin kost och matvanor för att lindra symtomen. För det andra bör man ha mindre och täta måltider och bör inte vila omedelbart på att ha måltider. Tillsammans med en bra kost, regelbunden motion hjälper också till att förebygga syra refluxsjukdom i större utsträckning. Men om man upplever andra symptom tillsammans med detta, är det bättre att omedelbart kontakta läkare. Slutligen är det lämpligt att följa sura uppstötningar kost med läkares råd och rekommendationer. Var försiktig
Varning!. Denna Buzzle artikel är endast i informationssyfte och inte på något sätt, har för avsikt att ersätta råd från en läkare eller sjuksköterska

• Surhet Symptoms
• Tyst sura uppstötningar