Stoppa Acid Reflux

Det verkar som om en av de största bovarna som orsakar sura uppstötningar är alkohol. Inte bästa nyheten för de som dricker bland oss. Ta hjärta är det dock mer än sannolikt bara onormal dricka som är att skylla - upplevda visdom att ett par glas vin med din måltid inte kommer att skada dig, men det finns vissa argument om huruvida rött eller vitt är bättre. Personligen finner jag vitt vin surare och som en följd antog att det skulle vara mer benägna att orsaka sura uppstötningar.
Även om, som alkohol hindrar esofagussfinktern fungerar ordentligt och därmed tillåter magsyra till återflöde i matstrupen, surheten av alkoholen kan vara irrelevant.Nonetheless att när man dricker alkohol, begränsa mängder och späd sprit med vatten eller en mixer. Vin kan också spädas ut med vatten eller saft. Gasfyllda drycker som champagne och öl ska ignoreras när du kan

Alkohol är inte den enda boven -. Choklad, pepparmint, kaffe, te, koffeinhaltiga läskedrycker som cola och citrusfruktjuicer hämmar också de vanliga arbetet i den esofagussfinktern så håll intaget av dessa till ett absolut minst, om du inte har råd med dem helt och hållet.

tuggummi och äta hårda karameller orsaka överdriven luft att sväljas, därför orsakar vind och reflux.

Hur man kan förebygga Acid Reflux - Stoppa GERD Genom levnads~~POS=TRUNC Ändrar ???
fet och stekt mat kontrollera också tömning av magsäcken så styra klart på något fett kött, särskilt de som finns på delikatessdisken , liksom salamis, korv och dabes. "Fatty" innefattar helfet mjölk och andra mejeriprodukter (ost, grädde, smör, margarin). Tomater kan förvärra situationen i vissa människor, liksom kryddor som chili (pulveriserad, färska eller torkade) och eventuella derivat som Tabasco. Kryddor såsom Worcestershire och sojasåser och någon form av pepparrot eller senap bör även tas med eftertanke

Nu för den bästa nyheten -. Du kan äta, med viss frihet, grönsaker (inte tomatplantor), kyckling och kalkon (utan skinn), fisk, äpplen, persikor, meloner, päron och bär. Du kan äta måttligt, skum eller lättmjölk, reducerade bredbara fetter och keso. Åh, och du kan smutta på vatten tills du flyter

Några andra saker du kan göra för att undvika eller lindra sura uppstötningar är:
• Undvik att konsumera stora måltider - lite och ofta är bättre.
• Undvik att äta sent på kvällen.
• Ligg inte ner eller böja sig när du bara har ätit en måltid.
• Placera block av trä under huvudet av sängen för att höja den med sex inches eller så
• Försök att undvika bära åtsittande kläder runt området av buken och magen
• Nikotin försvagar låg esofagus muskler -.. ge upp - det är inte fördelaktigt för dig ändå!
• Shed vikt om du måste. Övervikt är inte bara vanligtvis en följd av att äta alla måltider som du borde hålla sig borta från, men leder till försämrade sura uppstötningar.
Ytterst är olika alla och livsmedel att vissa människor kan tolerera orsaka oerhört plågsamma matsmältningsbesvär för andra. Bara du kan säga, så vara rimliga och undvika de livsmedel som har en skadlig effekt.