Det finns ett komplext samspel mellan våra sinnen och våra kroppar vid irritabel tarm (IBS). Detta beror inte på att IBS är "allt i ditt huvud", utan snarare på grund av den enorma sammanlänkningen av våra sinnen och känslor med våra matsmältningssystem.
Denna hjärna-tarm-koppling har föranlett användningen av olika behandlingsalternativ för sinne/kropp som potentiella behandlingar för IBS.
Forskningsinsatser har försökt att bättre förstå hur sjukdomar samverkar med både våra kroppar och våra sinnen .
När det gäller IBS har forskare fokuserat på hjärnan-tarmaxeln, en fram och tillbaka kommunikationssystem mellan hjärnan och tarmarna. Inom denna axel sker kommunikation genom neurotransmittorkemikalier och hormoner som finns i det centrala nervsystemet (hjärnan och ryggmärgen), det endokrina systemet och det enteriska nervsystemet (tarmen) som en del av det autonoma nervsystemet som hanterar matsmältningen.
Försämringar i funktionen hos dessa system tros bidra till motilitetsproblem och viscerala överkänslighet som upplevs av IBS-patienter.
Även om många faktorer, kända och okända, tros utlösa IBS-symtom, är en tydlig -Klippt skyldig är stress. När vi är stressade sker neurokemiska förändringar i det centrala och enteriska nervsystemet som en del av vår kropps naturliga stressrespons. Forskare studerar varför och hur just dessa neurokemiska förändringar bidrar till IBS.
För att ytterligare komplicera problemet, som många IBS-patienter kommer att berätta för dig, finns det en "kyckling och ägg" aspekt till IBS. Stress kan förvärra IBS-symtom, men IBS i sig kan vara ganska stressande.
Sinne-/kroppsbehandlingsmetoder kan vara ett attraktivt alternativ eftersom de hjälper till att öka kroppens förmåga att hantera fysiska och psykosociala stressorer.
Sinne/kroppsterapier kan sträcka sig från psykoterapi till meditation och biofeedback – allt som hjälper till att skapa medvetenhet om hur man hanterar relationen sinne/kropp som finns i IBS.
Psykoterapi är den typ av sinne/kroppsbehandling som har fått mest forskningsuppmärksamhet. I allmänhet har studier visat att följande typer av psykoterapi är överlägsna standardmedicinsk vård för att minska övergripande IBS-symtom. Förbättring av symtom genom användning av psykoterapi sker inte bara på kort sikt utan verkar bestå över tid.
Även om det är optimalt att hitta en terapeut som har erfarenhet av att behandla IBS, är detta inte alltid möjligt. En terapeut som är specialiserad på ångest kan fortfarande vara till hjälp så länge de är öppna för att förstå de specifika utmaningar som är inneboende i att hantera IBS. Se i alla fall till att din terapeut har rätt licens.
Biofeedback har visat visst forskningsstöd som en behandling för förstoppning, särskilt för personer som oavsiktligt spänn dig istället för att slappna av när du tar avföring.
Biofeedback har också visat sig vara till hjälp för bäckenbottensjukdomen som kallas dyssynerg avföring.
Akupunktur har haft blandade forskningsresultat för att hjälpa till med IBS, men det har inte visats att orsaka skada. Akupunktur är fortfarande ett gångbart alternativ för människor som vill prova icke-medicinska metoder för sin IBS-behandling.
Mindfulness-meditation, en viktig komponent i mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR), skulle verkar vara en naturlig passform som ett sätt att minska IBS-symtom. Kliniska studier om användningen av MBSR för IBS har visat att det kan vara till hjälp för att lindra symtom, särskilt smärta, och förbättra livskvaliteten.
American College of Gastroenterology (ACG) rekommenderar mindfulness-baserade metoder i sin behandling 2021 rekommendationer, även om kvaliteten på bevisen inte uppfyller deras vanliga standarder. ACG säger att tarmstyrda psykoterapier (GDP) kan hjälpa personer med IBS av alla slag, oavsett om de har förstoppning eller diarré eller bådadera.
Ingripanden som MBSR är lågrisk och har flera långsiktiga fördelar för kvaliteten på livet, även efter att behandlingen har avbrutits. Att använda BNP kan hjälpa till med några av de faktorer som negativt påverkar IBS, som rädsla för symtom, katastrofal smärta och känslighet för stress.
Yoga och tai chi har länge utövats som ett sätt att minska stress och förbättra hälsan .
Preliminära studier har visat vissa positiva effekter av yoga på IBS-symtom, men formell forskning om fördelarna med tai chi för IBS har ännu inte publicerats.
Ocaliva godkänd för sällsynt leversjukdom
Senaste matsmältningsnyheterna När njurtransplantation misslyckas Att försöka igen är bäst Låt inte halsbränna förstöra din högtid Efterfrågan på levertransplantationer ökar kraftigt Lågdos-CT-skanni
Tomat- och rostad röd paprikasoppa i Instant Pot!
-text-Default Ingredienser: -text-Style -2 tsk balsamvinäger -text-Style -1 liten söt lök skalad och tärnad -text-ltrfault -1 stjälk selleri i tärningar -text-Default -8 medelstora tomater kärnade oc
Alternativa IBS-behandlingar
Att hantera IBS är frustrerande! Vi vet eftersom vi på Ignite Nutrition hör historier varje dag om våra kunder som har provat ALLT och inte mår bättre. symtomen på IBS har verklig inverkan på din livs
