Kan du utveckla laktosintolerans när du åldras?

Fråga experterna

Jag skulle uppskatta lite information om laktosintolerans, som jag verkar lida av. Jag är 76 år gammal och har aldrig haft några matsmältningsproblem förrän nu.

Läkarens svar

Sockret som finns i mjölk och mjölkprodukter kallas laktos. Vår tunntarm gör ett enzym som behövs för att bryta ner detta socker och kallas laktas. En betydande del av världens befolkning antingen saknar eller har otillräckliga mängder av detta enzym. Detta gäller särskilt bland asiater och svarta afrikaner och afroamerikaner. När vi åldras utarmas gradvis mängden av detta enzym i våra tarmar. Som ett resultat kan vi tolerera mindre mängder mjölk eller mjölkprodukter (mjölk med låg fetthalt eller mjölkfri mjölk innehåller samma mängd laktos som vanlig mjölk). Symtomen på laktasbrist (därför laktosintolerans) inkluderar gaser, bukkramper och/eller diarré när en person tar i sig mer mejeriprodukter än vad hans/hennes laktas kan hantera.

Behandlingsalternativ inkluderar att ta enzymet laktas piller eller droppar (Lactaid, Lactrase, etc.) före och under en måltid rik på laktos. De flesta matvaror har också låg laktosmjölk, vilket är ett annat sätt att njuta av mejeriprodukter. Yoghurt är en annan bra källa till en mjölkprodukt med låg laktos, så länge som behållaren indikerar att den har levande kultur. Alla som är laktosintoleranta bör göra det peka på att noggrant kontrollera ingredienserna i alla förpackade eller förberedda livsmedel eftersom de kan innehålla oanad laktos. De tre orden att leta efter är mjölk, laktos och vassle.

Kom ihåg att optimala resultat beror på korrekt diagnos. Rådfråga din läkare för att försäkra dig om att du inte lider av annan matsmältningssjukdom som kan efterlikna laktosintolerans.

FORTSÄTT ATT SCRULA ELLER KLICKA HÄR

• Vilka är de tidiga varningstecknen på äggstockscancer?
• Vad orsakar svår buksmärta hos barn?