Mat som hjälper mot halsbränna

De flesta av oss har hanterat ett anfall av halsbränna tidigare; men det finns många amerikaner som har ofta halsbränna som gör det svårt att njuta av måltiderna. Oavsett om din halsbränna är resultatet av sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), måste du uppsöka en gastroenterolog om du upplever halsbränna flera gånger i veckan.

Om du har att göra med halsbränna är en av de första sakerna din gastroenterolog kommer att undersöka din kost. Medan vissa livsmedel kan förvärra halsbränna och göra den värre, kan vissa livsmedel förbättra och lindra symtom på sura uppstötningar. Några av dessa livsmedel inkluderar:

Havregrynsgröt

Mat som innehåller mycket fibrer som havregryn är inte bara fantastiskt för din matsmältningskanal, de kan också förhindra halsbränna från att börja brygga. Dessutom kan fullkornsmat hjälpa till att mätta din aptit längre, vilket innebär att du är mindre benägen att äta mellanmål och andra livsmedel som kan orsaka en otäck anfall av sura uppstötningar. Så börja din morgon med en rejäl skål med havregryn. Och du kanske till och med vill lägga till en...

Banan

Precis som grönsaker är en banan en frukt med låg syrahalt och hög alkalisk mängd som också är bra för matsmältningskanalen. Om du kämpar mot halsbränna kan bananer hjälpa till att förhindra produktion av magsyra samtidigt som de hjälper saker att löpa smidigt genom matsmältningssystemet.

Ingefära

Oavsett om du föredrar ingefära spritsad i din morgonsmoothie, en lugnande kopp ingefärste eller färsk ingefära riven i vattnet, minskar denna magiska grönsak inflammation och kan hjälpa till att förebygga och behandla halsbränna samt lugna en orolig mage och lindra illamående.

Lövgröna grönsaker och grönsaker

Fibrösa grönsaker som spenat, broccoli, potatis och sparris är alkaliska, vilket hjälper till att hålla magsyran i schack. Detta beror också på att dessa läckra och näringsrika livsmedel är låga i socker och fett, vilket betyder att de är vänner med dem med halsbränna.

Yoghurt

Vi vet alla att yoghurt har fantastiska probiotiska egenskaper, vilket ger din tarm de goda bakterier som den behöver för att hålla sig frisk och stark. Bra bakterier kan också förbättra hur ditt immunförsvar fungerar, förhindra bakterier och infektioner, samtidigt som det täcker och minskar magsyran.

Oavsett om du har frågor om din nuvarande halsbrännsvänliga kost eller om du har problem med att få kontroll över dina sura uppstötningar, kommer en gastroenterolog att kunna ge dig korrekt långtidsmedicinering och livsstilsförändringar som kan hjälpa.

• Tecken på magsår
• När ska du söka vård för buksmärtor