IBS-utlösare som inte är FODMAPs

Har du någonsin undrat varför du, trots att du följer lågFODMAP-dieten "perfekt", fortfarande har IBS-symtom?

IBS är ett komplext tillstånd där lågFODMAP-dieten kan HJÄLP – men jag förklarar det alltid som en "bandaid"-lösning – och att lägga alla dina ägg i en korg är aldrig en bra idé. Jag granskar de 9 bästa IBS-triggarna jag ser i min praktik som inte är FODMAP-relaterade – och hur man åtgärdar dem!

Se reprisen av min #AskADietitian Facebook Live:

IBS-utlösare som inte är FODMAPS

Mina topp 9 triggers som inte är FODMAPs

1. Stress
2. Äta snabbt
3. Måltidsavstånd
4. Hormoner
5. Sömn
6. Läkemedel
7. Kryddlig mat
8. Alkohol
9. Fetrik mat

Jag går in i detalj i videon om var och en! Se till att titta på den. (Också – jag älskar det på YouTube, du kan välja din "hastighet". Jag brukar lyssna på videor på 1,25 till 1,5 – men om du gör anteckningar – är vanlig hastighet också bra!)

Trött på att leva med IBS-symtom?

Om du är redo att ta hand om dina IBS-symtom, arbeta med en av våra IBS-dietister – vi finns i Calgary, Alberta men tillhandahåller också virtuell rådgivning för de med IBS eller som vill arbeta med sin tarmhälsa! Se en dietist idag.

• Mikrobiom under graviditeten
• Förstå IBS på frukost-tv