De bästa sätten att förlora 10 pund av bukfett

Översikt
förlora magen fett är en gemensam önskan för alla som vill förbättra kroppsbyggnad. Även om du inte kan rikta magen fett, kan du använda en hälsosam diet, fettförbränningen aerob aktivitet och styrketräning på en daglig basis för att minska de totala kroppsfett nivåer. Som du förlorar överviktig, kommer vikten på magen börjar försvinna. Hälsosam viktminskning sker med en hastighet av en till två pounds per vecka, så att du kan bränna 10 pounds av magen fett i så lite som fem veckor.
Clean Diet Review, en ren kost är avgörande för att förlora 10 pounds av magen fett. En ren diet innehåller näringsrik mat som är låg fetthalt, tillsatt socker och natrium. Enligt US Department of Health and Human Services, bör du äta en mängd olika frukter, grönsaker, magra och fettfria mejeriprodukter, fullkorn och magert protein.

att förlora upp till ett pund av fett per vecka, måste du förlora 3.500 kalorier från din kost. Ät 500 kalorier mindre per dag för att nå detta mål. Försök att äta frukt och grönsaker för mellanmål, som ersätter läsk och söta drycker med vatten och äta mindre måltider oftare för att undvika hetsätning under måltider.

• Hur kvinnor förlorar Övre Mage Fat
• Kost & magen Lining