Övningar för att minska magsäcken Size

Overview
När du har överflödigt fett på magen, måste du göra mer än bara utöva din abs. Övningar skapa bättre definition, men de kommer inte att göra mycket i vägen för att minska magen storlek. Fokusera din uppmärksamhet på att bygga muskler och gör cardio utöver ab övningar. Genom att bygga muskler, du höjer din vilande ämnesomsättning och bränna överskjutande kalorier i vila. Med vissa övningar arbetar du flera muskler samtidigt, inklusive din abs.
Running
Löpning är en fri och effektiv form av konditionsträning som du kan göra i ditt närområde. Efter att ha gjort en lätt fem minuters uppvärmning, springa så fort du kan i 20 sekunder, sedan jogga lätt i 40 sekunder. Alternate fram och tillbaka under hela träningspasset och avsluta med en lätt fem minuters nedvarvning. Detta kallas intervallträning och det kan öka din kalorier bränner makt.
Elliptisk tränings
elliptiska maskiner har rörliga handtag med fotpedaler att matcha. Att denna maskin, trampar på pedalerna, ta polerna och flytta dem fram och tillbaka i en segelflygning rörelse. Denna typ av hjärt bränner kalorier medan du arbetar dina armar, ben, rygg och bröst. Du måste också kontrakt din abs att förbli upprätt och stabil samtidigt som du trycker och drar.

• Låg kroppsfett men inte kan gå ner i vikt runt magen
• Röda fläckar på magen